Carrie Underwood è una cantante country di grande successo e mamma di due figli, ma la star vincitrice di un Grammy fa sempre il tempo per una buona sessione di sudore. Nonostante abbia avuto una caduta spaventosa l’anno scorso che l’ha lasciata con più di 40 punti di sutura, Underwood non ha lasciato che il suo infortunio la mettesse da parte.
“Stavo cercando di rimanere con esso”, ha detto Underwood a Women’s Health in un’intervista. “Mi sento meglio quando faccio qualcosa. Quindi se avessi avuto un infortunio a cui stavo lavorando, non volevo che anche il resto di me si sentisse nervoso, sai?”
La star dice anche che ama anche correre nel suo quartiere collinare e lavora nella sua palestra di casa. Fortunatamente per noi, la mamma di due figli, che ha iniziato la sua linea activewear CALIA by Carrie Underwood, condivide i suoi allenamenti su Instagram per mostrare quanto duramente stia lavorando per essere sana, tonica e forte. E, sì, preparati ad essere impressionato.
Ecco alcuni dei momenti di Instagram fitness più stimolanti di Underwood.
- Solleva pesi
- I suoi ragazzi rendono il lavoro più divertente
- Affronta le stesse lotte di perdita di peso di qualsiasi mamma
- Trova il modo di spremere in esercizio
- È disposta a provare cose al di fuori della sua zona di comfort
- Si concentra sul rafforzamento delle braccia
- Non ha paura di sudare
- Non lesina sul lavoro principale
- Lei diventa creativa con attrezzature di allenamento
- Indossa la giusta attrezzatura da allenamento
Solleva pesi
Underwood capisce l’importanza dell’allenamento della forza per le donne, quindi si assicura di non lesinare sull’allenamento della forza. Conosciamo tutti il potere delle tavole. La mossa isometrica stringe il tuo core come nessun altro esercizio, ma qui, Underwood li calcia su una tacca con righe rinnegate, lavorando i muscoli della schiena e del braccio.
Underwood rende questa mossa di forza simile a una torta mentre posa accanto a suo marito ed ex giocatore di hockey professionista Mike Fisher. “Meglio insieme!”ha scritto nella didascalia del post di Instagram.
I suoi ragazzi rendono il lavoro più divertente
Gli allenamenti sono un evento di legame familiare nella famiglia di Underwood. Non è raro che i figli di Underwood, Jacob e Isaiah, si uniscano agli allenamenti di lei e di suo marito. “I miei ragazzi rendono divertenti i work out (e un po’ meno produttivi, ma va bene così)!”ha scritto in questo post su Instagram. Voglio dire, qualunque cosa la porti ad accovacciarsi piu ‘in basso e stringere piu’ forte quei glutei, giusto?!
Affronta le stesse lotte di perdita di peso di qualsiasi mamma
Dopo aver dato alla luce i suoi due ragazzi, Underwood ha usato Instagram per condividere come stava affrontando il suo corpo postpartum—qualcosa a cui molte mamme possono riferirsi. “Sarò onesto, “rimbalzare” dopo che Jacob è stato molto più difficile che dopo aver avuto Isaiah, e sono stato piuttosto duro con me stesso ultimamente”, ha scritto nella didascalia.
” Vado in palestra e non posso correre veloce o lontano. Non posso sollevare tanto peso o fare il maggior numero di ripetizioni come ho potuto un anno fa.”Tuttavia, la cantante country dice che avrebbe” smesso di analizzare ogni angolo e ogni curva e ogni chilo e ogni pasto ” e prendere il suo viaggio di perdita di peso giorno per giorno fino a raggiungere i suoi obiettivi.
Trova il modo di spremere in esercizio
Mettersi in forma non richiede costose attrezzature sportive e ore in palestra. Underwood capitalizza tutte le opportunità che ha per aiutarla a diventare più forte, come durante il tempo di gioco al parco giochi. “A volte devi lavorare il tuo bambino nel tuo allenamento…ma va bene perché il mondo è il tuo parco giochi!”ha scritto nella didascalia, mentre casualmente facendo pull-up su un bar scimmia.
È disposta a provare cose al di fuori della sua zona di comfort
Mentre molti degli allenamenti di Underwood coinvolgono la corsa e il sollevamento pesi, non è contraria a provare qualcosa di nuovo. In questo post Instagram, Underwood esegue una posa di Chaturanga yoga con uno dei suoi figli e condivide la sua inesperienza con yoga: My workout buddy…la mamma è in @ caliabycarrie e il grande uomo è nel suo PJs camion dei pompieri…qualunque cosa funzioni!”ha scritto nella didascalia. “PS, per favore scusa la mia forma di yoga…Non faccio molto yoga, ma mi piace allungare…”
Si concentra sul rafforzamento delle braccia
Costruire la forza della parte superiore del corpo è particolarmente importante per le donne perché portano costantemente i loro figli e generi alimentari pesanti. E Underwood dice che sta lavorando per rafforzare le braccia proprio per questo motivo. “Ho lavorato molto di più sulle mie braccia quest’anno…amare il progresso!”ha scritto nella didascalia. “Immagino che mio figlio diventerà più grande e voglio essere in grado di prenderlo e portarlo in giro il più a lungo possibile!!!”
Non ha paura di sudare
Posa arrossata e sudata con una panchina e una palla medica sullo sfondo, possiamo praticamente indovinare che Underwood ha appena lavorato il suo culo durante questo allenamento—e guarda quei muscoli della spalla! “Sono un pasticcio sudato, ma sono un pasticcio sudato in un serbatoio adorabile!”ha scritto nella didascalia.
Non lesina sul lavoro principale
OK, ammettiamo che questo ovviamente non è un post da palestra, ma Underwood ci sta sicuramente mostrando una chiara inquadratura del suo six-pack. La stella sembrava rilassata—e strappata-mentre si sdraia su una barca. Ti vediamo, ragazza!
Lei diventa creativa con attrezzature di allenamento
Nessuna attrezzatura da palestra? Nessun problema! Underwood postato questo video killer di lei utilizzando un telo da cucina per un allenamento gamba. “Se hai asciugamani e una superficie liscia del pavimento, hai un allenamento!, “ha scritto nella didascalia. “Non c’è bisogno di tonnellate di attrezzature o mosse complicate. E ‘ @ erinoprea approvato!! Ora muovetevi!!!!”
Indossa la giusta attrezzatura da allenamento
Underwood sa che la tua attrezzatura da allenamento può giocare un ruolo importante nelle tue prestazioni sportive. Ecco perché ha creato CALIA by Carrie Underwood, una linea economica di abiti da allenamento di alta qualità per donne di tutte le forme e dimensioni. Qui, Underwood mostra alcuni dei suoi pezzi preferiti dalla sua linea mentre si lavora-dimostrando che la sua attrezzatura è adatta per il sudore.
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