Carrie Underwood este o cântăreață de țară și mamă de doi ani, dar steaua câștigătoare de Grammy face întotdeauna timp pentru o sesiune de transpirație bună. În ciuda faptului că a avut o cădere înfricoșătoare anul trecut, care a lăsat-o cu mai mult de 40 de cusături, Underwood nu a lăsat-o să se rănească.
„încercam să rămân cu ea”, a declarat Underwood Pentru Women ‘ s Health într-un interviu. „Mă simt mai bine când fac ceva. Deci, dacă am avut un prejudiciu care am fost de lucru prin, nu am vrut restul de mine să se simtă scârbos prea, știi?”
vedeta mai spune că îi place să alerge în jurul cartierului ei deluros și se antrenează la sala de sport de acasă. Din fericire pentru noi, mama a doi, care și-a început propria linie de îmbrăcăminte activă CALIA de Carrie Underwood, își împărtășește antrenamentele pe Instagram pentru a arăta cât de greu lucrează pentru a fi sănătoasă, tonifiată și puternică. Și, da, pregătește-te să fii impresionat.
iată câteva dintre cele mai inspirate momente Instagram de fitness ale lui Underwood.
- ea ridică greutăți
- băieții ei fac să lucreze mai distractiv
- ea se confruntă cu aceleași lupte de pierdere în greutate ca orice mamă
- ea găsește modalități de a stoarce în exercițiu
- este dispusă să încerce lucruri în afara zonei sale de confort
- ea se concentrează pe consolidarea brațele ei
- nu se teme să transpire
- ea nu drămui pe munca de bază
- ea devine creativ cu echipamente de antrenament
- ea poartă echipamentul de antrenament potrivit
ea ridică greutăți
Underwood înțelege importanța antrenamentului de forță pentru femei, așa că se asigură că nu scapă de antrenamentul de forță. Știm cu toții puterea scândurilor. Mișcarea izometrică îți strânge miezul ca niciun alt exercițiu, dar aici, Underwood îi lovește cu o crestătură cu rânduri renegate, lucrând mușchii spatelui și brațului.
Underwood face ca această mișcare de forță să arate ca un tort în timp ce pozează alături de soțul ei și fostul jucător profesionist de hochei Mike Fisher. „Mai bine împreună!”ea a scris în legenda postării Instagram.
băieții ei fac să lucreze mai distractiv
antrenamentele sunt un eveniment de legătură familială în gospodăria lui Underwood. Nu este neobișnuit ca fiii lui Underwood, Jacob și Isaia, să se alăture antrenamentelor ei și soțului ei. „Băieții mei fac munca distractivă (și puțin mai puțin productivă, dar este în regulă)!”ea a scris în această postare pe Instagram. Adică, orice o face să se ghemuiască mai jos și să strângă fesierii mai strâns, nu?!
ea se confruntă cu aceleași lupte de pierdere în greutate ca orice mamă
după ce a născut cei doi băieți, Underwood a folosit Instagram pentru a împărtăși modul în care se confrunta cu corpul ei postpartum—ceva cu care multe mame se pot referi. „Voi fi sinceră,” să revin „după ce l-am avut pe Jacob a fost mult mai dificil decât după ce l-am avut pe Isaia și am fost destul de dură cu mine în ultima vreme”, a scris ea în legendă.
„mă duc la sală și nu pot alerga atât de repede sau de departe. Nu pot ridica la fel de mult în greutate sau de a face cât mai multe repetari ca am putut un an în urmă.”Cu toate acestea, cântăreața country spune că” va înceta să analizeze fiecare unghi și fiecare curbă și fiecare kilogram și fiecare masă ” și își va lua călătoria de slăbire zi de zi până când își va atinge obiectivele.
ea găsește modalități de a stoarce în exercițiu
Noțiuni de bază în formă nu necesită echipament de exercițiu scump și ore la sala de sport. Underwood valorifică orice oportunități pe care le are pentru a o ajuta să devină mai puternică, cum ar fi în timpul jocului la locul de joacă. „Uneori trebuie să-ți lucrezi copilul în antrenament…dar asta e ok pentru că lumea este locul tău de joacă!”ea a scris în legendă, în timp ce face ocazional trage-up-uri pe un bar de maimuță.
este dispusă să încerce lucruri în afara zonei sale de confort
în timp ce multe dintre antrenamentele lui Underwood implică alergarea și ridicarea greutăților, ea nu se opune încercării ceva nou. În această postare pe Instagram, Underwood efectuează o poză de yoga Chaturanga cu unul dintre fiii ei și împărtășește lipsa de experiență cu yoga: my workout buddy…mama este în @ caliabycarrie și omul mare este în pijamalele sale de pompieri…orice funcționează!”ea a scris în legendă. „PS, vă rog să-mi scuzați forma de yoga…Nu prea fac yoga, dar îmi place să mă întind…”
ea se concentrează pe consolidarea brațele ei
construirea puterea superioară a corpului este deosebit de important pentru femei, deoarece acestea sunt transportă în mod constant copiii lor și alimente grele. Și Underwood spune că lucrează la întărirea brațelor tocmai din acest motiv. „Am lucrat mult mai mult la brațele mele anul acesta…iubesc progresul!”ea a scris în legendă. „Mi-am dat seama că fiul meu va deveni mai mare și vreau să-l pot ridica și să-l târăsc cât de mult pot!!!”
nu se teme să transpire
pozând spălată și transpirată cu o bancă și o minge medicamentoasă în fundal, putem ghici destul de mult că Underwood tocmai și—a lucrat fundul în timpul acestui antrenament-și uită-te la acei mușchi ai umărului! „Sunt o mizerie transpirată, dar sunt o mizerie transpirată într-un rezervor adorabil!”ea a scris în legendă.
ea nu drămui pe munca de bază
OK, recunoaștem că acest lucru, evident, nu este un post de sală de gimnastică, dar Underwood este cu siguranta ne arată o lovitură clară a ei șase-pack. Vedeta arăta relaxată—și sfâșiată-în timp ce se culcă pe o barcă. Te vedem, fato!
ea devine creativ cu echipamente de antrenament
nici un echipament de gimnastică? Nici o problemă! Underwood a postat acest video criminal cu ea folosind un prosop de bucătărie pentru un antrenament picior. „Dacă aveți prosoape și o suprafață netedă a podelei, aveți un antrenament!”, a scris ea în legendă. „Nu este nevoie de tone de echipamente sau mișcări complicate. Este @erinoprea aprobat!! Acum mișcă-te!!!!”
ea poartă echipamentul de antrenament potrivit
Underwood știe că echipamentul dvs. de antrenament poate juca un rol important în performanța dvs. sportivă. De aceea a creat CALIA by Carrie Underwood, o linie accesibilă de haine de antrenament de înaltă calitate pentru femei de toate formele și dimensiunile. Aici, Underwood arată câteva dintre piesele ei preferate din linia ei în timp ce lucrează—dovedind că echipamentul ei este potrivit pentru transpirație.
rămâneți la curent cu cele mai recente știri de sănătate, fitness și nutriție susținute de știință, înscriindu-vă pentru Prevention.com newsletter aici. Pentru distracție suplimentară, Urmați-ne pe Instagram.