a zabpehely remek kiindulópont a reggelihez. Magas fehérjetartalmú és alacsony zsírtartalmú, így tökéletes választás azok számára, akiknek reggel magas energiaszintre van szükségük, de ellenőrizniük kell a kalóriájukat. Ez is nagyszerű a vércukorszint stabilizálására és a rossz koleszterinszint csökkentésére.
de legyünk őszinték… a zabpehely elég unalmas.
hozzon vissza egy kis életet a zabpehelybe
a zabpehely kókuszolajjal történő étkezése nagyszerű módja annak, hogy reggel megkezdje az anyagcserét. A zabpehely nagyszerű tulajdonsága, hogy üres vászon, vagyis bármit hozzáadhat hozzá. Ezért szeretnénk megosztani veled az egyik kedvenc kókuszolaj receptünket.
próbálja ki ezt a finom, nagy energiájú, fehérjetartalmú zabpehely receptet:
összetevők
- 1 csésze zabpehely
- 1 csésze víz (lehetőleg szűrt)
- 1 teáskanál tengeri só
- 1 evőkanál sovány kókuszolaj
- fahéj ízlés szerint
- lenmag (vagy dió)
- Stevia (vagy előnyös alacsony GI édesítőszer)
- az Ön által választott gyümölcs
directions
adjunk hozzá vizet és sót egy edénybe, és forraljuk fel. Adjunk hozzá zabot, és csökkentsük a hőt, hogy 5 percig pároljuk. Miután szakács, add hozzá a kedvenc feltétek és egy massza sovány kókuszolaj. A zabpehely reggelit minden nap változtathatja, ha bogyókra, banánra, eperre és mandulára vált. Hozzáadhat organikus juharszirupot, mézet vagy Stevia/agave-t is, ha azt szeretné, hogy a zab kissé édes legyen. Egy teljes tál zabpehely körülbelül 500 kalóriát tartalmaz, és több órán át tele lesz. Élvezd!
Kezdje a reggelt jobbra
az egyik legjobb dolog a kókuszolajban az, hogy felhasználhatja a kávéban, a zabpehelyen vagy bárhol máshol, ahol általában zsírokat, tejszínt vagy vajat használ.
ne töltsön még egy reggelt éhesen, vagy olyan ételt, amit utál. Próbálja ki a zabpehelyet a vékony kókuszolajjal ma, és váljon a reggeli emberré, akit mindig is szeretett volna.