kan reizen echt invloed hebben op uw menstruatie? (And What To Do)

beeld door: Pexels

gastblog door Hollie Jones

reizen kan vele interessante — en soms uitdagende — gevolgen hebben voor ons lichaam. Jetlag, maagproblemen en uitdroging kunnen allemaal worden beïnvloed door reizen. Maar wist je dat reizen ook van invloed kan zijn op je menstruatie?

in dit bericht zullen we de verschillende manieren verkennen waarop Reizen uw periode kan beïnvloeden — evenals wat u eraan kunt doen.

waarom en hoe Reizen uw periode kan beïnvloeden

als u wilt weten of reizen werkelijk uw periode kan beïnvloeden, is het antwoord ja.

natuurlijk is iedereen anders en het is mogelijk dat u tijdens het reizen helemaal geen merkbare verschillen met uw fiets ervaart. Als u echter op een nieuw avontuur of expeditie gaat, is het handig om te weten hoe Reizen uw menstruatie kan beïnvloeden en waarom deze veranderingen in de eerste plaats plaatsvinden.

hier zijn de meest voorkomende redenen waarom uw menstruatiecyclus wordt beïnvloed door reizen:

jetlag knoeit met de natuurlijke cycli van uw lichaam

Als u een langeafstandsvlucht maakt en meerdere tijdzones oversteekt, loopt u het risico een jetlag te krijgen. En afgezien van het verpesten van uw slaappatronen en waardoor u zich uitgeput voor een paar dagen, jetlag kan ook invloed hebben op uw menstruatie.

dit komt omdat jetlag rommelt met onze interne lichaamsklok (bekend als circadiaanse ritmes).

deze natuurlijke cyclus draait op het vrijkomen van hormonen en chemicaliën, en beheerst onze slaappatronen, eetgewoonten, spijsvertering en — je raadt het al — onze menstruele cycli. Dus wanneer onze lichaamsklok wordt verstoord, is het geen verrassing dat uw normale ritmes en hormonale balans worden afgeworpen, wat resulteert in een late periode.

de toegevoegde slaaptekort kan ook uw interne hormoonspiegels beïnvloeden, maakt de situatie nog erger.

reisstress kan van invloed zijn op uw menstruatie

Stress kan ook van invloed zijn op de menstruatie, dus als u een bijzonder moeilijke tijd hebt of op een uitdagende expeditie bent, kunt u een vertraging in uw menstruatie opmerken of u kunt een periode helemaal missen.

dit komt omdat stress uw hormoonbalans verandert — waardoor de oestrogeenproductie wordt beïnvloed, waardoor de ovulatie wordt verstoord.

men denkt dat dit een natuurlijke reactie is die de mens in de loop van de tijd heeft ontwikkeld: stress betekent gevaar, wat betekent dat een baby geboren wordt in een onveilige omgeving, wat betekent dat het minder kans heeft om te overleven, vandaar waarom ons lichaam de mogelijkheid van zwangerschap vertraagt. Handig als je vecht met een andere holbewonerstam of probeert een mini — ijstijd te overleven-niet zo handig als je net een vlucht hebt gemist.

veranderingen in uw levensstijl

zelfs veranderingen in uw normale routine (zoals dieet en lichaamsbeweging) kunnen uw menstruatiecyclus van de baan brengen.

als u niet traint zoals u normaal doet, of als u van een gezond, evenwichtig dieet bent overgegaan op cocktails en lokale lekkernijen, dan kunnen uw hormonale afscheidingen veranderen, wat uw menstruatie kan beïnvloeden.

hoewel het bizar klinkt, kunnen veranderingen in waar je woont ook van invloed zijn op je menstruatiecyclus: namelijk, leven op hoogte of ergens met een ernstige temperatuurdaling. Dus als je in een bergketen gaat wandelen of op een skitrip bent, wees dan niet gealarmeerd als je menstruatie niet op schema ligt. Als u aan hoogteziekte lijdt, is er ook het risico dat u om het even welke mondelinge contraceptiva zou kunnen overgeven, die ook de onregelmatigheid van uw menstruatie kunnen beà nvloeden.

Menstruatiemanagement: wat moet u eraan doen

een onvoorspelbare periode hebben tijdens het reizen kan frustrerend zijn op de beste momenten, en in het slechtste geval een ernstige impact hebben op het plezier van één etappe van een reis.

er zijn echter een paar manieren waarop u een onbetrouwbare menstruatiecyclus aan kunt wanneer u op reis bent:

raak niet in paniek

Late en gemiste menstruaties kunnen heel natuurlijk zijn wanneer u op reis bent geweest. Hoewel het verleidelijk kan zijn om naar de dichtstbijzijnde apotheek te rennen en elke zwangerschapstest in de schappen te kopen, moet je niet in paniek raken.

echter, als u denkt dat er een kans bestaat dat u zwanger bent en u andere symptomen ervaart (zoals misselijkheid en gevoelige borsten), is het de moeite waard om een test te doen om zeker te zijn. Het kan tenslotte geen kwaad om het te controleren.

reguleer uw periode

er zijn dingen die u kunt doen om uw periode te regelen.

Als u nog niet op reis bent geweest, is het misschien de moeite waard om een anticonceptiepil voor te schrijven om uw cyclus te reguleren. Als je hormonale anticonceptie gebruikt, ben je over het algemeen niet zo gevoelig voor de hormonale fluctuaties veroorzaakt door reisstress en jetlag, dus het is de moeite waard om te proberen.

er zijn een paar verschillende soorten anticonceptiepillen, en sommige (zoals de gecombineerde pil — die progesteron en oestrogeen bevat) kunnen zelfs back-to-back worden ingenomen om uw menstruatie veilig uit te stellen wanneer u op reis gaat (wat handig is als u op expeditie gaat of trekking gaat).

inspanning kan helpen bij het verbeteren van periodegerelateerde symptomen, zoals vochtretentie en een opgeblazen gevoel.

het krijgen van de juiste hoeveelheid slaap kan ook uw hormonen en uw menstruatiecyclus reguleren. Een gebrek aan slaap leidt tot onevenwichtige hormonen, dus zorg ervoor dat je je acht uur krijgt terwijl je weg bent.

wees voorbereid met een noodkit

voorbereid zijn op uw menstruatie is een van de beste manieren om met een onvoorspelbare menstruatiecyclus om te gaan.

dat betekent dat u een noodkit vol met benodigdheden in uw rugzak moet verpakken. Je kunt dit vullen met wat je nodig hebt — of het nu tampons, pads, een menstruatiebeker of menstruatieondergoed is.

vul het bij met andere benodigdheden zoals tissues, fem doekjes en anti-bacteriële gel — je weet immers niet wat voor soort badkamerfaciliteiten je zult vinden tijdens je reizen, dus het is de moeite waard om voorbereid te worden.

reizen kan om allerlei redenen echt van invloed zijn op uw periode, dus het is de moeite waard om te weten hoe u dit probleem kunt aanpakken. Volg deze tips om uw menstruatie te beheren en hebben een gelukkige periode op uw volgende avontuur!

Hollie Jones is een freelance blogger