płatki owsiane to świetna baza na śniadanie. Jest wysokobiałkowy i niskotłuszczowy, co czyni go idealnym wyborem dla tych, którzy potrzebują wysokiego poziomu energii rano, ale muszą kontrolować swoje kalorie. Jest również świetny do stabilizacji cukru we krwi i obniżania złego cholesterolu.
ale bądźmy szczerzy… owsianka jest nudna.
Przywróć życie płatkom owsianym
jedzenie płatków owsianych z olejem kokosowym to świetny sposób na rozpoczęcie metabolizmu rano. Wspaniałą rzeczą w owsiance jest to, że jest to puste płótno, co oznacza, że możesz dodać do niego wszystko, co chcesz. Dlatego chcemy podzielić się z wami jednym z naszych ulubionych przepisów na olej kokosowy.
wypróbuj ten pyszny, wysokoenergetyczny, pakowany w białko przepis na płatki owsiane:
- 1 szklanka płatków owsianych
- 1 szklanka wody (najlepiej przefiltrowanej)
- 1 łyżeczka soli morskiej
- 1 łyżka chudego oleju kokosowego
- cynamon do smaku
- siemię lniane (lub orzechy)
- Stevia (lub preferowany słodzik o niskiej zawartości GI)
- twój wybór owoców
wskazówki
dodaj wodę i sól do garnka i zagotuj. Dodać owies i zmniejszyć ogień, aby gotować na wolnym ogniu przez 5 minut. Po ugotowaniu dodaj ulubione polewy i odrobinę chudego oleju kokosowego. Możesz zmieniać śniadanie płatki owsiane każdego dnia, zmieniając je na jagody, banany, truskawki i migdały. Możesz również dodać Organiczny syrop klonowy, miód lub stewię / agawę, jeśli chcesz, aby twój owies był trochę na słodkiej stronie. Pełna miska płatków owsianych to około 500 kalorii i będzie Cię pełna przez kilka godzin. Smacznego!
zacznij od samego rana
jedną z najlepszych rzeczy na temat oleju kokosowego jest to, że możesz go używać w kawie, na płatkach owsianych lub gdziekolwiek indziej, zwykle używasz tłuszczów, śmietany lub masła.
nie spędź kolejnego poranka głodnego lub jedzącego coś, czego nienawidzisz. Wypróbuj płatki owsiane z chudym olejem kokosowym już dziś i zostań poranną osobą, którą zawsze chciałeś być.