Dai al tuo corpo un calcio di salute e alle tue papille gustative un piacere con questo frullato di carote con zenzero e agrumi. Realizzato con solo 6 ingredienti, è un modo semplice per rifornirsi e sentirsi rinfrescati tutto in uno!
Il mio go-to verdura in frullati è di solito spinaci. Ma per i giorni in cui sono a corto di verdure a foglia verde, o semplicemente voglio cambiare le cose, vado carota!
E mentre si può totalmente gettare una carota nella maggior parte dei sapori frullato inosservato, è particolarmente grande se abbinato con agrumi e zenzero! Stiamo parlando di sentire-ogni-sip-on-your-lingua-per-massimo-sapore delizioso. Come, ti consigliamo di assaporare ogni sorso morso.
La cosa grandiosa di questo frullato è che mentre soddisfa tutte le tue papille gustative con sapore fruttato, vegetariano, al miele, fornisce anche al tuo corpo potenti sostanze nutritive.
Quindi bevi, ranuncolo! Il tuo corpo (e le papille gustative) ti ringrazieranno.
Ecco cosa ti serve
Quando ho deciso di fare questo frullato, ho pensato che avrei dovuto giocare con gli ingredienti per ottenere la miscela giusta. Io in realtà inchiodato al primo tentativo! La miscela di banana, carota, arancia e zenzero ha ottenuto un aggiornamento con un pizzico di miele e un po ‘ di acqua di cocco, e il resto è storia.
- Banane: Hai sempre bisogno di un ingrediente” grinta ” nei tuoi frullati, e per questa ricetta quell’ingrediente è la banana. Aggiunge dolcezza, cremosità e migliora la sensazione in bocca. Assicurarsi di tagliare e congelare prima di iniziare la miscelazione.
- Carote: Affinché questo frullato sia all’altezza del suo nome dobbiamo aggiungere le carote! Useremo 1 tazza tritata, che ammonterà a circa 2 carote.
- Arancia: Buccia e midollo di un’arancia per dare a questo frullato il suo tocco agrumato.
- Miele: Devo avere un pizzico di qualcosa di dolce! Il miele è il mio go-to, ma si potrebbe anche usare agave o zucchero.
- Zenzero: lo zenzero fresco grattugiato porta sapore zingy.
- Liquido: Infine, aggiungere il liquido. Puoi usare succo d’arancia, acqua di cocco, latte o acqua naturale.
- Componenti aggiuntivi opzionali: ottenere fantasia con la vostra scelta di componenti aggiuntivi opzionali come curcuma o ananas.
Come fare un frullato con la carota
Frullato tropicale makin’ non potrebbe essere più facile. Per questa ricetta, tutto quello che dovete fare è fondere tutto insieme! Assicurati solo che la tua banana sia congelata in anticipo, poiché verrà utilizzata per dare al frullato la sua consistenza ghiacciata.
Fase 1: Preparare gli ingredienti
Poche ore prima di frullare, sbucciare e affettare la banana, quindi congelare. Mi piace tenere un sacchetto pieno di fette di banana congelate nel congelatore per frullati improvvisati!
Passo 2: Frullare tutto insieme
Aggiungere le fette di banana congelate, carota, arancia, miele e zenzero in un frullatore. Frullare, aggiungendo liquido secondo necessità per raggiungere una consistenza a proprio piacimento. La quantità di liquido di cui avrai bisogno dipenderà da quanto è succosa la tua arancia.
Opzionalmente aggiungere qualsiasi sapore add-in che si desidera includere, come la curcuma (in polvere o fresco) o ananas!
Variazioni di frullato tropicale
Ora, non ho provato questi switcharoos, quindi non citarmi su questi. Sappi solo che in teoria, penso che questi scambi sarebbero * bacio dello chef.*
- Pompelmi: Prova ad aggiungere pompelmo al posto dell’arancia per qualcosa di un po ‘ diverso! Poiché i pompelmi sono extra amari, potresti aver bisogno di un po ‘ più di miele.
- Mango: prova a usare i mango come frutto addensante! Questo funzionerà al posto della banana. Dovresti comunque congelarli prima del tempo per ottenere la stessa consistenza ghiacciata.
Più deliziosi sapori di frullato
Ti incoraggio a bere le tue verdure! Frullati sono un ottimo modo per intrufolarsi verdi extra nella vostra dieta. Se fatto correttamente, difficilmente si può anche gustare le verdure, come sono mimetizzati da sapori fruttati dolci.
- Bere Il Frullato di Verdure
- Pumpkin Spice Frullato
- Super Frullato Verde
- Torta di Patate Dolci, Frullato
- Gorilla Frullato Verde
Carota Frullato con Zenzero e Agrumi
- Pin
Ingredienti
- ▢ 1 banana precedentemente tagliata e congelate
- ▢ 1 tazza tritate le carote a circa 2 carote
- ▢ 1 arancia sbucciata e midollo rimosso
- ▢ 1 Cucchiaio di miele di utilizzare agave per la scelta vegan
- ▢ 1 cucchiaino di zenzero fresco grattuggiato
- ▢ Liquido, come necessario, succo d’arancia, acqua di cocco, latte o acqua funzionano bene
- ▢ Optional Aggiuntivi: curcuma, ananas
Istruzioni
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Prep: Poche ore prima di frullare, sbucciare e affettare la banana, quindi congelare.
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Miscela: Aggiungere fette di banana congelate, carota, arancia, miele e zenzero. Frullare se possibile, aggiungendo liquido se necessario per raggiungere una consistenza a proprio piacimento (la quantità dipenderà da quanto è succosa la tua arancia). Opzionalmente aggiungere in sapore add-in, come la curcuma (in polvere o fresco) o ananas!
Valore nutrizionale del prodotto
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