Carrie Underwood on iso kantrilaulaja ja kahden lapsen äiti, mutta Grammy-palkittu tähti varaa aina aikaa kunnon hikisessiolle. Huolimatta viime vuonna sattuneesta pelottavasta kaatumisesta, joka jätti hänelle yli 40 tikkiä, Underwood ei antanut loukkaantumisensa olla sivussa.
”yritin pysyä sen mukana”, Underwood kertoi Women ’ s Healthin haastattelussa. ”Tuntuu vain paremmalta, kun teen jotain. Jos minulla oli vamma, jota selvitin, en halunnut, että muutkin tuntisivat oloni ällöttäväksi.
tähti kertoo myös rakastavansa mäkisessä naapurustossaan juoksemista ja treenaavansa kotinsa kuntosalilla. Onneksemme Carrie Underwoodin Oman activewear-malliston CALIA perustanut kahden lapsen äiti jakaa Instagram-tilillään treenejään näyttääkseen, kuinka kovasti hän tekee töitä ollakseen terve, äänekäs ja vahva. Valmistaudu olemaan vaikuttunut.
Tässä muutamia Underwoodin inspiroivimpia fitness-Instagram-hetkiä.
- hän nostaa painoja
- hänen poikansa tekevät treenaamisesta viihdyttävämpää
- hänellä on edessään samat laihdutuskamppailut kuin kenellä tahansa äidillä
- hän löytää keinoja puristaa liikuntaa
- hän on halukas kokeilemaan mukavuusalueensa ulkopuolella olevia asioita
- hän keskittyy käsivarsiensa vahvistamiseen
- hän ei pelkää tulla hikiseksi
- hän ei kitsastele ydintyössään
- hän saa luovia treenivälineitä
- hän käyttää oikeaa treenivarustetta
hän nostaa painoja
Underwood ymmärtää voimaharjoittelun merkityksen naisille, joten hän pitää huolen siitä, ettei kitsastele voimaharjoittelussa. Tiedämme kaikki lankkujen voiman. Isometrinen liike kiristää ydintä kuin mikään muu harjoitus, – mutta tässä Underwood potkii niitä ylöspäin luopioriveillä, – treenaten selkä-ja käsivarsilihaksiaan.
Underwood saa tämän voimaliikkeen näyttämään kakulta poseeratessaan miehensä ja entisen ammattilaisjääkiekkoilijan Mike Fisherin rinnalla. ”Better together!”hän kirjoitti Instagram-postauksen kuvatekstiin.
hänen poikansa tekevät treenaamisesta viihdyttävämpää
treenit ovat perheidylli Underwoodin taloudessa. Ei ole harvinaista, että Underwoodin pojat Jacob ja Isaiah liittyvät hänen ja hänen miehensä treeneihin. ”Poikani tekevät treeneistä hauskoja (ja vähän vähemmän tuottavia, mutta se on ok)! hän kirjoitti Instagram-postauksessaan. Mikä saa hänet kyykistymään alemmas ja puristamaan pakaroitasi tiukemmalle?!
hänellä on edessään samat laihdutuskamppailut kuin kenellä tahansa äidillä
synnytettyään kaksi poikaansa Underwood jakoi Instagram—tilillään, miten hän jaksaa synnytyksen jälkeistä vartaloaan-mihin moni äiti voi samaistua. ”Aion olla rehellinen, ’pomppiminen takaisin’ Jacobin saamisen jälkeen on ollut paljon vaikeampaa kuin Isaiahin saamisen jälkeen, ja olen ollut aika ankara itselleni viime aikoina”, hän kirjoitti kuvatekstissä.
”käyn salilla enkä jaksa juosta yhtä lujaa tai pitkälle. En pysty nostamaan niin paljon painoa tai tekemään niin monta toistoa kuin vuosi sitten.”Kantrilaulaja kuitenkin sanoo, että hän ”lopettaisi jokaisen kulman ja mutkan ja jokaisen kilon ja aterian analysoinnin” ja jatkaisi painonpudotusmatkaansa päivä kerrallaan, kunnes saavuttaa tavoitteensa.
hän löytää keinoja puristaa liikuntaa
kuntoon pääseminen ei vaadi kalliita kuntoiluvälineitä ja tunteja salilla. Underwood hyödyntää mahdollisuuksiaan auttaa häntä vahvistumaan, kuten leikki-aikana leikkikentällä. ”Joskus sinun täytyy työskennellä vauva osaksi liikuntaa…mutta se ei haittaa, koska maailma on leikkikenttäsi!”hän kirjoitti kuvatekstiin tehdessään rennosti pull-upeja apinapatukalla.
hän on halukas kokeilemaan mukavuusalueensa ulkopuolella olevia asioita
vaikka monet Underwoodin treenit sisältävät juoksemista ja painojen nostelua, hän ei vastusta uuden kokeilemista. Tässä Instagram-postauksessa Underwood poseeraa Chaturangajoogassa yhden poikansa kanssa ja jakaa kokemattomuuttaan joogasta: My workout buddy…mama ’ s in @caliabycarrie and the big man is in his fire truck PJs…mikä vain toimii!”hän kirjoitti kuvatekstiin. ”PS, suokaa anteeksi joogamuotoni…En juurikaan joogaa, mutta tykkään venytellä…”
hän keskittyy käsivarsiensa vahvistamiseen
ylävartalovoiman rakentaminen on erityisen tärkeää naisille, koska he kantavat jatkuvasti lapsiaan ja raskaita ruokaostoksia. Underwood kertoo tehneensä töitä käsivarsiensa vahvistamiseksi juuri tästä syystä. ”Olen treenannut käsivarsiani paljon enemmän tänä vuonna…rakastan edistystä!”hän kirjoitti kuvatekstiin. ”Ajattelin, että poikani tulee vain kasvamaan ja haluan pystyä nostamaan hänet ylös ja kuljettamaan häntä ympäriinsä niin kauan kuin voin!!!”
hän ei pelkää tulla hikiseksi
poseeraa punastuneena ja hikisenä penkki ja kuntopallo taustalla, voimme aika pitkälti arvata, että Underwood treenasi juuri takamuksensa pois tämän treenin aikana-ja Katsokaa noita hartialihaksia! ”Olen hikinen sotku, mutta olen hikinen sotku suloisessa tankissa!”hän kirjoitti kuvatekstiin.
hän ei kitsastele ydintyössään
OK, myönnämme, että tämä ei selvästikään ole kuntosalipesti, mutta Underwood näyttää meille varmasti selkeän kuvan six-packistaan. Tähti näytti rennolta—ja repaleiselta-loikoillessaan veneessä. Näemme sinut, tyttö!
hän saa luovia treenivälineitä
Ei kuntosalilaitteita? Ilman muuta! Underwood julkaisi hurjan videon, jossa hän käyttää keittiöpyyhettä jalkatreenissä. ”Jos sinulla on pyyhkeet ja sileä lattiapinta, olet saanut itsellesi treenin!”, hän kirjoitti kuvatekstissä. ”Ei tarvita tonnia laitteita tai monimutkaisia liikkeitä. Se on @erinoprea hyväksytty!! Liikettä!!!!”
hän käyttää oikeaa treenivarustetta
Underwood tietää, että treenivarusteilla voi olla iso merkitys urheilusuorituksessasi. Siksi hän loi Carrie Underwoodin CALIAN, edullisen valikoiman laadukkaita treenivaatteita kaikenmuotoisille ja-kokoisille naisille. Täällä, Underwood esittelee joitakin hänen suosikki kappaletta hänen linja samalla treenata-todistaa, että hänen vaihde on kunnossa hiki.
Pysy ajan tasalla uusimmista tieteen tukemista terveys -, kunto-ja ravitsemusuutisista ilmoittautumalla Prevention.com uutiskirje täällä. Lisää hauskaa seuraa meitä Instagram.