오트밀은 당신의 아침 식사를위한 훌륭한 기반입니다. 그것은 고단백 및 낮 지방이어,그것에게 아침에 있는 에너지의 상부를 필요로 하고 그러나 그들의 열량을 통제할 필요가 있는 사람들을 위한 완벽한 선택하. 또한 혈당을 안정시키고 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 데 좋습니다.
하지만 솔직히 말해서… 오트밀은 꽤 지루합니다.
오트밀에 약간의 생명을 불어 넣으십시오
코코넛 오일로 오트밀을 먹는 것은 아침에 신진 대사를 시작하는 좋은 방법입니다. 오트밀에 대 한 좋은 점은 그것은 빈 캔버스,당신이 그것에 원하는 추가할 수 있습니다 의미. 우리는 당신과 함께 우리가 제일 좋아하는 코코넛 오일 조리법 중 하나를 공유 할 이유입니다.
이 맛있고 고 에너지,단백질 포장 오트밀 레시피를 사용해보십시오:
성분
- 1 오트밀 컵
- 물 1 컵(바람직하게는 여과)
- 바다 소금 1 작은 술
- 스키니 코코넛 오일 1 큰술
- 계피 맛
- 아마씨(또는 견과류)
- 스테비아(또는 선호하는 저 위장관 감미료)
- 과일 선택
방향
냄비에 물,소금을 넣고 끓인다. 귀리를 넣고 열을 줄여 5 분 동안 끓입니다. 일단 요리되면 좋아하는 토핑과 스키니 코코넛 오일 덩어리를 추가하십시오. 딸기,바나나,딸기 및 아몬드로 전환하여 매일 오트밀 아침 식사를 다양하게 할 수 있습니다. 귀리가 달콤한면에 조금 있기를 원한다면 유기농 메이플 시럽,꿀 또는 스테비아/용설란을 추가 할 수도 있습니다. 오트밀 한 그릇은 약 500 칼로리이며 몇 시간 동안 가득 차 있습니다. 즐겨!
아침 바로 시작
코코넛 오일의 가장 좋은 점 중 하나는 커피,오트밀 또는 지방,크림 또는 버터를 사용하는 다른 곳에서 사용할 수 있다는 것입니다.
배고픈 아침을 보내거나 싫어하는 것을 먹지 마십시오. 오늘 마른 코코넛 오일과 오트밀을 시도하고 당신은 항상 당신이 될 수달라고 아침 사람이.