adj a tested egy egészségügyi rúgás és a tastebuds egy élvezet ezzel a sárgarépa Turmix gyömbérrel és Citrus. Csak 6 összetevőből készült, ez egy egyszerű módja annak, hogy feltöltődjön és felfrissüljön egyben!
én go-to zöldség turmixokat általában spenót. De azokra a napokra, amikor kifogytam a leveles zöldségekből, vagy csak változtatni akarok a dolgokon, megyek sárgarépa!
és bár lehet teljesen dobja a sárgarépa a legtöbb smoothie ízek észrevétlenül, ez különösen jó, ha párosítva citrus és gyömbér! Beszélünk érezni-minden-korty-on-a-nyelv-a-maximális-íz finom. Mint, akkor szeretnénk, hogy megkóstolja minden falatot korty.
a nagyszerű dolog ebben a turmixban az, hogy bár az összes ízlelőbimbóját gyümölcsös, zöldséges, mézes ízzel elégíti ki, a testét erős tápanyagokkal is ellátja.
tehát igyál, Boglárka! A test (és a tastebuds) köszönöm.
itt van, amire szüksége lesz
amikor úgy döntöttem, hogy ezt a smoothie, gondoltam volna, hogy játszani körül a hozzávalókat, hogy a keverék jobb. Igazából szögezték az első próbálkozásra! A banán, a sárgarépa, a narancs és a gyömbér keveréket frissítették egy csipetnyi mézzel és egy kis kókuszvízzel, a többi pedig történelem.
- banán: Mindig szüksége van egy “oomph” összetevőre a turmixokban, és ehhez a recepthez ez az összetevő a banán. Hozzáteszi, édes, krémesség és javítja a mouth feel. A keverés megkezdése előtt feltétlenül szeletelje és fagyassza le.
- sárgarépa: annak érdekében, hogy ez a turmix megfeleljen a nevének, sárgarépát kell hozzáadnunk! 1 csésze apróra vágott, ami körülbelül 2 sárgarépát jelent.
- Narancs: hámozzon meg egy narancsot, hogy ez a turmix citrusos tapintású legyen.
- méz: kell egy csipetnyi valami édes! A méz az én dolgom, de használhat agavét vagy cukrot is.
- gyömbér: a friss reszelt gyömbér zingy ízt hoz.
- folyadék: végül adja hozzá a folyadékot. Használhat narancslevet, kókuszvizet, tejet vagy sima vizet.
- opcionális Bővítmények: szerezzen fantáziát az opcionális bővítmények, például a kurkuma vagy az ananász választékával.
Hogyan készítsünk egy smoothie sárgarépa
trópusi smoothie makin’ nem is lehetne egyszerűbb. Ehhez a recepthez csak annyit kell tennie, hogy mindent összekever! Csak győződjön meg róla, hogy a banánja előzetesen megfagyott, mivel arra használják, hogy a turmix jeges állagát adja.
1. lépés: készítse elő az összetevőket
néhány órával a keverés előtt, hámozza meg és szeletelje fel a banánt, majd fagyassza le. Szeretek egy fagyasztott banánszeletekkel teli zacskót tartani a fagyasztóban rögtönzött turmixokhoz!
2.lépés: keverjen össze mindent
adja hozzá a fagyasztott banánszeleteket, sárgarépát, narancsot, mézet és gyömbért egy turmixgépbe. Keverje össze, szükség szerint adjon hozzá folyadékot, hogy elérje a tetszés szerinti állagot. A szükséges folyadék mennyisége attól függ, hogy mennyire lédús a narancs.
opcionálisan adjon hozzá bármilyen ízesítő kiegészítőt, amelyet fel szeretne venni, például kurkuma (por vagy friss) vagy ananász!
trópusi Smoothie variációk
most, még nem próbáltam ezeket switcharoos, így nem idézni nekem ezeket. Csak tudd, hogy elméletben, szerintem ezek a cserék a séf csókja lenne.*
- grépfrút: Próbáljon hozzá grapefruitot a narancs helyett valami kicsit másért! Mivel a grapefruit extra keserű, szükség lehet egy kicsit több mézre.
- mangó: próbáljon mangót használni sűrítő gyümölcsként! Ez a banán helyett fog működni. Még mindig idő előtt le kell fagyasztania őket, hogy ugyanazt a jeges textúrát elérje.
több finom smoothie ízek
azt javasoljuk, hogy inni a zöldségeket! Smoothies egy nagyszerű módja annak, hogy besurranó extra zöldek a diéta. Helyes elkészítés esetén alig lehet megkóstolni a zöldségeket, mivel édes gyümölcsös ízek álcázzák őket.
- idd meg a zöldségeket Turmix
- tök fűszer Turmix
- szuper zöld turmix
- édes burgonya pite Turmix
- Gorilla Zöld turmix
sárgarépa Turmix gyömbérrel és citrusfélékkel
- Pin
Összetevők
- ▢ 1 banán korábban szeletelt fagyasztott
- ▢ 1 csésze apróra vágott sárgarépa, 2 sárgarépa
- ▢ 1 narancs hántolt bél eltávolítása
- ▢ 1 Evőkanál méz használata agave a vegán opció
- ▢ 1 tk friss reszelt gyömbér
- ▢ Folyékony szükség szerint narancslé, kókuszvíz, tej, vagy víz jól működik
- ▢ nem Kötelező Bővítmények: a kurkuma, ananász
Utasítások
-
Előkészítő: Néhány órával a keverés előtt hámozzuk meg, szeleteljük a banánt, majd fagyasszuk le.
-
keverék: adjunk hozzá fagyasztott banánszeleteket, sárgarépát, narancsot, mézet és gyömbért. Keverje össze, ha lehetséges, adjon hozzá folyadékot, ha szükséges, hogy elérje a tetszés szerinti állagot (a mennyiség attól függ, mennyire lédús a narancs). Opcionálisan adjon hozzá íz-kiegészítőket, például kurkuma (por vagy friss) vagy ananász!
táplálkozási információk
Szólj hozzá, és tag @liveeatlearn a közösségi médiában! Szeretem látni, hogy mit csináltál!