Image credit:Pexels
Guest blog by Hollie Jones
旅行は、私たちの体に多くの興味深い、時には挑戦的な結果をもたらすことができます。 時差ぼけ、胃の問題、および脱水はすべて旅行によって影響を受ける可能性があります。 しかし、旅行もあなたの期間に影響を与えることを知っていましたか？
この記事では、旅行があなたの期間に影響を与える可能性のあるさまざまな方法と、それについて何をすべきかを探求します。
なぜ、どのように旅行があなたの期間に影響を与えることができます
旅行が本当にあなたの期間に影響を与えることができるかどうかを知り
もちろん、誰もが異なっており、旅行中にあなたのサイクルに顕著な違いを経験することはありません。 しかし、新しい冒険や遠征に出発する場合は、旅行があなたの期間にどのように影響するか、そしてなぜこれらの変更が最初に起こるのかを知ること
あなたの月経周期が旅行によって影響される最も一般的な理由は次のとおりです。
時差ぼけはあなたの体の自然なサイクルを台無しにします
長距離飛行をしていて、その過程で複数の異なるタイムゾーンを横断している場合、時差ぼけを受ける危険があります。 そして、あなたの睡眠パターンを台無しにし、数日間疲れを感じさせることは別として、時差ぼけもあなたの期間に影響を与える可能性があります。
これは、時差ぼけが体内時計（概日リズムとして知られている）を混乱させるためです。
この自然な周期はホルモンおよび化学解放で動き、私達の睡眠パターン、食習慣、消化力、および—それを推測した—私達のmenstrual周期を余りに支配する。 だから私たちの体の時計が中断されたとき、それはあなたの通常のリズムとホルモンのバランスが遅い期間で、その結果、オフにスローされていることは驚きではありません。
追加された睡眠不足はまた、あなたの内部ホルモンレベルに影響を与える可能性があり、状況をさらに悪化させます。
旅行ストレスはあなたの期間に影響を与えることができます
ストレスは月経にも影響を与えることができますので、特に困難な時期や挑戦的な遠征
これは、ストレスがホルモンバランスを変化させ、エストロゲンの産生に影響を与え、排卵を妨害するためです。
これは人間が時間をかけて進化してきた自然な反応だと考えられている: ストレスは危険を意味し、赤ちゃんが危険な環境に生まれ、生き残る可能性が低いことを意味し、なぜ私たちの体が妊娠の可能性を遅らせるのかを意 あなたは別の穴居人の部族と戦ったり、ミニ氷河期を生き残るためにしようとしている場合に便利—あなただけの飛行を逃した場合はそれほど役
ライフスタイルの変化
通常のルーチン（食事や運動など）を変更しても、月経周期が軌道に乗る可能性があります。
通常のように運動していない場合、または健康でバランスの取れた食事からカクテルや地元の料理にbingeingに行った場合、ホルモン分泌が変化し、期間に影響を与える可能性があります。
それは奇妙に聞こえるが、あなたが住んでいる場所への変化はまた、あなたの月経周期に影響を与えることができます：すなわち、高度で、または重度の温度低下を伴うどこかに住んでいます。 だから、山脈やスキー旅行でトレッキングしている場合は、あなたの期間がスケジュールをオフにスローされた場合は心配しないでください。 あなたは高山病に苦しんでいる場合は、また、あなたの期間の不規則性に影響を与える可能性があり、任意の経口避妊薬を投げるかもしれない危険性
月経管理：それについて何をすべきか
あなたが旅行している予測不可能な期間を持つことは、最高の時にイライラすることができ、最悪の時に旅行の片足のあなたの楽しみに深刻な影響を与えます。
しかし、あなたが旅行しているときに信頼できない月経周期を処理する方法はいくつかあります:
パニックにならないでください
遅くて逃した期間は、あなたが旅行してきたときに完全に自然なことができます。 最寄りの薬局に急いで棚にあるすべての妊娠検査を購入するのは魅力的ですが、慌てるべきではありません。
ただし、妊娠している可能性があり、他の症状（吐き気や柔らかい胸など）を経験していると思われる場合は、確認するためにテストを受ける価値があ 結局のところ、ダブルチェックに害はありません。
あなたの期間を規制する
あなたの期間を規制するためにできることがあります。
あなたがまだあなたの旅行に出発していないなら、あなたのサイクルを調節するために避妊薬の処方箋を得る価値があるかもしれません。 ホルモン性の避妊にあれば、一般に旅行圧力および時差ぼけによって引き起こされるホルモン性の変動に同様に敏感ではない従って試みる価値
避妊薬にはいくつかの種類があり、いくつかのもの（プロゲステロンとエストロゲンを含む組み合わせた錠剤のようなもの）は、旅行中に安全に生理を遅らせるために続けて服用することもできます（これは遠征やトレッキング旅行に行く場合に便利です）。
運動は、体液貯留や膨満感などの期間に関連する症状を改善するのに役立ちます。
睡眠の適切な量を得ることはまた、あなたのホルモンとあなたの月経周期を調節することができます。 睡眠不足は不均衡なホルモンにつながるので、あなたが離れている間、あなたの八時間を取得していることを確認してください。
緊急期間キットで準備する
あなたの期間になると準備することは、予測不可能な月経周期を処理するための最良の方法の一つです。
それはあなたのリュックサックに必需品の完全な緊急期間キットを梱包することを意味します。 タンポン、パッド、月経カップ、期間の下着など、必要なものは何でもこれを埋めることができます。
ティッシュ、femワイプ、抗菌ゲルのような他の必需品でそれをトップ-結局のところ、あなたはあなたの旅行で見つけるつもりだバスルームの設備の種類
旅行は本当にあらゆる種類の理由であなたの期間に影響を与える可能性があるので、問題に取り組む方法について説明する価値があります。 あなたの月経を管理し、あなたの次の冒険に幸せな期間を持っているために、これらのヒントに従ってください！
ホリー-ジョーンズはフリーランスのブロガーです