se você está levantando peso para ganhar força, há uma boa chance de que você está jogging, também, porque você percebe que aparar a gordura extra fora de sua moldura vai fazer você parecer ainda mais forte. Bom para você e maneira de entender que correr é tão importante para olhar e permanecer saudável quanto levantar pesos é. No entanto, se estão a levantar pesos e a correr ao mesmo tempo, podem querer reconsiderar a forma como estão a fazer as coisas. Embora correr entre conjuntos durante uma sessão de levantamento de peso não seja prejudicial para a sua saúde, também não é necessariamente a melhor maneira de fazer as coisas. Em vez disso, tente reservar tempo para fazer tanto halterofilismo e jogging durante a sua sessão de ginásio para tirar o máximo proveito de seus treinos. Vai beneficiar-te a ti e ao teu corpo e impedir-te de te magoares durante o teu tempo no ginásio.Por que você pode não querer correr enquanto Halterofilismo
seu processo de pensamento por trás de porque você gostaria de correr entre conjuntos de halterofilismo faz algum sentido. Tantos halterofilistas não conseguem incorporar qualquer cardio em seus treinos e sofrem como resultado. Mas durante o levantamento de peso, o tempo que tendes entre conjuntos, ainda que muito curtos, é suposto dar ao vosso corpo uma breve janela de tempo para descansar e recuperar antes de baterem nos pesos novamente. Durante este tempo, o oxigênio transporta todo o seu corpo para seus músculos para dar-lhes uma chance de recuperar momentaneamente. Depois, voltas a levantar pesos e voltas a trabalhá-los no duro. Isto produz bons resultados. Se você está correndo entre os conjuntos, no entanto, você não está permitindo que o seu corpo para enviar oxigênio para os músculos que você está exercitando. Em vez disso, você está trabalhando um conjunto completamente diferente de músculos. Você também provavelmente não está recebendo o cardio que você precisa correndo por apenas alguns momentos de cada vez durante o halterofilismo. Você quer dedicar uma parte maior do seu tempo para correr para obter os melhores resultados a partir dele.Uma maneira melhor de fazer Jogging e halterofilismo é uma ótima maneira de complementar o seu esquema de halterofilismo. No entanto, ao invés de adicionar jogging à sua agenda real de levantamento de peso, tente planejar seus exercícios e deixar o tempo suficiente para obter algum cardio ou jogging na mistura. Em vez de jogging entre sets, completar o seu treino de levantamento de peso, dar a si mesmo alguns momentos para relaxar e, em seguida, bater a pista para obter algum jogging dentro. Certifique-se que se mantém hidratado com água potável durante toda a sua sessão de levantamento de peso. Além de proporcionar um exercício físico sólido, o jogging também pode ajudar o seu corpo a quebrar o ácido láctico que se forma nos seus músculos durante uma sessão de halterofilismo.Se foi particularmente duro no ginásio, pode ter alguns problemas em usar os braços ou qualquer grupo muscular usado durante o jogging, mas não se pode magoar mais mantendo o ritmo cardíaco elevado e queimando calorias adicionais por correr. Na verdade, correr, se nada mais, é um grande resfriado após uma sessão de levantamento de peso duro.Apesar de não ser muito saudável para si, correr entre conjuntos, enquanto a halterofilismo nem sempre é um exercício cardíaco eficaz. Tente salvar o jogging para depois de sua sessão de halterofilismo para maximizar os resultados que você vai obter a partir dele.