Gi kroppen din et helsespark og smaksløkene dine en godbit med Denne Gulrotsmoothien med Ingefær og Sitrus. Laget med bare 6 ingredienser, er det en enkel måte å brenne opp og føle seg oppdatert alt i ett!
min go-to grønnsak i smoothies er vanligvis spinat. Men for dagene når jeg er ute av grønne grønnsaker, eller bare vil endre ting, går jeg gulrot!
og mens du helt kan kaste en gulrot i de fleste smoothie smaker uoppdaget, er det spesielt flott når det er parret med sitrus og ingefær! Vi snakker føler-hver-slurk-på-din-tunge-for-maksimal-smak deilig. Liker, vil du ønsker å nyte hver bit slurk.
den gode tingen om denne smoothien er at mens den tilfredsstiller alle smaksløkene dine med fruktig, veggie, honning smak, leverer den også kroppen din med kraftige næringsstoffer.
så drikk opp, buttercup! Kroppen din (og smaksløkene) vil takke deg.
Her er hva du trenger
da jeg bestemte meg for å lage denne smoothien, skjønte jeg at jeg måtte leke med ingrediensene for å få blandingen riktig. Jeg faktisk spikret det på første forsøk! Banan -, gulrot -, appelsin-og ingefærblandingen fikk en oppgradering med en dash honning og litt kokosnøttvann, og resten er historie.
- Banan: Du trenger alltid en» oomph » ingrediens i smoothies, og for denne oppskriften er ingrediensen banan. Det legger til søt, kremhet og forbedrer munnfølelsen. Pass på å skjære og fryse den før du begynner å blande.
- Gulrøtter: For at denne smoothien skal leve opp til navnet sitt, må vi legge gulrøtter! Vi bruker 1 kopp hakket, noe som vil utgjøre ca 2 gulrøtter.
- Appelsin: Skrell og legg i en appelsin for å gi denne smoothien sin citrusy touch.
- Honning: Må ha en dash av noe søtt! Honning er min go-to, men du kan også bruke agave eller sukker.
- Ginger: Fersk revet ingefær bringer zingy smak.
- Væske: Til Slutt legger du til væsken. Du kan bruke appelsinjuice, kokosvann, melk eller vanlig vann.
- Valgfrie Tillegg: Få fancy med ditt valg av valgfrie tillegg som gurkemeie eller ananas.
Hvordan lage en smoothie med gulrot
Tropisk smoothie makin’ kunne ikke vært enklere. For denne oppskriften, alt du trenger å gjøre er å blande alt sammen! Bare sørg for at banan er frosset på forhånd, som det vil bli brukt til å gi smoothie sin isete konsistens.
Trinn 1: Forbered ingrediensene
noen timer før du blander, skrell og skjær bananen, og frys deretter. Jeg liker å holde en baggie full av frosne bananskiver i fryseren for improviserte smoothies!
Trinn 2: Bland alt sammen
Tilsett frosne bananskiver, gulrot, appelsin, honning og ingefær i en blender. Bland, legg til væske etter behov for å oppnå konsistens til din smak. Mengden væske du trenger vil avhenge av hvor saftig din oransje er.
Eventuelt legge noen smak add-ins du ønsker å inkludere, som gurkemeie (pulver eller frisk) eller ananas!
Tropiske Smoothie Variasjoner
nå har jeg ikke prøvd disse switcharoos, så ikke sitere meg på disse. Bare vet at i teorien tror jeg at disse byttene ville være *kokkens kyss.*
- Grapefrukt: Prøv å legge grapefrukt i stedet for oransje for noe litt annerledes! Fordi grapefrukt er ekstra bitter, kan du trenge litt mer honning.
- Mango: Prøv å bruke mango som din jevning frukt! Dette vil fungere i stedet for banan. Du bør fortsatt fryse dem på forhånd for å oppnå den samme isete tekstur.
mer deilig smoothie smaker
jeg oppfordrer deg til å drikke grønnsaker! Smoothies er en fin måte å snike ekstra greener inn i kostholdet ditt. Når det er gjort riktig, kan du nesten ikke smake på veggiene, da de er kamuflert av søte fruktige smaker.
- Drikk Din Veggies Smoothie
- Gresskar Krydder Smoothie
- Super Grønn Smoothie
- Søtpotet Pai Smoothie
- Gorilla Grønn Smoothie
Gulrot Smoothie Med Ingefær Og Sitrus
- Pin
Ingredienser
- ▢ 1 banan tidligere skiver og frosne
- ▢ 1 kopp hakkede gulrøtter ca 2 gulrøtter
- ▢ 1 skrelt appelsin og marg fjernet
- ▢ 1 Tbsp honning bruke agave for vegansk alternativ
- ▢ 1 ts frisk revet ingefær
- ▢ Væske som trengs appelsinjuice, kokos vann, melk eller vann fungerer godt
- ▢ Valgfri Add-Ins: gurkemeie, ananas
Instruksjoner
-
Prep: Et par timer før du blander, skrell og skjær bananen, og frys deretter.
-
Bland: tilsett frosne bananskiver, gulrot, appelsin, honning og ingefær. Bland om mulig, legg til væske etter behov for å oppnå konsistens til din smak(mengden avhenger av hvor saftig din oransje er). Eventuelt legge i smak add-ins, som gurkemeie (pulver eller frisk) eller ananas!
Næringsinformasjon
Legg igjen en kommentar nedenfor og tagg @liveeatlearn på sosiale medier! Jeg elsker å se hva du har gjort!