Havregryn er en flott base for frokosten din. Det er høyt protein og lavt fett, noe som gjør det til det perfekte valget for de som trenger høye nivåer av energi om morgenen, men trenger å kontrollere kaloriene sine. Det er også flott for å stabilisere blodsukkeret og senke dårlig kolesterol.
Men la oss være ærlige… havregryn er ganske kjedelig.
Bringe litt liv tilbake i havregryn
Spise havregryn med kokos olje er en fin måte å starte stoffskiftet i morgen. Det flotte med havregryn er at det er et tomt lerret, noe som betyr at du kan legge til hva du vil ha det. Derfor ønsker vi å dele en av våre favoritt kokosnøttoljeoppskrifter med deg.
Prøv denne deilige, høy-energi, protein-pakket havremel oppskrift:
Ingredienser
- 1 kopp havregryn
- 1 kopp vann (helst filtrert)
- 1 ts havsalt
- 1 ss Tynn Kokosnøttolje
- Kanel etter smak
- Linfrø (eller nøtter)
- Stevia (eller foretrukket lav GI søtningsmiddel)
- ditt valg av frukt
veibeskrivelse
tilsett vann og salt i en gryte og kok opp. Tilsett havre og reduser varmen for å simre i 5 minutter. Når kokt, legge til din favoritt pålegg og en porsjon Mager Kokosolje. Du kan variere havregryn frokost hver dag ved å bytte til bær, bananer, jordbær og mandler. Du kan også legge til økologisk lønnesirup, honning eller Stevia/agave hvis du vil at havre skal være litt på den søte siden. En full bolle med havregryn er rundt 500 kalorier og vil holde deg full i flere timer. Nyt!
Start morgenen riktig
En av de beste tingene med kokosnøttolje er at du kan bruke den i kaffen din, på havregryn, eller hvor som helst du vanligvis bruker fett, krem eller smør.
ikke bruk en morgen sulten eller spis noe du hater. Prøv havregryn Med Tynn Kokosnøttolje i dag og bli morgenpersonen du alltid ønsket at du kunne være.