- Pin
- Jaa
Pehmeä ja fudgy suklaa kookos ei paista energiapallot valmistettu vain 4 ainesosia! Valmistettu tai ilman taateleita, ne ovat täydellinen polttoaine aterioiden välillä!
olitpa seuraavat koko30 ruokavalio tai ei, tulet rakastamaan näitä suklaa kookos energia pallot.
henkilönä, joka on noudattanut whole30-ruokavaliota monta kertaa, minulta kysytään aina ”mitä välipaloja voin saada whole30-dieetillä”. Kuten rikkinäinen levy, sanoisin aina koko 30 energiapallon reseptini.
pidän kuitenkin muutamasta lajikkeesta ja minun piti lisätä hieman vaihtelua koko 30 hyväksytyn välipalalistani joukkoon.
nämä terveelliset suklaa-kookos-energiapallot ovat uusi suosikkini. Ne maistuvat almond joy – tai bounty-patukalta, mutta bliss ball-muodossa! Ne on valmistettu terveellisistä raaka-aineista, ja ne voidaan valmistaa taateleilla tai ilman, ja ne ovat luonnollisesti makeutettuja!
Koko reseptin valmistamiseen menee 5 minuuttia ja tarvitset vain nopean tehosekoittimen tai ruoanjalostajan. Mutta vakavasti, sinun ei tarvitse noudattaa whole30-ruokavaliota nauttiaksesi näistä energiapalloista. Minun vegaani ja paleo (ja jopa ei-vegaani ystävät! rakastan heitä myös!
- suklaa– kookos-energiapallot ainekset
- miten tehdä suklaasta kookos-energiapalloja
- energiapalloni eivät yhdisty. Mitä minä teen?
- Suklaakookos-energiapallojen säilyttäminen
- Voiko suklaa-kookos-energiapalloja pakastaa?
- Voinko tehdä näistä energiapalloista ketoystävällisiä ja ilman taateleita?
- More delicious energy balls and bites
- suklaa kookos energiapallot
- ainekset
- ohjeet
- lappuja
- ravinto
suklaa– kookos-energiapallot ainekset
näiden suklaa-kookos-energiapalojen valmistamiseen tarvitset vain 4 raaka-ainetta-taateleita, manteleita, silputtua kookosta ja kaakaojauhetta!
suosittelen käyttämään Medjool-taateleita, sillä ne ovat luonnollisesti pehmeämpiä kuin perinteiset taatelit. Tämä tekee siitä niin paljon helpompaa sekoittaa kuin tavalliset päivämäärät. Jos et kuitenkaan pääse niihin käsiksi, liota taateleita kiehuvassa vedessä 30 minuuttia pehmentääksesi niitä.
varmista, että käyttämäsi silputtu kookos on makeuttamatonta ja hienoksi silputtua. Voit käyttää silputtua kookospähkinää, joka on suurempi hiutaloitu, mutta suosittelen sekoittamaan ne ennen kuin ne on helpompi sisällyttää seokseen.
mantelit ovat paras pähkinä käytettäväksi, sillä ne ovat miedon makuisia. Voit korvata ne saksanpähkinöillä, cashewpähkinöillä tai niiden kaikkien yhdistelmällä.
miten tehdä suklaasta kookos-energiapalloja
- aloittaa, koota ainekset ja varmistaa, että taatelit ovat kuoppaisia.
- lisää nopeassa tehosekoittimessa tai monitoimikoneessa kaikki ainekset kaakaojauhetta lukuun ottamatta. Pulssi kunnes täysin yhdistetty, kaavinta säännöllisesti alas puolin. Lisää joukkoon kaakaojauhe ja sekoita uudelleen, kunnes se on täysin sekoittunut.
- siirrä taikina kulhoon. Käsien käyttäminen (suosittelen kostuttamaan niitä hieman!), muotoile 12-15 palloa ja pyörittele niitä kookoksessa tasaiseksi peitetyksi.
- laita energiapallot jääkaappiin kiinteäksi.
energiapalloni eivät yhdisty. Mitä minä teen?
eri merkkiset taatelit sekä erilaiset elintarvikevalmistajien ja nopeiden tehosekoittimien merkit ja mallit voivat tuottaa erilaisia tuloksia.
jos ainesosat eivät ole täysin Yhdistyneet ja rakennetta on vaikea muodostaa yhteen, lisää nestettä ennen sekoittamista uudelleen.
Aloita 1 rkl vettä (tai makeuttamatonta manteli-tai kookosmaitoa) ja sekoita, lisää tarvittaessa. Taikina pitäisi helposti yhdistää silloin.
Suklaakookos-energiapallojen säilyttäminen
nämä suklaakookos-taatelipallot ovat loistavia naposteltavia päivisin, mutta ne eivät ole parhaita säilöttyjä huoneenlämmössä.
ne kannattaa säilyttää jääkaapissa ja nauttia suoraan sieltä, tai kääriä erikseen ja nauttia valmiiksi naposteltuina.
jäähdytetyt kookossuklaan energiapalat säilyvät vähintään kuukauden.
Voiko suklaa-kookos-energiapalloja pakastaa?
Kyllä! Mitä rakastan kaikissa energiapaloissani ja palloresepteissäni, on se, että ne ovat pakastinystävällisiä!
laita kaikki energiapallot ziplock-pussiin ja laita ne pakastimeen. Vaihtoehtoisesti voit erikseen kääriä ne pergamenttipaperiin ja sijoittaa ne pieniin ziplock-pusseihin. Jäädytetyt energiapallot säilyvät tuoreina vähintään 6 kuukautta.
sulata ne ennen syömistä, anna niiden olla huoneenlämmössä tai jääkaapissa yön yli.
Voinko tehdä näistä energiapalloista ketoystävällisiä ja ilman taateleita?
taatelit eivät ole ketoystävällisiä, joten suosittelen tekemään niiden sijaan nämä suklaiset kookoskuulat tai brownie-energiapallot.
More delicious energy balls and bites
- Mantelivoi-energiapallot
- Mustikkamuffinssi-energiapallot
- Piparkakkuenergiapallot
- Suolaiset karamelli – energiapallot
- Coconut No Bake Bites
suklaa kookos energiapallot
tulosta
ainekset
- 1/2 kuppi raakoja manteleita
- 1 1/2 kuppia makeuttamatonta silputtua kookospähkinää jaettuna
- 2 kuppia Medjool-taateleita, jotka on pilkottu
- 3 rkl kaakaojauhetta
ohjeet
-
yhdistä nopeassa tehosekoittimessa tai monitoimikoneessa mantelit, yksi kuppi kookosta ja taatelit. Pulssi kunnes yhdistetään, säännöllisesti kaavinta alas puolin. Lisää kaakaojauhe ja jatka sekoittamista, kunnes jäljelle jää paksu taikina.
-
jos taikina on liian murenevaa, lisää hieman nestettä (vettä tai maitoa) ruokalusikallinen kerrallaan, kunnes taikina on paksua ja tasaista.
-
siirrä energy bites-taikina sekoituskulhoon. Lisää isolle lautaselle loput puolet kookoskupista. Muotoile käsilläsi 12 pientä taikinapalloa ja pyörittele niitä kookoksessa, kunnes ne ovat kokonaan peitetyt.
-
Aseta energiapallot lautaselle ja laita jääkaappiin vähintään tunniksi tai kiinteäksi.
lappuja
ravinto
- Pin
- Jaa