Carrie Underwood ist eine große Country-Sängerin und Mutter von zwei Kindern, aber der Grammy-Gewinner nimmt sich immer Zeit für einen guten Schweiß. Trotz eines beängstigenden Sturzes im letzten Jahr, bei dem sie mehr als 40 Stiche hatte, ließ Underwood ihre Verletzung nicht beiseite.
„Ich habe versucht, dabei zu bleiben“, sagte Underwood in einem Interview mit Women’s Health. „Ich fühle mich einfach besser, wenn ich etwas mache. Also, wenn ich eine Verletzung hatte, die ich durcharbeite, wollte ich nicht, dass sich der Rest von mir auch eklig fühlt, weißt du?“
Der Star sagt auch, dass sie es auch liebt, in ihrer hügeligen Nachbarschaft herumzulaufen und in ihrem Fitnessstudio zu Hause zu trainieren. Zum Glück für uns, die Mutter von zwei Kindern, die ihre eigene Activewear-Linie CALIA von Carrie Underwood gegründet hat, teilt ihre Workouts auf Instagram, um zu zeigen, wie hart sie arbeitet, um gesund zu sein, getönt, und stark. Und, ja, bereite dich darauf vor, beeindruckt zu sein.
Hier sind einige der inspirierendsten Fitness-Instagram-Momente von Underwood.
- Sie hebt Gewichte
- Ihre Jungs machen das Training unterhaltsamer
- Sie steht vor den gleichen Gewichtsverlust Kämpfen wie jede Mutter
- Sie findet Wege, sich in Bewegung zu quetschen
- Sie ist bereit, Dinge außerhalb ihrer Komfortzone auszuprobieren
- Sie konzentriert sich auf die Stärkung ihrer Arme
- Sie hat keine Angst davor, verschwitzt zu werden
- Sie spart nicht an Kernarbeit
- Sie wird kreativ mit Trainingsgeräten
- Sie trägt die richtige Trainingsausrüstung
Sie hebt Gewichte
Underwood versteht die Bedeutung des Krafttrainings für Frauen und achtet daher darauf, nicht am Krafttraining zu sparen. Wir alle kennen die Kraft der Bretter. Die isometrische Bewegung strafft Ihren Kern wie keine andere Übung, aber hier tritt Underwood sie mit Renegade Rows eine Stufe höher und trainiert ihre Rücken- und Armmuskulatur.
Underwood lässt diese Kraftbewegung wie Kuchen aussehen, als sie neben ihrem Ehemann und ehemaligen Eishockeyprofi Mike Fisher posiert. „Besser zusammen!“ sie schrieb in der Bildunterschrift des Instagram-Posts.
Ihre Jungs machen das Training unterhaltsamer
Workouts sind ein familiäres Bindungsereignis in Underwoods Haushalt. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Underwoods Söhne, Jacob und Jesaja, sich ihr und dem Training ihres Mannes anschließen. „Meine Jungs machen Workouts Spaß (und ein bisschen weniger produktiv, aber das ist ok)!“ sie schrieb in diesem Instagram-Post. Ich meine, was auch immer sie dazu bringt, tiefer zu hocken und ihre Gesäßmuskeln fester zu drücken, richtig?!
Sie steht vor den gleichen Gewichtsverlust Kämpfen wie jede Mutter
Nach der Geburt ihrer beiden Jungen, Underwood verwendet Instagram zu teilen, wie sie mit ihrem postpartalen Körper fertig wurde — etwas, das viele Mütter beziehen können. „Ich werde ehrlich sein, dass es viel schwieriger war, nach Jakob zurückzukommen, als nachdem ich Jesaja hatte, und ich war in letzter Zeit ziemlich hart zu mir selbst“, schrieb sie in der Bildunterschrift.
„Ich gehe ins Fitnessstudio und kann nicht so schnell oder so weit laufen. Ich kann nicht so viel Gewicht heben oder so viele Wiederholungen machen wie vor einem Jahr.“ Die Country-Sängerin sagt jedoch, dass sie „aufhören würde, jeden Winkel und jede Kurve und jedes Pfund und jede Mahlzeit zu analysieren“ und ihre Gewichtsverlustreise Tag für Tag unternehmen würde, bis sie ihre Ziele erreicht.
Sie findet Wege, sich in Bewegung zu quetschen
Um in Form zu kommen, sind keine teuren Trainingsgeräte und Stunden im Fitnessstudio erforderlich. Underwood nutzt alle Möglichkeiten, die sie hat, um ihr zu helfen, stärker zu werden, wie während der Spielzeit auf dem Spielplatz. „Manchmal musst du dein Baby in dein Training einarbeiten…aber das ist in Ordnung, denn die Welt ist dein Spielplatz!“ sie schrieb in der Bildunterschrift, während sie beiläufig Klimmzüge an einer Kletterstange machte.
Sie ist bereit, Dinge außerhalb ihrer Komfortzone auszuprobieren
Während viele von Underwoods Workouts Laufen und Gewichte heben beinhalten, ist sie nicht dagegen, etwas Neues auszuprobieren. In diesem Instagram-Post führt Underwood mit einem ihrer Söhne eine Chaturanga-Yoga-Pose durch und teilt ihre Unerfahrenheit mit Yoga: My Workout Buddy…mama ist in @caliabycarrie und der große Mann ist in seinem Feuerwehrauto PJs…was auch immer funktioniert!“ sie schrieb in der Bildunterschrift. „PS, bitte entschuldige meine Yoga-Form…Ich mache nicht viel Yoga, dehne mich aber gerne…“
Sie konzentriert sich auf die Stärkung ihrer Arme
Der Aufbau von Oberkörperkraft ist besonders wichtig für Frauen, da sie ständig ihre Kinder und schwere Lebensmittel tragen. Und Underwood sagt, dass sie genau aus diesem Grund daran gearbeitet hat, ihre Arme zu stärken. „Ich habe dieses Jahr viel mehr an meinen Armen gearbeitet…ich liebe den Fortschritt!“ sie schrieb in der Bildunterschrift. „Ich denke, mein Sohn wird nur größer und ich möchte ihn so lange wie möglich abholen und herumschleppen können!!!“
Sie hat keine Angst davor, verschwitzt zu werden
Wenn wir gerötet und verschwitzt mit einer Bank und einem Medizinball im Hintergrund posieren, können wir ziemlich genau vermuten, dass Underwood sich während dieses Trainings gerade den Hintern abgearbeitet hat — und sieh dir diese Schultermuskeln an! „Ich bin ein verschwitztes Durcheinander, aber ich bin ein verschwitztes Durcheinander in einem entzückenden Tank!“ sie schrieb in der Bildunterschrift.
Sie spart nicht an Kernarbeit
OK, wir geben zu, dass dies offensichtlich kein Fitness-Post ist, aber Underwood zeigt uns definitiv eine klare Aufnahme ihres Sixpacks. Der Stern sah entspannt-und zerrissen- als sie auf einem Boot Lounges. Wir sehen uns, Mädchen!
Sie wird kreativ mit Trainingsgeräten
Keine Fitnessgeräte? Kein Problem! Underwood hat dieses Killer-Video gepostet, in dem sie ein Küchentuch für ein Beintraining benutzt. „Wenn Sie Handtücher und eine glatte Bodenfläche haben, haben Sie ein Training!“ , schrieb sie in der Bildunterschrift. „Keine Notwendigkeit für Tonnen von Ausrüstung oder komplizierte Bewegungen. Es ist @erinoprea genehmigt!! Jetzt los!!!!“
Sie trägt die richtige Trainingsausrüstung
Underwood weiß, dass Ihre Trainingsausrüstung eine große Rolle für Ihre sportliche Leistung spielen kann. Deshalb hat sie CALIA by Carrie Underwood kreiert, eine erschwingliche Linie hochwertiger Trainingskleidung für Frauen aller Formen und Größen. Hier zeigt Underwood während des Trainings einige ihrer Lieblingsstücke aus ihrer Linie – was beweist, dass ihre Ausrüstung schweißtauglich ist.
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