カフェインで血流を打つ衝動に絶えず抵抗している場合は、リラックスしてくださ これは、javaの安定した流れを得るために本当に大丈夫です—限り、あなたはベッドの前に合理的な時間に停止しているように（通常、午後2時、コーヒーは8-10時間の半減期を持っているので）、一日鍋を飲み込んでいない、とシロップや人工甘味料を避けて（代わりにこれらの15超健康的なアドインをチェックしてください）。 そして、私たちはただそう言っているだけではありません。 コーヒーはまた、健康上の利点のスルーを持っています。
私たちは、間違いなく、あなたのコーヒーを持っている必要があります7最高の科学に裏打ちされた理由のリストをまとめました-そしてそれを飲む、あまりにも。
コーヒーは病気の原因となる炎症を軽減します
私たちはキラーワークアウトによって引き起こされる炎症について話しているのではなく、老齢によって拍車がかかり、悪化する病気の原因となる炎症のタイプを意味します。 カフェインはあなたの免疫システムに驚くべき影響を与えます—実際には、以下の他のほとんどすべての健康上の利点は、病気（2型糖尿病や心臓病 要するに、カフェインは脳細胞上の特定の受容体をブロックし、コーヒーがその刺激的な”目覚め”効果をどのように有するかである。 これらの受容体を阻害する際に、カフェインはまた、炎症性分子を産生する経路を遮断する、と研究者らは発見した。 だから、あなたの年齢として、コーヒーを警戒しないでください。 この研究では、より多くのカフェインを飲んだ高齢の男性と女性は、炎症性分子が少なく、血圧が低く、動脈が柔軟で、90歳を過ぎて住んでいた親戚が多く、全体的に健康であった。
精神の鋭さを促進する
あなたは精神的な低下を防ぐために完全に無力ではないかもしれませんが、ある研究によると、コーヒーはあなたの脳を強化 研究者らは、1日に3〜5杯のコーヒーを飲んだ参加者が、後の人生でアルツハイマー病や認知症を発症する可能性が約65％減少していることを発見しました。
あなたのティッカーを保護
健康について深刻な誰もが健康な心血管系の重要性を知っています。 あなたが知らないかもしれないことは、単に一日あたりのコーヒーの1-2カップを飲むことによって、あなたは大幅に心血管疾患関連の死のリスクを減 76,000人以上の参加者を対象とした日本の研究によると、このスイートスポット（1日あたり1-2カップ）を毎日1-2カップのコーヒーを摂取した男性は、心血管疾患で死亡するリスクを38％も減少させた。 もちろん、これはまだ実際の心臓をやってからあなたを言い訳しません。 （そして実際にそれをそんなに憎めば、心臓を憎む人のための8つの心臓試しから点検しなさい。)
死神を追い払う
死のリスクを下げたいですか？ A国立衛生研究所-AARPダイエットと400,000人以上の人々の健康研究は、コーヒーを飲むことが答えかもしれないことを明らかにしました。 1995年から2008年の間に、男性の参加者は1日1杯だけでも死亡リスクを6％減少させました。 2-3カップまたは6+カップのいずれかを飲むと、研究の期間中にリスクが10％減少しました。 死亡リスクの最大の減少は、4-5カップを飲むグループで12％であった。
糖尿病防御を構築する
20歳以上のアメリカ人男性の11.8％が糖尿病を患っています。 言うまでもなく、それはますます懸念されており、医療界で大きな注目を集めています。 1986年から1998年の間に、ハーバード大学の研究者は40,000人以上の人のタイプ2糖尿病のコーヒー消費そして発生を追跡しました。 彼らは長期コーヒー酒飲みにタイプ2糖尿病を開発するかなり減らされた危険があり、統計量が危険をもっと減らしたことを示したことを発見した。 ちょうどあなたの砂糖を制限することを忘れないでください！
あなたの毎日の痛みを制限
あなたは典型的な就業日の過程で痛みを感じていますか？ それは珍しいことではありません。 しかし、驚くべきことは、多くの人々がコーヒーブレイクの後に若返りを感じる程度です—理由があります。 ノルウェーの研究者は、48人が事務作業を行っていることを観察し、コーヒーを飲んだ人は41の痛みの強さのレベルを宣言しただけであるのに対し、コーヒーを飲まなかった参加者は55のスコアを持っていると報告した。
減量を促進する
あなたの焦点が減量であれば、緑のコーヒー抽出物は効果的な援助になる可能性があります。 16太りすぎの大人の22週の調査の後で、研究者は緑のコーヒー豆のエキスが正常な重量の範囲に前肥満の重量にあることから移るそれらの37.5%の重要な減量を経たあることを発見しました。 膨らみを戦ったら、あなたのローカル健康の栄養物の店の緑豆のカプセルの通路を見ることによってあなたの試しを補足することを考慮しなさい。
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