kaurapuuro on mainio pohja aamiaiselle. Se on runsaasti proteiinia ja vähärasvainen, joten se on täydellinen valinta niille, jotka tarvitsevat paljon energiaa aamulla, mutta täytyy hallita kaloreita. Se on myös hyvä stabiloimaan verensokeria ja alentamaan huonoa kolesterolia.
mutta ollaanpa rehellisiä… kaurapuuro on aika tylsää.
tuo hieman elämää takaisin kaurapuuroosi
kaurapuuron syöminen kookosöljyllä on loistava tapa aloittaa aineenvaihdunta aamulla. Kaurapuuron hienous on se, että se on tyhjä kangas, eli siihen voi lisätä mitä haluaa. Siksi haluamme jakaa sinulle yhden suosikkikookosöljyresepteistämme.
kokeile tätä herkullista, runsasenergistä, proteiinipitoista kaurareseptiä:
ainesosat
- 1 kupillinen kaurajauhoa
- 1 kuppi vettä (mieluiten suodatettua)
- 1 tl merisuolaa
- 1 rkl laihaa kookosöljyä
- kanelia maun mukaan
- pellavansiemeniä (tai pähkinöitä)
- steviaa (tai edullista low GI-makeutusainetta)
- valitsemasi hedelmä
ohjeet
lisää vesi ja suola kattilaan ja kiehauta. Lisää kaura ja vähennä lämpöä kiehua hiljalleen 5 minuuttia. Kun olet kypsentänyt, lisää suosikkitäytteesi ja nyhtökaura laihaa kookosöljyä. Kaurapuuroaamiaista voi vaihdella päivittäin vaihtamalla marjoihin, banaaneihin, mansikoihin ja manteleihin. Voit myös lisätä luomuvaahterasiirappia, hunajaa tai Stevia/agavea, jos haluat kaurasi olevan hieman makeaa. Täysi kulho kaurapuuroa on noin 500 kaloria ja pitää sinut kylläisenä useita tunteja. Nauti!
aloita aamusi oikein
yksi kookosöljyn parhaista puolista on se, että voit käyttää sitä kahvissasi, kaurapuurossasi tai missä tahansa muualla, jossa yleensä käytät rasvoja, kermaa tai voita.
älä vietä toista aamua nälkäisenä tai syö jotain vihaamaasi. Kokeile tänään kaurapuuroa laihalla kookosöljyllä ja tule aamuihmiseksi, jonka olet aina toivonut voivasi olla.