이 오븐에서 구운 케이준 고구마 튀김은 자연적으로 달콤하고 항산화 킥으로 매콤합니다!
좋은 소식:이 레시피는 식료품 저장실에 이미있는 간단한 재료를 사용합니다. 향신료의 단지 소수,당신은 맛있는 오븐에 구운 감자 튀김으로 고구마를 변환 할 수 있습니다!
강력한 강황은 풍미를 희생하지 않고 항산화 효과를 더욱 건강하게 만듭니다. 그리고 고구마는 비타민과 섬유질로 가득 찬 영양가있는 펀치를 포장합니다.
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고구마를 성냥개비 크기로 얇게 썰어 시작합니다. 그런 다음 조각을 그릇에 넣고 녹인 코코넛 오일과 맛있고 짭짤한 조미료를 뿌립니다. 굽기 전에 손가락으로 몇 분 동안 던지십시오. 20 분 이내에,그들은 바삭 바삭하고 바삭 바삭하며 먹을 준비가 될 것입니다! 이 고구마 튀김을 반찬,전채 또는 간식으로 제공하십시오.
팁:팔 레오 케첩과 다른 수제 조미료로이 요리를 즐기십시오!
메간 올슨
총 시간:30 분
요리 시간:20 분 20 분
준비 시간:10 분 10 분
봉사:2-3
케이준 고구마 튀김
레시피:
메간 올슨
메간 올슨이 오븐에서 구운 케이준 고구마 튀김은 자연스럽게 달콤하고 매콤합니다. 그리고 그들은 항산화 킥을 가지고 있습니다.
도구
- 베이킹 시트
- 양피지
- 그릇
- 주걱
재료
- 2 중간 달콤한 감자(스킨에 잘 씻어)
- 1T 녹아 코코넛 오일을
- ¼t 는 고추
- ½t paprika
- ½t 마늘 분말
- ¼t 심황
- ½티노
- ½티 타임
- 소금&후추
지
- 예열한 오븐 400°F
- 양피지로 베이킹 시트를 준비한 다음 따로 보관하십시오.
- 고구마를 성냥개비 크기의 조각으로 자릅니다. 먼저 끝을 잘라냅니다. 그런 다음 감자를 반으로 자르고 세로로 얇게 자릅니다. 그 조각을 가지고 여러 성냥개비로 세로로 다시 자릅니다.
- 얇게 썬 고구마를 녹인 코코넛 오일,소금,후추 및 기타 조미료가 든 그릇에 넣습니다.
- 모든 조미료가 고르게 분산 될 때까지 재료를 손으로 여러 번 던지십시오.
- 양념 고구마를 준비된 베이킹 시트에 옮깁니다.
- 10 분 동안 구운 다음 주걱으로 뒤집습니다. 파삭 파삭하고 가장자리가 갈색이 될 때까지 8-10 분 더 굽습니다.
- 오븐에서 꺼내어 즉시 제공하십시오!
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