Carrie Underwood er en stor countrysanger og mor til to, Men Den Grammy-vinnende stjernen tar alltid tid til en god svette sesh. Til tross for å ha en skremmende høst i fjor som forlot henne med mer enn 40 masker, Underwood ikke la henne skade sidelinjen henne.
«jeg prøvde å bli med det,» fortalte Underwood Kvinners Helse i et intervju. «Jeg føler meg bare bedre når jeg gjør noe. Så hvis jeg hadde en skade som jeg jobbet gjennom, ville jeg ikke at resten av meg skulle føle seg icky også, vet du?»
stjernen sier også at hun også elsker å løpe rundt i sitt kuperte nabolag og trener på sitt hjem gym. Heldig for oss, mor-of-to, som startet sin egen active line CALIA Av Carrie Underwood, deler sine treningsøkter På Instagram for å vise hvor hardt hun jobber for å være sunn, tonet og sterk. Og ja, forbered deg på å bli imponert.
Her er Noen Av Underwoods mest inspirerende fitness Instagram-øyeblikk.
- hun løfter vekter
- guttene hennes gjør det mer underholdende
- hun står overfor de samme vekttapskampene som enhver mor
- hun finner måter å presse på trening
- Hun er villig til å prøve ting utenfor sin komfortsone
- hun fokuserer på å styrke armene
- Hun er ikke redd for å bli svett
- hun skimp ikke på kjernearbeid
- hun blir kreativ med treningsutstyr
- hun har det rette treningsutstyret
hun løfter vekter
Underwood forstår viktigheten av styrketrening for kvinner, så hun sørger for ikke å skimp på styrketrening. Vi kjenner alle kraften i planker. Den isometriske trekk strammer kjernen som ingen annen øvelse, Men Her, underwood sparker dem opp et hakk med renegade rader, arbeider ryggen og armmusklene.
Underwood får denne styrken til å se ut som kake mens Hun poserer sammen med sin mann Og Tidligere profesjonelle hockeyspiller Mike Fisher. «Bedre sammen!»hun skrev i bildeteksten Til Instagram-innlegget .
guttene hennes gjør det mer underholdende
Treningsøkter er en familiebindingshendelse i underwoods husholdning. Det er ikke uvanlig For underwoods sønner, Jakob Og Jesaja, å bli med henne og hennes manns treningsøkter. «Mine gutter gjør treningsøkter morsomme (og litt mindre produktive, men det er ok)!»hun skrev i Dette Instagram-innlegget . Jeg mener, hva får henne til å sitte på huk lavere og klemme de setemuskler strammere, ikke sant?!
hun står overfor de samme vekttapskampene som enhver mor
Etter å ha født sine to gutter, brukte Underwood Instagram Til å dele hvordan hun klarte seg med sin postpartum kropp—noe som Mange mødre kan forholde seg til. «Jeg skal være ærlig,» spretter tilbake » etter Å Ha Jacob har vært mye vanskeligere enn etter At Jeg hadde Jesaja, og jeg har vært ganske hard mot meg selv i det siste,» skrev hun i bildeteksten.
«jeg går inn i treningsstudioet og jeg kan ikke løpe så fort eller så langt. Jeg kan ikke løfte så mye vekt eller gjøre så mange reps som jeg kunne for et år siden. Men countrysangeren sier at hun ville «slutte å analysere hver vinkel og hver kurve og hvert pund og hvert måltid» og ta hennes vekttap reise dag for dag til hun når sine mål.
hun finner måter å presse på trening
Å Komme i form krever ikke dyrt treningsutstyr og timer på treningsstudioet. Underwood kapitaliserer på alle muligheter hun har til å hjelpe henne med å bli sterkere, som under spilletid på lekeplassen. «Noen ganger må du jobbe babyen din inn i treningen din …men det er ok fordi verden er din lekeplass!»hun skrev i bildeteksten, mens tilfeldig gjør pull-ups på en ape bar.
Hun er villig til å prøve ting utenfor sin komfortsone
mens Mange av underwoods treningsøkter innebærer å løpe og løfte vekter, er hun ikke imot å prøve noe nytt. I Dette Instagram-innlegget utfører Underwood En Chaturanga yoga-pose med en Av hennes sønner og deler sin uerfarenhet med yoga: my workout buddy…mamma er i @ caliabycarrie og den store mannen er i sin brannbil PJs…uansett hva som fungerer!»hun skrev i bildeteksten. «PS, vennligst unnskyld min yoga form…Jeg gjør ikke mye yoga, men liker å strekke…»
hun fokuserer på å styrke armene
Å Bygge overkroppsstyrke er spesielt viktig for kvinner fordi de hele tiden bærer barna sine og tunge dagligvarer. Og Underwood sier at hun har jobbet med å styrke armene av denne grunnen. «Jeg har jobbet på armene mine mye mer i år …elsker fremskrittet!»hun skrev i bildeteksten. «Jeg regner med at sønnen min bare kommer til å bli større, og jeg vil kunne plukke ham opp og hale ham rundt så lenge jeg kan!!!»
Hun er ikke redd for å bli svett
Poserer spylt og svett med en benk og medisinball i bakgrunnen, vi kan ganske mye gjette at Underwood bare jobbet henne bum av under denne treningen-og se på de skuldermusklene! «Jeg er en svett rot, men jeg er en svett rot i en søt tank !»hun skrev i bildeteksten.
hun skimp ikke på kjernearbeid
OK, vi innrømmer at dette åpenbart ikke er et treningspost, Men Underwood viser oss definitivt et klart skudd av hennes six-pack. Stjernen så avslappet-og dratt – som hun salonger på en båt. Vi ser deg, jente!
hun blir kreativ med treningsutstyr
Ingen treningsutstyr? Ikke noe problem! Underwood postet denne morderen video av henne ved hjelp av et kjøkkenhåndkle for en etappe trening. «Hvis du har håndklær og en jevn gulvflate, har du en treningsøkt!», skrev hun i bildeteksten. «Ingen behov for tonnevis av utstyr eller kompliserte trekk. Det er @erinoprea godkjent!! Sett i gang!!!!»
hun har det rette treningsutstyret
Underwood vet at treningsutstyret ditt kan spille en stor rolle i sportsprestasjonen din. DERFOR skapte HUN CALIA av Carrie Underwood, en rimelig linje av høykvalitets treningsklær for kvinner i alle former og størrelser. Her, Underwood viser frem noen av hennes favoritt stykker fra hennes linje mens du arbeider ut-beviser at hennes utstyr er egnet for svette.
Hold deg oppdatert på de nyeste science-støttet helse, fitness og ernæring nyheter ved å registrere deg for Prevention.com nyhetsbrev her. For ekstra moro, følg Oss På Instagram.