dă-i corpului tău o lovitură de sănătate și gusturile tale un tratament cu acest Smoothie de morcovi cu ghimbir și citrice. Realizat cu doar 6 ingrediente, este o modalitate ușoară de a alimenta și de a vă simți reîmprospătat într-unul singur!
legumele mele în smoothie-uri sunt de obicei spanac. Dar pentru zilele în care nu mai am verdeață cu frunze, sau vreau doar să schimb lucrurile, mă duc morcov!
și în timp ce puteți arunca în totalitate un morcov în majoritatea aromelor de smoothie nedetectate, este deosebit de minunat atunci când este asociat cu citrice și ghimbir! Vorbim simt-fiecare-sip-pe-limba-pentru-maxim-aroma delicioasa. Cum ar fi, veți dori să savurați fiecare înghițitură.
marele lucru despre acest smoothie este că, în timp ce îți satisface toate gusturile cu aromă de fructe, legume, miere, îți furnizează și corpului substanțe nutritive puternice.
deci, bea, buttercup! Corpul tău (și gusturile) îți vor mulțumi.
iată de ce veți avea nevoie
când am decis să fac acest smoothie, m-am gândit că va trebui să mă joc cu ingredientele pentru a obține amestecul corect. De fapt, am bătut-o la prima încercare! Amestecul de banane, morcovi, portocale și ghimbir a primit un upgrade cu o picătură de miere și puțină apă de nucă de cocos, iar restul este istorie.
- banane: Întotdeauna ai nevoie de un ingredient” oomph ” în smoothie-urile tale, iar pentru această rețetă acel ingredient este banana. Se adaugă dulce, cremă și îmbunătățește senzația de gură. Asigurați-vă că tăiați și înghețați-l înainte de a începe amestecarea.
- morcovi: pentru ca acest smoothie să trăiască până la numele său, trebuie să adăugăm morcovi! Vom folosi 1 cană tocată, care se va ridica la aproximativ 2 morcovi.
- Orange: coaja si miez o portocala pentru a da acest smoothie atingere citrusy.
- miere: trebuie să aibă un strop de ceva dulce! Miere este meu du-te-la, dar ai putea folosi, de asemenea, agave sau zahăr.
- Ginger: ghimbir proaspat ras aduce aroma zingy.
- lichid: în cele din urmă, adăugați lichidul. Puteți folosi suc de portocale, apă de nucă de cocos, lapte sau apă simplă.
- Add-In-uri opționale: obțineți fantezie cu alegerea dvs. de add-in-uri opționale, cum ar fi turmeric sau ananas.
Cum se face un smoothie cu morcov
Smoothie Tropical makin’ nu ar putea fi mai ușor. Pentru această rețetă, tot ce trebuie să faceți este să amestecați totul împreună! Asigurați-vă că banana dvs. este înghețată în prealabil, deoarece va fi folosită pentru a conferi smoothie-ului consistența sa înghețată.
Pasul 1: Pregătiți ingredientele
cu câteva ore înainte de amestecare, curățați și feliați banana, apoi congelați. Îmi place să păstrez o pungă plină de felii de banane congelate în congelator pentru smoothie-uri improvizate!
Pasul 2: amestecați totul împreună
adăugați feliile de banane congelate, morcovul, portocala, mierea și ghimbirul într-un blender. Amestecați, adăugând lichid după cum este necesar pentru a ajunge la o consistență pe placul dvs. Cantitatea de lichid de care veți avea nevoie va depinde de cât de suculentă este portocala.
opțional adăugați orice suplimente de aromă pe care doriți să le includeți, cum ar fi turmeric (pulbere sau proaspăt) sau ananas!
variații tropicale de Smoothie
acum, nu am încercat aceste switcharoos, așa că nu mă cita pe acestea. Știu doar că, în teorie, cred că aceste schimburi ar fi sărutul bucătarului.*
- Grapefruit: Încercați să adăugați grapefruit în locul portocalei pentru ceva puțin diferit! Deoarece grapefruitul este foarte amar, este posibil să aveți nevoie de puțină miere.
- Mango: încercați să utilizați mango ca fructe de îngroșare! Acest lucru va funcționa în locul bananei. Ar trebui să le înghețați în continuare înainte de timp pentru a obține aceeași textură înghețată.
mai multe arome delicioase de smoothie
vă încurajez să vă beți legumele! Smoothies sunt o modalitate excelentă de a strecura verdeață suplimentară în dieta ta. Când sunt făcute corect, cu greu puteți gusta legumele, deoarece sunt camuflate de arome dulci de fructe.
- bea legume dumneavoastră Smoothie
- dovleac condiment Smoothie
- super verde Smoothie
- dulce Smoothie plăcintă de cartofi
- Gorilla verde Smoothie
Smoothie de morcovi cu ghimbir și citrice
- Pin
Ingrediente
- ▢ 1 banana anterior felii și congelate
- ▢ 1 cana de morcovi tocate 2 morcovi
- ▢ 1 portocaliu decojite și măduvă eliminat
- ▢ 1 Lingura miere utilizarea de agave pentru vegan opțiunea
- ▢ 1 lingurita ghimbir ras proaspat
- ▢ Lichid ca nevoie de suc de portocale, apă de nucă de cocos, lapte, sau apă funcționează bine
- ▢ Opțional Add-Ins: turmeric, ananas
Instrucțiuni
-
Prep: Cu câteva ore înainte de amestecare, coajați și feliați banana, apoi înghețați.
-
amestec: adăugați felii de banane congelate, morcov, portocală, miere și ghimbir. Amestecați dacă este posibil, adăugând lichid după cum este necesar pentru a ajunge la o consistență pe placul dvs. (cantitatea va depinde de cât de suculentă este portocala dvs.). Opțional adăugați suplimente de aromă, cum ar fi turmeric (pulbere sau proaspăt) sau ananas!
informații nutriționale
lasă un comentariu mai jos și etichetează @liveeatlearn pe rețelele de socializare! Îmi place să văd ce ai făcut!