Los hechos y mitos: ¿Puede la natación realmente ayudarte a crecer más alto?

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Aparte de los genes, la mayoría de la gente atribuiría la altísima altura de Michael Phelps, Ian Thorpe y Mark Forster a su deporte favorito. Esta suposición tiene sentido teniendo en cuenta que la diferencia de altura no depende solo de la composición genética de uno. Factores como el estrés, la postura y el estilo de vida pueden proporcionar pistas menores sobre por qué una persona es más baja que la otra. Sin embargo, estas revelaciones no pueden apoyar la teoría de que la natación puede ayudar a las personas a crecer más. Sin embargo, la teoría es válida para algunas personas que comienzan su búsqueda de altura durante el período de crecimiento acelerado conocido como pubertad.

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Cuando una persona entra en la etapa de la pubertad, puede tener un estirón de crecimiento de 3 a 5 pulgadas en un año, dependiendo de su nutrición y salud general. Es seguro decir que este período es el mejor momento para que las personas se pongan las gafas y practiquen su braza, espalda y estilo libre. Se dice que nadar es uno de los mejores ejercicios para ayudar a aumentar la altura porque se dirige a la columna vertebral y le aplica fuerzas de corte. Con cada derrame cerebral que las personas toman, los músculos del cuerpo se estiran, lo que lleva a una mayor producción de hormona de crecimiento. Además, la natación es una excelente manera de controlar el peso y lograr el bienestar general.

Entonces, ¿qué pasa si las personas ya han pasado por la etapa de la pubertad? Puede parecer un cliché, pero los expertos en salud están de acuerdo en que una dieta saludable, una postura adecuada, el ejercicio y un estilo de vida saludable pueden ayudar a las personas a verse más altas de lo que son.

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