- Pin
- Megosztás
Soft and fudgy chocolate coconut no bake energy balls mindössze 4 összetevőből készült! Dátummal vagy anélkül készült, Tökéletes üzemanyag az étkezések között!
akár egy whole30 diétát követ, akár nem, imádni fogja ezeket a csokoládé kókuszos energiagolyókat.
mint valaki, aki sokszor követte a whole30 diétát,mindig megkérdezik tőlem, hogy milyen harapnivalókat fogyaszthatok a whole30 diétán. Mint egy törött rekord, mindig azt mondanám, hogy a whole30 energy balls receptem.
azonban szeretem a változatosságot, és hozzá kellett adnom néhány fajtát a whole30 jóváhagyott snack listámhoz.
ezek az egészséges csokoládé kókuszos energiagolyók az új kedvencem. Ízük olyan, mint egy mandula öröm vagy bounty bár, de bliss ball formában! Egészséges alapanyagokból készült, dátummal vagy anélkül is elkészíthető, természetesen édesítve!
a teljes recept elkészítése 5 percet vesz igénybe, és csak nagy sebességű turmixgépre vagy konyhai robotgépre van szüksége. De komolyan, nem kell egy whole30 étrendet követnie, hogy élvezhesse ezeket az energiagolyókat. A vegán és paleo (és még a nem vegán barátok!) szeresd őket is!
- csokoládé kókusz energia labdák összetevők
- how to make chocolate coconut energy balls
- az energiagolyóim nem egyesülnek. Mit csináljak?
- csokoládé kókuszos energiagolyók tárolása
- lehet fagyasztani csokoládé kókusz energia golyó?
- elkészíthetem ezeket az energiagolyókat ketobarátnak és dátum nélkül?
- ízletesebb energiagolyók és falatok
- csokoládé kókusz energia Golyók
- összetevők
- utasítások
- Megjegyzések
- táplálkozás
csokoládé kókusz energia labdák összetevők
ahhoz, hogy ezeket a csokoládé kókusz energia falatok, csak akkor kell 4 összetevők– datolya, mandula, aprított kókusz és kakaópor!
javaslom a Medjool dátumok használatát, mivel ezek természetesen lágyabbak, mint a hagyományos dátumok. Ez sokkal könnyebbé teszi a keverést, mint a szokásos dátumok. Ha azonban nincs hozzáférése hozzájuk, áztassa a dátumokat forrásban lévő vízben 30 percig, hogy megpuhuljon.
győződjön meg arról, hogy az aprított kókuszdió, amelyet használ, édesítetlen és finoman aprított. Használhat aprított kókuszdiót, amely nagyobb pelyhesített, de azt javaslom, hogy keverje össze azokat, mielőtt megkönnyítené a keverékbe való beépítést.
a mandula a legjobb dió, mivel enyhe ízű. Helyettesítheti őket dióval, kesudióval vagy ezek kombinációjával.
how to make chocolate coconut energy balls
- a kezdéshez gyűjtsd össze az összetevőket, és győződj meg róla, hogy a dátumok ki vannak téve.
- nagy sebességű turmixgépben vagy konyhai robotgépben adja hozzá az összes hozzávalót, a kakaópor kivételével. Impulzus, amíg teljesen össze nem kombinálódik, rendszeresen lekaparva az oldalakat. Adja hozzá a kakaóport, majd keverje újra, amíg teljesen be nem épül.
- ezután áthelyezi a tésztát egy tálba. Használja a kezét (azt javaslom, hogy kissé nedvesítse meg őket!), forma 12-15 golyó and roll őket kókusz, amíg egyenletesen borított.
- helyezze az energiagolyókat a hűtőszekrénybe, amíg szilárd nem lesz.
az energiagolyóim nem egyesülnek. Mit csináljak?
különböző márkájú dátumok, valamint az élelmiszer-feldolgozók és a nagy sebességű keverők különböző gyártmányai és modelljei különböző eredményeket hozhatnak.
ha az összetevők nem teljesen kombinálódnak, és a textúra nehezen formálható össze, adjon hozzá egy kis folyadékot, mielőtt újra összekeverné.
kezdje 1 evőkanál vízzel (vagy cukrozatlan mandula-vagy kókusztejjel), majd keverje össze, ha szükséges, adjon hozzá többet. A tésztának akkor könnyen össze kell kevernie.
csokoládé kókuszos energiagolyók tárolása
ezek a csokoládé kókuszos dátumgolyók kiválóan alkalmasak a nap folyamán, azonban nem a legjobb szobahőmérsékleten tárolni.
a legjobb, ha a hűtőszekrényben tárolják, és közvetlenül onnan élvezik, vagy külön-külön csomagolva és előkészített snackként élvezik.
a hűtött kókuszcsokoládé energia harapása legalább egy hónapig megmarad.
lehet fagyasztani csokoládé kókusz energia golyó?
igen! Amit szeretek az összes energiaharapásomban és golyómban, az az, hogy fagyasztó Barát!
helyezze az összes energiagolyót egy ziplock tasakba és tegye a fagyasztóba. Alternatív megoldásként külön-külön is becsomagolhatja őket pergamenpapírba, és kis ziplock zsákokba helyezheti őket. A fagyasztott energiagolyók legalább 6 hónapig frissek maradnak.
az étkezés előtti felolvasztáshoz hagyja őket szobahőmérsékleten vagy egy éjszakán át hűtőszekrényben ülni.
elkészíthetem ezeket az energiagolyókat ketobarátnak és dátum nélkül?
a dátumok nem ketobarátak, ezért azt javaslom, hogy inkább ezeket a csokoládé kókuszgolyókat vagy brownie energiagolyókat készítse el.
ízletesebb energiagolyók és falatok
- mandulavaj Energiagolyók
- áfonyás Muffin Energiagolyók
- mézeskalács Energiagolyók
- sós karamell Energiagolyók
- kókuszdió nem süt falatok
csokoládé kókusz energia Golyók
nyomtatás
összetevők
- 1/2 csésze nyers mandula
- 1 1/2 csésze cukrozatlan aprított kókuszdió osztva
- 2 csésze Medjool datolya kimagozott
- 3 evőkanál kakaópor
utasítások
-
egy nagy sebességű turmixgépben vagy élelmiszer-feldolgozóban keverje össze manduláját, egy csésze kókuszdiót és datolyát. Impulzus, amíg össze nem kombinálódik, rendszeresen lekaparva az oldalakat. Adja hozzá a kakaóport, és folytassa a keverést, amíg vastag tészta nem marad.
-
ha a tészta túl omlós, adjunk hozzá egy kis folyadékot (víz vagy tej), egy evőkanál egy időben, amíg a tészta vastag, sima.
-
vigye át az energy harap tésztát egy keverőtálba. Egy nagy tányéron adjuk hozzá a maradék fél csésze kókuszt. A kezével formáljon 12 kis tésztagolyót, mindegyiket a kókuszdióban gördítve, amíg teljesen le nem fedi.
-
helyezze az energiagolyókat egy tányérra, és hűtse le legalább egy órán keresztül, vagy amíg szilárd nem lesz.
Megjegyzések
táplálkozás
- Pin
- Megosztás