これらのオーブンで焼いたCajun Sweet Potato Friesは、自然に甘く、酸化防止剤のキックで味付けされています。
よいニュース:この調理法はあなたの食料貯蔵室におそらく既にある簡単な原料を使用する。 スパイスのほんの一握りで、あなたはおいしいオーブン焼きフライドポテトにサツマイモを変換することができます！
強力なウコンは味を犠牲にしないで酸化防止利点を余分健康にさせる。 そしてサツマイモはビタミンおよび繊維で満ちている栄養価が高い穿孔器を詰める。
どこから始めればいいのかわからない？
今日の初心者のためのこの無料のパレオガイドで始まります！
サツマイモをマッチ棒の大きさに薄くスライスすることから始めます。 その後、ボウルにスライスを置き、溶かしたココナッツオイルとおいしい、香ばしい調味料で霧雨。 焼く前に、あなたの指で数分間それらを投げてください。 20分未満で、彼らはカリカリ、カリカリ、そして食べる準備ができているでしょう！ これらのサツマイモのフライドポテトをおかず、前菜、または軽食として提供してください。
ヒント：パレオケチャップやその他の自家製調味料でこの料理をお楽しみください！
ミーガン-オルソン
合計時間：30分
調理時間：20分20分
準備の時間:10mins10分
サーブ:2-3
Cajunのサツマイモのフライドポテト
調理法:
Megan Olson
Megan Olsonこれらのオーブン焼かれたCajunのサツマイモのフライドポテトは自然に甘く、スパイスである。 そして、彼らは抗酸化キックを持っています。
ツール
- 天板
- パーチメント論文
- 鉢
- スパーテル
原材料
- 2 中芋の皮や洗浄）
- 1T溶けたココナッツオイルを
- ｭtカイエンペッパー
- ½tパプリカ
- ½tニンニク粉
- ｭtウコン
- ½tオレガノ
- ½tタイム
- 塩&胡椒で味わう
指
- オーブンを予熱400°F
- 羊皮紙で天板を準備し、脇に置いておく。
- サツマイモをマッチ棒サイズにスライスする。 最初に端をスライスします。 その後、ジャガイモを半分にスライスし、薄く縦にスライスします。 それらのスライスを取り、いくつかのマッチ棒に縦に再びそれらをカットします。
- スライスしたサツマイモを溶かしたココナッツオイル、塩、コショウ、その他の調味料を入れたボウルに入れます。
- すべての調味料が均等に分散するまで、材料を手で数回投げます。
- 味付けされたサツマイモを準備した天板に移す。
- 10分焼き、スパチュラでひっくり返す。 端にクリスピーと茶色になるまで、さらに8-10分焼く。
- オーブンから取り出し、すぐに提供！
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