카페인으로 혈류를 치고 싶은 충동을 끊임없이 저항한다면 휴식을 취하십시오. 그것은 자바의 꾸준한 스트림을 얻을 정말 괜찮아—너무 오래 당신이(커피 8~10 시간의 반감기를 가지고 있기 때문에,일반적으로 오후 2 시)침대 전에 합리적인 시간에 중지하지 않는 한,하루에 냄비를 삼키는하고,시럽 및 인공 감미료를 피하고(체크 아웃 이 15 울트라 건강한 추가 기능 대신). 그리고 우리는 에너지 충격이 단지 좋기 때문에 그렇게 말하는 것이 아닙니다. 커피에는 또한 건강 수당의 회전이 있는다.
우리는 틀림없이 당신이 커피를 마시고 마셔야하는 7 가지 최고의 과학 기반 이유 목록을 작성했습니다.
커피는 질병을 일으키는 염증을 감소
우리는 살인자 운동으로 인한 염증에 대해 말하는 것이 아니라 노년기에 의해 유발되고 악화되는 질병 유발 염증의 유형을 의미합니다. 카페인은 면역 체계에 놀라운 영향을 미칩니다-실제로 아래의 거의 모든 다른 건강상의 이점은 질병(제 2 형 당뇨병 및 심장병과 같은)과 싸우고 병동에 수용 할 수있는 능력으로 설명 될 수 있다고 자연 의학에 발표 된 연구에 따르면. 요컨대,카페인은 뇌 세포의 특정 수용체를 차단하는데,이는 커피가 자극적 인”웨이크 업”효과를 갖는 방법입니다. 이러한 수용체를 방해에서,카페인은 또한 블록 경로를 생성 염증 분자,연구진은 발견했다. 그래서,당신이 나이,커피의 조심 하지 마십시오. 이 연구에서는,더 많은 카페인을 마신 노인 남성과 여성은 적은 염증 분자가 있었다;그들은 또한 낮은 혈압과 유연한 동맥,90 세를지나 살았던 더 많은 친척이 있었고,전반적으로 건강했다.
정신 선명도 촉진
정신 쇠퇴를 막기에는 전혀 힘이 없을 수도 있지만 한 연구에 따르면 커피가 뇌를 강화시킬 수 있습니다. 연구자들은 하루에 3~5 잔의 커피를 마신 참가자가 나중에 알츠하이머 병이나 치매가 발생할 확률이 약 65%감소한 것으로 나타났습니다.
당신의 시세를 보호
건강에 대해 심각한 사람은 건강한 심장 혈관 시스템의 중요성을 알고있다. 당신이 알지 못할 수도있는 것은 하루에 1-2 잔의 커피를 마시는 것만으로도 심혈관 질환 관련 사망 위험을 크게 줄일 수 있다는 것입니다. 76,000 명 이상의 참가자를 대상으로 한 일본 연구에 따르면,이 스위트 스팟(하루에 1-2 컵)에 매일 1~2 잔의 커피를 섭취하는 남성은 심혈관 질환으로 사망 할 위험을 38%줄였습니다. 물론,이 여전히 실제 심장 하 고에서 당신을 변명 하지 않습니다. (그리고 당신이 정말로 그것을 싫어한다면,심장을 싫어하는 사람을 위해 8 개의 심장 운동을 확인하십시오.)
잔인 사신을 떨어져 병동
죽음의 위험을 낮추고 싶으십니까? 400,000 명 이상의 사람들을 대상으로 한 국립 보건원 다이어트 및 건강 연구에 따르면 커피를 마시는 것이 답이 될 수 있다고합니다. 1995 년과 2008 년 사이에 매일 한 잔만 마시는 남성 참가자는 사망 위험을 6%줄였습니다. 2-3 컵 또는 6+컵을 마시면 연구 기간 동안 위험이 10%감소했습니다. 사망 위험의 가장 큰 감소는 4-5 컵을 마시는 그룹에서 12%였습니다.
당뇨병 방어 구축
20 세 이상의 미국 남성의 11.8%가 당뇨병을 앓고 있습니다. 말할 필요도 없이,그것은 성장 우려와 의료 사회에서 관심의 큰 거래를 받고 하나. 1986 년과 1998 년 사이에 하버드 연구원은 40,000 명 이상의 남성의 커피 소비와 제 2 형 당뇨병 발생을 추적했습니다. 그들은 장기간 커피를 마시는 사람들이 제 2 형 당뇨병 발병 위험이 크게 감소했으며 통계에 따르면 마실수록 위험이 감소한다는 것을 발견했습니다. 다만 당신의 설탕을 제한하는 것을 기억하십시오!
일상적인 통증 제한
일반적인 근무 시간 동안 통증이 있습니까? 그것은 그 이상한 아니다. 하지만,놀라운 것은 많은 사람들이 커피 브레이크 다음 젊어지게 느끼는 정도입니다-이유가 왜있다. 노르웨이의 연구자들은 48 명의 사람들이 사무를 수행하는 것을 관찰했으며 커피를 마신 사람들은 통증 강도 수준 만 41 이라고 선언 한 반면 커피를 마시지 않은 참가자는 55 점이라고보고했습니다.
체중 감량 촉진
집중력이 체중 감량이라면 녹색 커피 추출물이 효과적인 도움이 될 수 있습니다. 16 명의 중량이 초과된 성인의 22 주 학문 다음,연구원은 녹색 커피 콩 추출물을 주어진 참가자가 정상 무게 범위에 전 비만 무게에서 인에서 전환 그(것)들의 37.5%를 가진 뜻깊은 체중 감소를 겪었었다는 것을 발견했습니다. 너가 부푼 것을 싸우면,너의 현지 건강 영양 상점의 녹두 캡슐 통로를 봐서 너의 운동을 보충한 사려하십시요.
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