- Pin
- aandeel
zachte en fudgy chocolade coconut No bake energieballen gemaakt met slechts 4 ingrediënten! Gemaakt met of zonder dadels, ze zijn de perfecte brandstof tussen de maaltijden!
of je nu een whole30 dieet volgt of niet, je zult dol zijn op deze chocolade kokosnoot energie ballen.
als iemand die het volkoren30-dieet vele malen heeft gevolgd, wordt mij altijd gevraagd “welke snacks kan ik krijgen op het volkoren30-dieet”. Als een gebroken record, zou ik altijd zeggen mijn hele 30 energie ballen recept.
echter, Ik hou van wat variëteit en moest wat variëteit toevoegen aan mijn whole30 goedgekeurde snacklijst.
deze gezonde chocolade kokosnoot energie ballen zijn mijn nieuwe favoriet. Ze smaken als een amandel vreugde of bounty bar, Maar in bliss ball vorm! Gemaakt met gezonde ingrediënten, ze kunnen worden gemaakt met of zonder dadels en zijn natuurlijk gezoet!
het hele recept duurt 5 minuten om te maken en je hebt alleen een high-speed blender of keukenmachine nodig. Maar serieus, je hoeft niet te volgen een whole30 dieet om te genieten van deze energie ballen. Mijn veganistische en paleo (en zelfs niet-veganistische vrienden! ik hou ook van hen!
- Chocolate Coconut Energy Balls ingrediënten
- Hoe maak je chocolade kokosnoot energie ballen
- mijn energieballen gaan niet samen. Wat moet ik doen?
- opslag van chocolade kokosnootenergie ballen
- kunt u chocolade kokosnoot energie ballen bevriezen?
- kan ik deze energieballen keto-vriendelijk en zonder datums maken?
- Meer heerlijke energie ballen en bijt
- Chocolade Kokosnoot Energie Ballen
- ingrediënten
- instructies
- noten
- voeding
Chocolate Coconut Energy Balls ingrediënten
om deze chocolate coconut energy bites te maken, heb je slechts 4 ingrediënten nodig– dadels, amandelen, geraspte kokosnoot en Cacaopoeder!
Ik adviseer om Medjool-datums te gebruiken, omdat ze van nature zachter zijn dan traditionele datums. Dit maakt het zo veel gemakkelijker om te mengen dan standaard datums. Echter, als je geen toegang tot hen, weken de data in kokend water voor 30 minuten, te verzachten.
zorg ervoor dat de geraspte kokosnoot die u gebruikt ongezoet en fijn geraspt is. U kunt gebruik maken van geraspte kokosnoot dat is een grotere vlokken, maar ik zou aanraden mengen die voorafgaand aan het maken van hen gemakkelijker te worden opgenomen in het mengsel.
amandelen zijn de beste noot om te gebruiken, omdat ze mild smaken. U kunt ze vervangen door walnoten, cashewnoten of een combinatie van alle van hen.
Hoe maak je chocolade kokosnoot energie ballen
- om te beginnen, verzamel je ingrediënten en zorg ervoor dat je dadels ontpit zijn.
- voeg in een high-speed blender of keukenmachine al je ingrediënten toe, behalve het cacaopoeder. Pulseren tot volledig gecombineerd, schrapen regelmatig langs de zijkanten. Voeg je cacaopoeder toe en meng opnieuw, totdat het geheel is verwerkt.
- dan zet je het deeg in een kom. Met behulp van uw handen (Ik adviseer bevochtigen ze lichtjes!), vormen 12-15 bolletjes en rol ze in kokosnoot tot ze gelijkmatig bedekt zijn.
- plaats de energieballen in de koelkast tot ze stevig zijn.
mijn energieballen gaan niet samen. Wat moet ik doen?
verschillende datummerken, samen met verschillende merken en modellen van zowel voedselverwerkers als high-speed blenders kunnen verschillende resultaten opleveren.
als uw ingrediënten niet volledig gecombineerd zijn en de textuur moeilijk samen te vormen is, voeg dan wat vloeistof toe voordat u het opnieuw vermengt.
begin met 1 eetlepel water (of ongezoete amandel-of kokosmelk) en meng, voeg indien nodig meer toe. Uw beslag moet dan gemakkelijk te combineren.
opslag van chocolade kokosnootenergie ballen
deze chocolade kokos dadelballen zijn heerlijk om overdag op te snacks, maar ze zijn niet het beste bewaard bij kamertemperatuur.
ze kunnen het beste in de koelkast worden bewaard en direct van daaruit worden genoten, of afzonderlijk worden verpakt en als voorgemaakte snacks worden genoten.
gekoelde kokoschocolade-energiebeten blijven minstens een maand houdbaar.
kunt u chocolade kokosnoot energie ballen bevriezen?
Ja! Wat ik leuk vind aan al mijn energiebeten en ballen recepten zijn dat ze diepvriesvriendelijk zijn!
plaats alle energieballen in een zakje met ritssluiting en plaats ze in de vriezer. U kunt ze ook individueel in perkamentpapier wikkelen en in kleine zakjes met ritssluiting plaatsen. Bevroren energieballen blijven minstens 6 maanden vers.
om ze voor het eten te ontdooien, laat ze ‘ s nachts op kamertemperatuur of in de koelkast zitten.
kan ik deze energieballen keto-vriendelijk en zonder datums maken?
datums zijn niet keto-vriendelijk, dus ik zou aanraden om deze chocolade kokosnootballen of brownie energieballen te maken.
Meer heerlijke energie ballen en bijt
- Amandel Boter Energie Ballen
- Blueberry Muffin Energie Ballen
- Peperkoek Energie Ballen
- Gezouten Karamel Energie Ballen
- Kokosnoot Geen Bakken Hapjes
Chocolade Kokosnoot Energie Ballen
ingrediënten
- 1/2 cup rauwe amandelen
- 1 1/2 kopjes ongezoet geraspte kokosnoot gedeeld
- 2 kopjes Medjool dadels ontpit
- 3 eetlepels cacaopoeder
instructies
-
in een high-speed blender of keukenmachine, combineer je amandelen, een kopje kokosnoot en dadels. Puls tot gecombineerd, regelmatig schrapen langs de zijkanten. Voeg je cacaopoeder toe en ga verder met mengen tot er een dik deeg overblijft.
-
als het deeg te kruimelig is, voeg dan wat vloeistof (water of melk) toe, één eetlepel per keer, totdat het beslag dik en glad is.
-
breng je energy bites deeg over in een mengkom. Voeg op een groot bord de resterende halve kop kokosnoot toe. Vorm met je handen 12 kleine balletjes deeg, die elk in de kokosnoot rollen tot ze volledig bedekt zijn.
-
leg energieballen op een bord en koel ze minstens een uur in de koelkast, of tot ze stevig zijn.
noten
voeding
- Pin
- Aandeel