당신 몸에게 건강 걷어차기 및 당신의 미각에게 생강과 밀감속을 가진 이 당근 스무디를 가진 치료를 주십시오. 단 6 재료로 만든,그것은 최대 연료와 하나의 모든 상쾌하게 느낄 수있는 쉬운 방법입니다!
스무디에 담긴 채소는 보통 시금치입니다. 그러나 일 동안 나는 잎이 많은 채소에서 해요,아니면 그냥 일을 변경하려면,나는 당근을 이동!
그리고 당신은 완전히 발견되지 않은 대부분의 스무디 맛에 당근을 던질 수 있지만,감귤류와 생강과 결합 할 때 특히 좋아요! 우리는 기분-모든 모금-에-당신의 혀-에 대한-최대 맛 맛있는 얘기. 마찬가지로,당신은 각 물린 한 모금을 맛보고 싶을 것입니다.
이 스무디의 좋은 점은 과일,채소,꿀 맛으로 모든 미각을 만족시키면서도 몸에 강력한 영양소를 공급한다는 것입니다.
그러니 마셔,미나리 아재비! 당신의 몸(그리고 미각)은 당신에게 감사 할 것입니다.
여기에 필요한 것이 있습니다
이 스무디를 만들기로 결정했을 때,나는 혼합물을 올바르게 얻기 위해 재료를 가지고 놀아야 할 것이라고 생각했습니다. 나는 실제로 첫 번째 시도에서 그것을 못 박았다! 바나나,당근,오렌지,생강 혼합물은 꿀의 대시 일부 코코넛 물 업그레이드를 가지고,나머지는 역사입니다.
- 바나나: 당신은 항상 당신의 스무디에”성적 매력”성분을 필요로 하고,이 조리법을 위해 성분은 바나나이다. 그것은 달콤한,크림을 추가하고 입맛을 향상시킵니다. 당신이 혼합을 시작하기 전에 그것을 저미고 얼게 확인하십시오.
- 당근:이 스무디가 그 이름에 부응하기 위해서는 당근을 추가해야합니다! 우리는 약 2 당근에 달하는 다진 1 컵을 사용할 것입니다.
- 오렌지:오렌지 껍질을 벗겨서 이 스무디에 감귤 같은 느낌을 줍니다.
- 꿀:뭔가 달콤한 대시를 가져야 해! 꿀은 내 이동-에,하지만 당신은 또한 용설란 또는 설탕을 사용할 수 있습니다.
- 생강:신선한 강판 생강은 싱싱한 맛을 선사합니다.
- 액체:마지막으로 액체를 추가하십시오. 오렌지 주스,코코넛 물,우유 또는 일반 물.
- 선택적 추가 기능:심황 또는 파인애플과 같은 선택적 추가 기능을 선택할 수 있습니다.
당근으로 스무디 만드는 법
열대 스무디 만드는 것이 더 쉬울 수 없습니다. 이 조리법을 위해,당신이해야 할 모든 것을 함께 혼합입니다! 그냥 당신의 바나나는 사전에 냉동되어 있는지 확인,그것은 스무디의 얼음 일관성을 제공하는 데 사용됩니다.
1 단계:혼합하기 몇 시간 전에 재료를 준비하고 바나나를 껍질을 벗기고 자른 다음 얼립니다. 나는 즉석 스무디를 위해 냉동실에 냉동 바나나 조각으로 가득 찬 봉지를 유지하는 것을 좋아합니다!
2 단계:모든 것을 함께 혼합
냉동 바나나 슬라이스,당근,오렌지,꿀,생강을 블렌더에 넣습니다. 원하는대로 일관성에 도달하기 위해 필요에 따라 액체를 추가,혼합. 당신이 필요로 할 액체의 양은 당신의 오렌지가 얼마나 육즙이 많은지에 달려 있습니다.
심황(분말 또는 신선한)또는 파인애플과 같이 포함하려는 풍미 추가 기능을 선택적으로 추가하십시오!
열대 스무디 변형
자,나는이 스위차로를 시도하지 않았으므로 이것에 대해 인용하지 마십시오. 그냥 이론적으로,나는이 스왑이 될 것이라고 생각 알고*요리사의 키스.*
- 자몽: 조금 다른 것을 위해 오렌지 대신 자몽을 추가하십시오! 그레이프 후르츠는 쓴 맛이 더 많기 때문에 조금 더 꿀이 필요할 수 있습니다.
- 망고:당신의 농축 과일로 망고를 사용해보십시오! 이것은 바나나 대신에 작동 할 것입니다. 당신은 여전히 그 같은 얼음 질감을 달성 하기 위해 미리 그들을 동결 해야 합니다.
더 맛있는 스무디 맛
나는 당신의 채소를 마시는 것이 좋습니다! 스무디는 식단에 여분의 채소를 몰래 넣을 수있는 좋은 방법입니다. 제대로 만들 때,당신은 거의 심지어 채소를 맛볼 수 없다,그들은 달콤한 과일 맛으로 위장하고 있기 때문에.
- 당신의 채소 스무디 음료
- 호박 스파이스 스무디
- 슈퍼 그린 스무디
- 고구마 파이 스무디
- 고릴라 그린 스무디
생강과 감귤류를 곁들인 당근 스무디
- 핀
성분
- ▢ 1 바나나 이전에는 슬라이스 및 언
- ▢1 컵 다진 당근에 대략 2 당근
- ▢1 오렌지 껍질을 벗겨피를 제거한
- ▢1 큰술 꿀을 사용하여 아가베한 채식 옵션을
- ▢1 작은 술,신선한 생강 강판
- ▢액체로요 오렌지 주스,코코넛 물, 유 또는 물 잘
- ▢선택적인 추가 기능:강황,파인애플
지침
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Prep: 블렌딩하기 몇 시간 전에 바나나를 껍질을 벗기고 자른 다음 얼립니다.
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혼합:냉동 바나나 조각,당근,오렌지,꿀,생강을 추가합니다. 가능한 경우 혼합,원하는대로 일관성에 도달 하는 데 필요한 액체를 추가(금액에 따라 달라 집니다 얼마나 달콤한 당신의 오렌지입니다). 선택적으로 심황(분말 또는 신선한)또는 파인애플과 같은 풍미 추가 기능을 추가하십시오!
영양 정보
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