Carrie Underwood est une grande chanteuse de country et maman de deux enfants, mais la star lauréate d’un Grammy prend toujours le temps d’une bonne séance de sueur. Malgré une chute effrayante l’année dernière qui l’a laissée avec plus de 40 points de suture, Underwood n’a pas laissé sa blessure l’écarter.
« J’essayais de rester avec elle », a déclaré Underwood à Women’s Health dans une interview. » Je me sens mieux quand je fais quelque chose. Donc, si j’avais une blessure que je traversais, je ne voulais pas que le reste de moi se sente dégoûté aussi, tu sais? »
La star dit également qu’elle aime aussi courir dans son quartier vallonné et s’entraîner dans sa salle de sport à domicile. Heureusement pour nous, la maman de deux enfants, qui a lancé sa propre ligne de vêtements de sport CALIA by Carrie Underwood, partage ses entraînements sur Instagram pour montrer à quel point elle travaille dur pour être en bonne santé, tonique et forte. Et, oui, préparez-vous à être impressionné.
Voici quelques-uns des moments Instagram de fitness les plus inspirants d’Underwood.
- Elle soulève des poids
- Ses garçons rendent l’entraînement plus divertissant
- Elle fait face aux mêmes difficultés de perte de poids que n’importe quelle maman
- Elle trouve des moyens de faire de l’exercice
- Elle est prête à essayer des choses en dehors de sa zone de confort
- Elle se concentre sur le renforcement de ses bras
- Elle n’a pas peur de transpirer
- Elle ne lésine pas sur le travail de base
- Elle devient créative avec l’équipement d’entraînement
- Elle porte le bon équipement d’entraînement
Elle soulève des poids
Underwood comprend l’importance de l’entraînement en force pour les femmes, elle s’assure donc de ne pas lésiner sur l’entraînement en force. Nous connaissons tous le pouvoir des planches. Le mouvement isométrique resserre votre cœur comme aucun autre exercice, mais ici, Underwood les fait monter d’un cran avec des rangées de renégats, travaillant ses muscles du dos et des bras.
Underwood fait ressembler ce geste de force à du gâteau alors qu’elle pose aux côtés de son mari et ancien joueur de hockey professionnel Mike Fisher. « Mieux ensemble ! »elle a écrit dans la légende du post Instagram.
Ses garçons rendent l’entraînement plus divertissant
Les entraînements sont un événement de liaison familiale dans la maison d’Underwood. Il n’est pas rare que les fils d’Underwood, Jacob et Isaïe, se joignent à elle et aux entraînements de son mari. « Mes garçons rendent les entraînements amusants (et un peu moins productifs, mais c’est ok)! »elle a écrit dans ce post Instagram. Je veux dire, tout ce qui la pousse à s’accroupir plus bas et à serrer les fessiers plus fort, n’est-ce pas?!
Elle fait face aux mêmes difficultés de perte de poids que n’importe quelle maman
Après avoir donné naissance à ses deux garçons, Underwood a utilisé Instagram pour partager comment elle faisait face à son corps post—partum – ce à quoi de nombreuses mamans peuvent s’identifier. « Je vais être honnête, « rebondir » après avoir eu Jacob a été beaucoup plus difficile qu’après avoir eu Isaïe, et j’ai été assez dure avec moi-même ces derniers temps », a-t-elle écrit dans la légende.
« Je vais au gymnase et je ne peux pas courir aussi vite ou aussi loin. Je ne peux pas soulever autant de poids ou faire autant de répétitions qu’il y a un an. Cependant, la chanteuse country dit qu’elle « arrêterait d’analyser chaque angle et chaque courbe, chaque livre et chaque repas » et prendrait son voyage de perte de poids jour après jour jusqu’à ce qu’elle atteigne ses objectifs.
Elle trouve des moyens de faire de l’exercice
Se mettre en forme ne nécessite pas d’équipement d’exercice coûteux et d’heures au gymnase. Underwood capitalise sur toutes les opportunités qu’elle a pour l’aider à devenir plus forte, comme pendant le temps de jeu sur le terrain de jeu. « Parfois, vous devez intégrer votre bébé à votre entraînement…mais ce n’est pas grave car le monde est votre terrain de jeu! »elle a écrit dans la légende, tout en faisant des tractions sur une barre de singe.
Elle est prête à essayer des choses en dehors de sa zone de confort
Bien que de nombreux entraînements d’Underwood impliquent de courir et de soulever des poids, elle n’est pas opposée à essayer quelque chose de nouveau. Dans ce post Instagram, Underwood effectue une pose de yoga Chaturanga avec l’un de ses fils et partage son inexpérience avec le yoga: My workout buddy…maman est dans @caliabycarrie et le grand homme est dans son PYJAMA de camion de pompiers…tout ce qui fonctionne! » elle a écrit dans la légende. « PS, veuillez excuser ma forme de yoga…Je ne fais pas beaucoup de yoga, mais j’aime m’étirer… »
Elle se concentre sur le renforcement de ses bras
Renforcer la force du haut du corps est particulièrement important pour les femmes car elles portent constamment leurs enfants et leurs courses lourdes. Et Underwood dit qu’elle a travaillé à renforcer ses bras pour cette raison même. « J’ai beaucoup plus travaillé sur mes bras cette année…aimer le progrès! » elle a écrit dans la légende. « Je pense que mon fils ne fera que grossir et je veux pouvoir le récupérer et le transporter le plus longtemps possible!!! »
Elle n’a pas peur de transpirer
Posant rougie et en sueur avec un banc et un ballon de médecine en arrière—plan, on peut à peu près deviner qu’Underwood a juste travaillé ses fesses pendant cet entraînement – et regardez ces muscles des épaules! « Je suis un gâchis en sueur, mais je suis un gâchis en sueur dans un réservoir adorable! » elle a écrit dans la légende.
Elle ne lésine pas sur le travail de base
OK, nous admettons que ce n’est évidemment pas un poste de gym, mais Underwood nous montre définitivement un plan clair de son pack de six. La star avait l’air détendue — et déchirée — alors qu’elle se prélasse sur un bateau. On se voit, ma fille!
Elle devient créative avec l’équipement d’entraînement
Pas d’équipement de gymnastique? Pas de problème ! Underwood a posté cette vidéo meurtrière d’elle utilisant un torchon pour une séance d’entraînement des jambes. « Si vous avez des serviettes et une surface de sol lisse, vous avez une séance d’entraînement! », a-t-elle écrit dans la légende. « Pas besoin de tonnes d’équipement ou de mouvements compliqués. C’est @erinoprea approuvé!! Maintenant, bougez!!!! »
Elle porte le bon équipement d’entraînement
Underwood sait que votre équipement d’entraînement peut jouer un grand rôle dans vos performances sportives. C’est pourquoi elle a créé CALIA by Carrie Underwood, une ligne abordable de vêtements d’entraînement de haute qualité pour les femmes de toutes formes et tailles. Ici, Underwood montre certaines de ses pièces préférées de sa ligne tout en s’entraînant — prouvant que son équipement est apte à transpirer.
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