이 레시피는 좋아하는 편안한 음식 중 하나와 좋아하는 달콤한 간식 중 하나를 결합하여 짭짤한 깨끗한 음식을 좋아합니다!
6 학년 영어에서 우리 반은 남서부의 아메리카 원주민 부족에 관한 이야기를 읽었습니다. 나는 그 이야기의 매혹적인 세부 사항을 제외하고 모두 잊어 버렸습니다:가족은 초콜릿으로 요리 한 고기를 먹었습니다. 우리는 적어도 한 번 모든 것을 시도해야한다는 아빠의 규칙 덕분에,나는 아이로 이상한 물건을 많이 먹었다-키베 원시 양고기,스위트 브레드,케이 퍼-그러나 이것은 내가 단순히 추측 할 수없는 일이었다. 초콜릿! 고기와 함께! 지금,나는 달콤 짭짤한 아무것도 빠는 해요,나는 코코아에 도달 할 때마다,나는 11 살 날의 기억에 미소. 이 칠리는 매운 맛이지만 뜨겁지는 않습니다. 두더지를 연상시키는 맛은 풍부하고 부드럽고 깊습니다.
*멜리사 줄완의 저자이다 잘 공급:음식을 사랑하고 잘 공급 사람들을위한 팔 레오 조리법 2: 더 팔 레오 먹고 사랑하는 사람들을위한 조리법뿐만 아니라 블로그,옷은 그녀가 부엌에서,체육관에서 그녀의 승리와 실패에 대해 매일 쓰고,인생에서 여자를 확인합니다. 적으로 요요 다이어트와 음식의 수명 후,멜리사는 2009 년 팔 레오 다이어트를 발견하고 건강하게 그 이후로 다음과 같이 행복하고있다. 요즘 멜리사의 운동은 무거운 물건을 들어 올리고 스톱워치보다 앞서 나가려고하는 것처럼 요가와 명상을 포함 할 가능성이 높습니다.
성분
- 2 큰술 코코넛 오일
- 2 양파 매체,다이 싱(약 2 컵)
- 4 다진 마늘(약 4 작은 술)
- 2 파운드 마른 쇠고기
- 1 작은 술 건조 오레가노 잎
- 2 큰술 고추 가루
- 2 큰술 지상 커민
- 1 1/2 큰 술 코코아 단맛을 들이지 않는
- 1 작은 술 지상 딸기
- 1 작은 술 소금
- 6 온스 토마토 페이스트 수
- 14 1/2 온스 깍둑썰기 불 불에 구워진 토마토 깡통
- 쇠고기 국물 2 컵
- 물 1 컵
지침
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크고 깊은 냄비를 중간 정도의 고열로 가열 한 다음 코코넛 오일을 첨가하십시오. 기름이 녹을 때 양파를 넣고 나무 숟가락으로 저어 반투명해질 때까지 약 7 분 동안 요리합니다. 마늘을 추가 하 고 최대한 빨리 향기로운,약 30 초,갈색 고기 손으로 팬에 무너질,나무 숟가락으로 혼합 결합. 더 이상 분홍색이 될 때까지 자주 저어 주면서 고기를 계속 요리하십시오.
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작은 그릇에 손바닥 사이에 오레가노를 으깨서 맛을 낸 다음 칠리 파우더,커민,코코아,딸기 및 소금을 넣으십시오. 포크와 결합,다음 냄비에 추가,당신이 그것을 의미처럼 교반. 토마토 페이스트를 넣고 섞을 때까지 약 2 분간 저어줍니다.
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주스,쇠고기 국물 및 물이있는 토마토를 냄비에 넣으십시오. 잘 저어. 끓게 가져오고,그 후에 열을 감소시키십시오 그래서 고추는 온화한 끓어오르기 직전의 상태를 즐긴다. 적어도 2 시간 동안 뚜껑을 덮지 마십시오. 끓어 오르기 직전에 인색하지 마십시오!
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