生姜と柑橘類のキャロットスムージー

あなたの体に健康の蹴りを与え、あなたのTastebudsショウガおよび柑橘類が付いているこのにんじんのスムージーとの御馳走。 たった6つの成分で作られた、それは燃料を補給し、すべてを一つにリフレッシュする簡単な方法です！

スムージーで私のゴーに行く野菜は、通常、ほうれん草です。 しかし、私は緑豊かな緑の外にいる、またはちょうど物事を変更したい日のために、私はニンジンに行きます！

そして、あなたは完全に検出されないほとんどのスムージーの味にニンジンを投げることができますが、柑橘類と生姜とペアになったときに特に素晴ら 私たちは、おいしい感じ-すべての一口-オン-あなたの舌のための最大の味を話しています。 のように、あなたはそれぞれの一口の一口を味わうしたいと思うでしょう。

このスムージーの素晴らしいところは、フルーティー、野菜、蜂蜜の味であなたのtastebudsのすべてを満足させる一方で、それはまた、強力な栄養素をあなたの体に供給

だから飲んで、キンポウゲ！ あなたの体（とtastebuds）はあなたに感謝します。

ここでは、あなたが必要とするものです

私はこのスムージーを作ることにしたとき、私は混合物を正しく得るために成分で遊んでいなければならないと考えました。 私は実際に最初の試みでそれを釘付け！ バナナ、ニンジン、オレンジ、生姜の混合物は、蜂蜜といくつかのココナッツ水のダッシュでアップグレードを得て、残りは歴史です。

• バナナ: あなたは常にあなたのスムージーで”活力”成分を必要とし、このレシピのためにその成分はバナナです。 それは甘く、creaminessを加え、mouthfeelを改善する。 ブレンドを開始する前に、必ずスライスして凍結してください。
• ニンジン：このスムージーがその名前に生きるためには、ニンジンを追加する必要があります！ 私たちは1カップのみじん切りを使用しますが、これは約2ニンジンになります。
• オレンジ：このスムージーに柑橘系のタッチを与えるためにオレンジを剥がしてピス。
• 蜂蜜：甘いもののダッシュを持っているお奨め！ 蜂蜜は私のgo-toですが、アガベや砂糖を使用することもできます。
• 生姜：新鮮なすりおろした生姜は、ジンギスカンの風味をもたらします。
• 液体:最後に、液体を追加します。 オレンジジュース、ココナッツ水、ミルク、または明白な水を使用できる。
• オプションのアドイン：ウコンやパイナップルなどのオプションのアドインのあなたの選択と空想を取得します。

ニンジンでスムージーを作る方法

トロピカルスムージー makin’は簡単にすることができませんでした。 この調理法のために、あなたがする必要があるすべてはすべてを一緒に混ぜることである! スムージーに氷のような一貫性を与えるために使用されるので、あなたのバナナが事前に凍結されていることを確認してください。

ステップ1:材料
をブレンドする数時間前に準備し、バナナを剥がしてスライスし、凍結します。 私は即興のスムージーのために冷凍庫に冷凍バナナスライスの完全なバギーを維持するのが好きです！

ステップ2:すべてを一緒にブレンド
冷凍バナナスライス、ニンジン、オレンジ、蜂蜜、生姜をブレンダーに加える。 あなたの好みに一貫性に達するために必要とされるに応じて液体を加えるブレンド。 あなたが必要とする液体の量は、あなたのオレンジがどのようにジューシーに依存します。

必要に応じて、ウコン（粉末または新鮮な）やパイナップルのように、あなたが含めたい任意の味のアドインを追加します！

トロピカルスムージーのバリエーション

今、私はこれらのスイッチャルーを試していないので、これらについて私を引用しないでください。 ただ、理論的には、私はこれらのスワップが*シェフのキスになると思うことを知っています。*

• グレープフルーツ: 少し違う何かのためにオレンジの代わりにグレープフルーツを追加してみてくださ グレープフルーツは余分に苦いので、もう少し蜂蜜が必要な場合があります。
• マンゴー：あなたの肥厚果実としてマンゴーを使用してみてください！ これはバナナの代わりに動作します。 あなたはまだその同じ氷の質感を達成するために事前にそれらを凍結する必要があります。

よりおいしいスムージーの味

私はあなたの野菜を飲むことをお勧めします！ スムージーは、あなたの食事に余分な緑をこっそりするのに最適な方法です。 正しく作られたとき、彼らは甘いフルーティーな味によってカモフラージュしているように、あなたはほとんどさえ、野菜を味わうことができません。

• あなたの野菜のスムージーを飲む
• パンプキンスパイススムージー
• スーパーグリーンスムージー
• サツマイモパイスムージー
• ゴリラグリーンスムージー

生姜と柑橘類とキャロットスムージー

5 1票から

準備：5分

合計: 5分

著者：サラ-ボンド

カロリー：312kcal

1大スムージー

プリント

• ピン

あなたの体に健康の蹴りを与え、あなたのTastebudsショウガおよび柑橘類が付いているこのにんじんのスムージーとの御馳走。 たった6つの成分で作られた、それは燃料を補給し、すべてを一つにリフレッシュする簡単な方法です！

素材

• ▢ 1 バナナの前にスライスし、冷凍
• ▢1カップを刻んだニンジンの約2人参
• ▢1オレンジの皮、快削除
• ▢1缶蜂蜜を使用agaveのためのヴィーガンのオプション
• ▢1tspの新鮮なおろし生姜
• ▢液として必要なオレンジジュース、ココナッツ水 牛乳、水も
• ▢オプションのAdd-Ins:ウコン、パイナップル

指示

• Prep: ブレンドの数時間前に、バナナの皮をむき、スライスしてから凍らせます。
• ブレンド：冷凍バナナスライス、ニンジン、オレンジ、蜂蜜、生姜を追加します。 可能であればブレンドし、必要に応じて液体を加えて、好みに合わせて一貫性を保ちます（量はオレンジのジューシーさに依存します）。 必要に応じて、ウコン（粉末または新鮮な）やパイナップルのような味のアドインに追加！

カロリー：312kcal(16%)炭水化物：79.1g(26%)たんぱく質：4.2g(8%)脂質：0.7g(1%)飽和脂肪：0.7g(1%)炭水化物：79.1g(26%)炭水化物：79.1g(26%)炭水化物：79.1g(26%)2g(1%)コレステロール:0mgナトリウム:87mg(4%)カリウム:1181mg(34%)繊維:10.8g(45%)砂糖:54.9g(61%)カルシウム:123mg(12%)鉄:1mg(6%)

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