geef je lichaam een gezondheidskick en je smaakpapillen een traktatie met deze Wortelsmoothie met gember en Citrus. Gemaakt met slechts 6 Ingrediënten, Het is een gemakkelijke manier om brandstof en het gevoel verfrist allemaal in een!
mijn favoriete groente in smoothies is meestal spinazie. Maar voor de dagen dat ik geen bladgroen meer heb,of gewoon dingen wil veranderen, ga ik wortel!
en hoewel je een wortel volledig ongemerkt in de meeste smoothie smaken kunt gooien, is het vooral geweldig wanneer gecombineerd met citrus en gember! We hebben het over voel-elke-slok-op-je-tong-voor-maximale-smaak heerlijk. Je zult van elke hap willen genieten.
het mooie aan deze smoothie is dat ze al je smaakpapillen bevredigt met fruitige, veggie, honingsmaak, maar ook je lichaam voorziet van krachtige voedingsstoffen.
dus drink op, buttercup! Je lichaam (en smaakpapillen) zal je dankbaar zijn.
hier is wat je nodig hebt
toen ik besloot deze smoothie te maken, dacht ik dat ik met de ingrediënten moest spelen om het mengsel goed te krijgen. Ik heb het zelfs bij de eerste poging gedaan! De banaan, wortel, sinaasappel en gember mix kreeg een upgrade met een vleugje honing en wat kokoswater, en de rest is geschiedenis.
- banaan: Je hebt altijd een “oomph” ingrediënt nodig in je smoothies, en voor dit recept is dat Ingrediënt de banaan. Het voegt zoet, romigheid toe en verbetert het mondgevoel. Zorg ervoor dat je het in plakjes snijdt en invriest voordat je begint te mengen.
- wortelen: om deze smoothie zijn naam te laten waarmaken moeten we wortelen toevoegen! We gebruiken 1 kop gehakt, wat neerkomt op ongeveer 2 wortelen.
- sinaasappel: schil en merg een sinaasappel om deze smoothie een citrusachtige touch te geven.
- honing: moet een vleugje van iets zoets! Honing is mijn go – to, Maar je kunt ook agave of suiker gebruiken.
- gember: verse geraspte gember brengt zingy smaak.
- vloeistof: voeg ten slotte uw vloeistof toe. U kunt jus d ‘ orange, kokoswater, melk of gewoon water gebruiken.
- optionele Invoegtoepassingen: kies voor optionele invoegtoepassingen zoals kurkuma of ananas.
Hoe maak je een smoothie met wortel
tropische smoothie makin’ kan niet gemakkelijker. Voor dit recept, alles wat je hoeft te doen is mengen alles samen! Zorg ervoor dat je banaan van tevoren is ingevroren, want hij zal worden gebruikt om de smoothie zijn ijzige consistentie te geven.
Stap 1: Bereid de ingrediënten
een paar uur voor het mengen voor, schil en snijd de banaan in plakjes en invriezen. Ik hou graag een zakje vol met bevroren banaan plakjes in de vriezer voor geïmproviseerde smoothies!
Stap 2: Meng alles samen
voeg de bevroren plakjes bananen, wortel, sinaasappel, honing en gember toe aan een blender. Blend, voeg vloeistof toe als dat nodig is om een consistentie naar uw wens te bereiken. De hoeveelheid vloeistof die je nodig hebt hangt af van hoe sappig je sinaasappel is.
voeg eventueel alle smaak-invoegtoepassingen toe die u wilt toevoegen, zoals kurkuma (poeder of vers) of ananas!
tropische Smoothievariaties
nu heb ik deze switcharoes niet geprobeerd, dus citeer me hier niet op. Weet dat in theorie, ik denk dat deze swaps zou * chef ‘ s kiss.*
- grapefruits: Probeer het toevoegen van grapefruit in plaats van de sinaasappel voor iets een beetje anders! Omdat grapefruits extra bitter zijn, heb je misschien wat meer honing nodig.
- Mango: probeer mango ‘ s te gebruiken als uw verdikkende vrucht! Dit zal werken in plaats van de banaan. Je moet ze van tevoren invriezen om dezelfde ijzige textuur te bereiken.
meer heerlijke smoothie smaken
ik moedig u aan om uw groenten te drinken! Smoothies zijn een geweldige manier om extra greens in je dieet te krijgen. Wanneer het goed gemaakt is, kun je nauwelijks de groenten proeven, omdat ze gecamoufleerd zijn door zoete fruitige smaken.
- Drink Je Groenten Smoothie
- Pumpkin Spice Smoothie
- Super Groene Smoothie
- Sweet Potato Pie Smoothie
- Gorilla Groene Smoothie
Wortel Smoothie met Gember en Citrus
- Pin
Ingrediënten
- ▢ 1 banaan eerder gesneden en ingevroren
- ▢ 1 kop gehakte wortelen over 2 wortelen
- ▢ 1 sinaasappel, geschild en pit verwijderd
- ▢ 1 Eetlepel honing gebruiken agave veganistische optie
- ▢ 1 theelepel verse geraspte gember
- ▢ Vloeistof als dat nodig is, sinaasappelsap, kokosnootmelk, melk of het water goed werken
- ▢ Optionele Add-Ins: kurkuma, ananas
Instructies
-
Prep: Een paar uur voor het mengen, schil en snijd de banaan, dan invriezen.
-
Blend: voeg bevroren banaan plakjes, wortel, sinaasappel, honing en gember. Blend indien mogelijk, voeg vloeistof toe naar behoefte om een consistentie naar uw wens te bereiken (hoeveelheid zal afhangen van hoe sappig uw sinaasappel is). Optioneel toevoegen in smaak add-ins, zoals kurkuma (poeder of vers) of ananas!
voedingswaarde-informatie
laat hieronder een reactie achter en tag @liveatlearn op sociale media! Ik hou ervan om te zien wat je gemaakt hebt!