pörkölt édesburgonya

könnyű pörkölt édesburgonya csak kevés olajjal, sóval és borssal készült. Ez egy egyszerű és gyors oldal, amelyet szinte bármilyen főételhez párosíthat.

a pörkölt édesburgonya a háztartásunk alapvető eleme. Gyakran vacsorázunk, és minden héten (néha hetente kétszer) készítek egy tételt, miközben elkészítem az étkezést. Lesz egy nagy fazék quinoa szakács, tojás forrásban, ezek a kis drágakövek pörkölés minden aprítás közben zöldségeket a héten. Csinál egy kis prep munka, mint ez teszi dobált együtt étkezés egész héten a szél, és egy teljes játék váltó, amikor az egészséges táplálkozás.

amikor az édesburgonyát így sütik, kívülről ropogósak, míg belülről puhák és párnásak. Ha úgy dönt, hogy meghámozza őket (mint azt javaslom), akkor egyszerűen megolvadnak a szájában.

Miért Eszik Édesburgonyát?

az édesburgonya egy erőmű zöldség! Tele vannak rostokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Ők is magas antioxidánsok, amelyek segítenek megvédeni a szervezetet a szabad gyökök károsodásától. Tanulmányok kimutatták, hogy az édesburgonya pozitívan befolyásolja a bél, az agy, a szem és az immunrendszer egészségét. Néhány tanulmány kimutatta, hogy az édesburgonya bizonyos antioxidánsai védelmet nyújthatnak bizonyos rákos megbetegedések ellen. A lényeg? Annyira jó neked, és annyira finom! Nincs mentség arra, hogy ne vegye be őket az étrendbe. (Forrás)

hogyan kell enni sült édesburgonyát

véleményem szerint nincs rossz módszer a sült édesburgonya fogyasztására. Annyira sokoldalúak, és szinte bármilyen étkezéshez dolgoznak! Én személy szerint szeretem sült édesburgonyát reggelire. Íme néhány ötlet a sült édesburgonya beépítésére a rutinba:

• tojással tálalva-finom hashot készíthet édesburgonyával + tojással , vagy csak enni a burgonyát az oldalán, mint ez a hormon kiegyensúlyozó reggeli tál.
• salátafejként-szeretem meleg (vagy hideg) sült édesburgonyát adni a salátáimhoz! Még egy receptem is van az édesburgonya krutonnal.
• snackként – néha melegítem őket a sütőben, de őszintén szeretem a sült édesburgonyát hidegen, egyenesen a hűtőszekrényből.
• tojásos sütésben vagy frittatában – dobja az előkészített édesburgonyát egy tojástálba, hogy extra rostot kapjon. Próbálja ki a sült édesburgonya frittata receptemet.
• a chip dip – tettem ezt Southwestern chip dip édesburgonyával, és nagyon ajánlom!
• levesben-ha kétségeim vannak, a maradék sült zöldségeket hozzáadom a leveshez! Íme egy finom leves recept édesburgonyával.

hogyan sült édesburgonya

készen állsz erre a szuper egyszerű receptre?!

Chop – készítse elő édesburgonyáját közepes méretű darabokra hámozva és aprítva. Próbáld meg őket ugyanolyan méretűvé tenni, hogy mindannyian összetartóan szakácsok legyenek. Ebben a receptben azt javaslom, hogy hámozzuk meg az édesburgonyát, de gyakran nem hámozom meg őket. Csak a hangulatomtól függ.

szezon – dobja az apróra vágott édesburgonyát olajjal és sóval + borssal egy nagy tálba, hogy összekapcsolódjon. Öntsük egy tepsire. A sütőlapot pergamenpapírral bélelheti a könnyű tisztítás érdekében, ha akarja!

szakács – süssük 30-45 percig 400 6 / F-on, egyszer feldobva. Vegye ki a sütőből, ízlés szerint ízesítse meg további sóval, ha szükséges.

sült édesburgonya variációk

a klasszikus olajjal és tengeri sóval nem lehet baj, de néha szeretem fűszerezni és hozzáadni néhány ízváltozatot! Íme néhány ötlet:

• fahéj + cayenne bors-édes, sós és fűszeres
• fűszerezett só (mint a fokhagymás só!)
• fokhagymapor + fekete bors-sós, édes burgonyával

hogyan kell tárolni és melegíteni a sült édesburgonyát

a tároláshoz hagyja az édesburgonyát teljesen kihűlni, majd tegye légmentesen lezárt edénybe. Az édesburgonya legfeljebb egy hétig tart a hűtőszekrényben. Mint korábban említettem, szeretem néha hidegen enni az édesburgonyámat, de a ropogósság fenntartása érdekében könnyen átmelegítheti őket kenyérpirítóban vagy hagyományos hagyományos sütőben.

további édesburgonya receptek kipróbálásra:

• egészséges édesburgonya Rakott
• sült édesburgonya saláta
• sült édesburgonya krumpli
• tökéletes sült édesburgonya
• édesburgonya Hash
• egészséges édesburgonya bőr
• 5-összetevő édesburgonya Curry
• desszert sült édesburgonya
• fekete bab édesburgonya Burger
• Mexicali töltött édesburgonya
• Quinoa saláta kelkáposzta és sült édesburgonya

ha megpróbálja ezeket a sült édesburgonya kérjük, győződjön meg róla, hogy Szólj hozzá, És csillagos értékelés alatt hagyta nekem tudja, hogy alakultak. Visszajelzése rendkívül hasznos az EBF csapata és más olvasók számára.

nyomtatás