havermout is een geweldige uitvalsbasis voor uw ontbijt. Het is eiwitrijk en vetarm, waardoor het de perfecte keuze is voor degenen die ‘ s ochtends veel energie nodig hebben, maar hun calorieën moeten beheersen. Het is ook geweldig voor het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel en het verlagen van slechte cholesterol.
maar laten we eerlijk zijn… havermout is behoorlijk saai.
Breng wat leven in uw havermout
het eten van havermout met kokosolie is een geweldige manier om uw stofwisseling in de ochtend te starten. Het mooie aan havermout is dat het een leeg canvas is, wat betekent dat je er alles aan kunt toevoegen wat je wilt. Daarom willen we een van onze favoriete kokosolie recepten met u delen.
probeer dit heerlijke, energierijke, eiwitrijke havermoutrecept:
Ingrediënten
- 1 kopje havermout
- 1 kopje water (bij voorkeur gefilterd)
- 1 theelepel zee zout
- 1 eetlepel Magere kokosolie
- Kaneel naar smaak
- Lijnzaad (of noten)
- Stevia (of bij voorkeur met een lage GI-zoetstof)
- Uw keuze van fruit
Routebeschrijving
Voeg water en zout aan de pan en breng aan de kook. Voeg haver toe en laat het vuur 5 minuten sudderen. Eenmaal gaar, voeg je favoriete toppings en een klodder Magere kokosolie toe. U kunt uw havermout ontbijt elke dag variëren door over te schakelen op bessen, bananen, aardbeien en amandelen. Je kunt ook biologische ahornsiroop, honing of Stevia/agave toevoegen als je wilt dat je haver een beetje zoet is. Een volle kom havermout is ongeveer 500 calorieën en houdt je een paar uur vol. Geniet ervan!
begin de ochtend goed
een van de beste dingen van kokosolie is dat je ze kunt gebruiken in je koffie, op je havermout, of waar je normaal gesproken vetten, room of boter gebruikt.
breng niet nog een ochtend honger door of eet iets wat je haat. Probeer havermout met magere kokosolie vandaag en word de ochtend persoon die je altijd wenste dat je kon zijn.