ge din kropp en hälsospark och dina smaklökar en godbit med denna Morotsmoothie med ingefära och Citrus. Tillverkad med endast 6 Ingredienser, Det är ett enkelt sätt att bränna upp och känna sig uppdaterad allt i ett!
min go-to grönsak i smoothies är vanligtvis spenat. Men för de dagar då jag är ute av gröna gröna, eller bara vill ändra saker, går jag morot!
och medan du helt kan kasta en morot i de flesta smoothie smaker oupptäckta, är det särskilt bra när det är parat med citrus och ingefära! Vi pratar feel-every-sip-on-your-tongue-for-maximum-smak utsökt. Gilla, du vill njuta av varje bit sip.
det fantastiska med denna smoothie är att medan den uppfyller alla dina smaklökar med fruktig, veggie, honungsmak, levererar den också din kropp med kraftfulla näringsämnen.
så drick upp, buttercup! Din kropp (och smaklökar) kommer att tacka dig.
Här är vad du behöver
när jag bestämde mig för att göra denna smoothie, tänkte jag att jag skulle behöva leka med ingredienserna för att få blandningen rätt. Jag spikade det faktiskt på första försöket! Banan -, morot -, apelsin-och ingefärablandningen fick en uppgradering med en streck honung och lite kokosnötvatten, och resten är historia.
- banan: Du behöver alltid en ”oomph” ingrediens i dina smoothies, och för detta recept är den ingrediensen banan. Det lägger till söt, krämighet och förbättrar munkänslan. Var noga med att skära och frysa den innan du börjar blanda.
- morötter: för att denna smoothie ska kunna leva upp till sitt namn måste vi lägga till morötter! Vi kommer att använda 1 kopp hackad, vilket kommer att uppgå till ca 2 morötter.
- Orange: skala och pith en apelsin för att ge denna smoothie sin citrusiga touch.
- honung: måste ha en skvätt något sött! Honung är min go-to, men du kan också använda agave eller socker.
- ingefära: färsk riven ingefära ger zingy smak.
- vätska: slutligen, tillsätt din vätska. Du kan använda apelsinjuice, kokosnötvatten, mjölk eller vanligt vatten.
- valfria tillägg: bli snygg med ditt val av valfria tillägg som gurkmeja eller ananas.
Hur man gör en smoothie med morot
Tropisk smoothie makin’ kunde inte vara enklare. För detta recept är allt du behöver göra att blanda allt tillsammans! Se bara till att din banan är frusen i förväg, eftersom den kommer att användas för att ge smoothien sin isiga konsistens.
Steg 1: Förbered ingredienserna
några timmar innan du blandar, skala och skiv Bananen och frys sedan. Jag gillar att hålla en baggie full av frysta bananskivor i frysen för improviserade smoothies!
steg 2: Blanda allt ihop
Lägg till frysta bananskivor, morot, apelsin, honung och ingefära i en mixer. Blanda, tillsätt vätska efter behov för att nå en konsistens efter eget tycke. Mängden vätska du behöver beror på hur saftig din apelsin är.
Lägg till eventuella smakstillägg som du vill inkludera, som gurkmeja (pulver eller färsk) eller ananas!
tropiska Smoothievariationer
nu har jag inte provat dessa switcharoos, så citera mig inte på dessa. Vet bara att i teorin tror jag att dessa swappar skulle vara * kockens kyss.*
- grapefrukt: Prova att lägga grapefrukt i stället för apelsinen för något lite annorlunda! Eftersom grapefrukt är extra bitter kan du behöva lite mer honung.
- Mango: försök använda mango som din förtjockande frukt! Detta kommer att fungera i stället för banan. Du bör fortfarande frysa dem i förväg för att uppnå samma isiga konsistens.
mer läckra smoothie smaker
jag uppmuntrar dig att dricka dina grönsaker! Smoothies är ett bra sätt att smyga extra gröna i din kost. När det görs korrekt kan du knappast ens smaka på grönsakerna, eftersom de är kamouflerade av söta fruktiga smaker.
- Drick dina grönsaker Smoothie
- pumpa krydda Smoothie
- Super Grön Smoothie
- sötpotatispaj Smoothie
- Gorilla Grön Smoothie
morot Smoothie med ingefära och Citrus
- stift
Ingredienser
- ▢ 1 banan tidigare skivade och frysta
- ▢ 1 kopp hackade morötter (ca 2 morötter
- ▢ 1 msk skalad och märg bort
- ▢ 1 Msk honung använda agave för vegan alternativ
- ▢ 1 tsk färsk riven ingefära
- ▢ Vätska som behövs apelsinjuice, kokos vatten, mjölk eller vatten fungerar bra
- ▢ Valfria Tillägg: gurkmeja, ananas
Instruktioner
-
Prep: Några timmar innan du blandar, skalla och skiv Bananen och frys sedan.
-
blanda: tillsätt frysta bananskivor, morot, apelsin, honung och ingefära. Blanda om möjligt, tillsätt vätska efter behov för att nå en konsistens som du vill (mängden beror på hur saftig din apelsin är). Eventuellt lägga i smak tillägg, som gurkmeja (pulver eller färska) eller ananas!
näringsinformation
lämna en kommentar nedan och tag @liveeatlearn på sociala medier! Jag älskar att se vad du har gjort!