dyspepsi—matsmältningsbesvär och magbesvär—är ett tillstånd som beskriver smärta eller obehag i magen regionen. En rad symtom kan upplevas i dyspepsi, inklusive illamående, uppblåsthet och burping, för att nämna några.
det finns många orsaker till magbesvär, inklusive att äta för mycket, äta för snabbt, konsumera fet eller fet mat, äta kryddig mat, ha för mycket koffein, konsumera kolsyrade drycker, nervositet och till och med röka. Listan är faktiskt ganska lång.
en orolig mage kan vara ganska oroande, särskilt om du är ute och om. Du känner dig sjuk, obekväm, dina byxor verkar ha krympt direkt, och allt du vill göra är att vara hemma. Istället för att vara eländig och bli offer för din magbesvär, prova några av dessa hemmetoder som kan hjälpa dig att befria dig från dina elände.
20 hem rättsmedel för en upprörd mage
1. Äppelcidervinäger: även om det är potent i smak, är äppelcidervinäger ett utmärkt naturligt botemedel mot magbesvär. Äppelcidervinäger kan hjälpa till med absorptionen av stärkelse, vilket kan hålla magen bra. Också, eftersom ibland magproblem kan uppstå på grund av brist på syra, att lägga till några i kan vara fördelaktigt.
för bästa resultat, ta en matsked av vätskan, men blanda den gärna med lite vatten om smaken är för stark.
2. Vitt ris: intetsägande, vitt ris kanske inte verkar aptitretande, men det är bra för en upprörd mage. Ris kan hjälpa till att absorbera vätska, vilket kan gå förlorat om du lider av diarre. Det kan också få magen att må bättre eftersom stärkelsen täcker magen.
3. Ingefära: ingefära har använts i århundraden för att lugna känslor av illamående och kräkningar. Som ett naturligt botemedel mot magbesvär fungerar ingefära som en antiinflammatorisk och underlättar magen.
genom att dricka en helt naturlig ginger ale eller steeping ginger som te, kan du skörda fördelarna med ingefära som ett hemmedel för en upprörd mage.
4. Bananer: oavsett om du har förstoppning, diarre eller bara har problem med magen, nå för denna gula frukt som en mat för en upprörd mage. Bananer kan hjälpa till att fasta avföring eller få dig att gå, beroende på problemet du upplever. Bananer kan också få dig att känna dig full om du inte äter mycket av något annat och ger dig kalium, vilket också kan få dig att känna dig starkare.
5. Vatten: vi borde alla dricka vatten regelbundet eftersom våra kroppar behöver det för att fungera. Men om din mage inte mår bäst är vatten ännu viktigare. Om du har känslor av uppblåsthet kan vatten hjälpa till att flytta saker och lindra en del av den uppblåsningen.
dessutom, om du kräks eller har diarre, måste du fylla på de förlorade vätskorna. Slutligen kommer vatten att hjälpa till att ta bort avfall och bakterier, vilket kan vara anledningen till att din mage har problem i första hand. I grund och botten dricker du alltid vatten för optimal hälsa, särskilt som ett naturligt botemedel mot magbesvär.
6. Toast: när magen känner sig arg måste du ge upp tanken att kolhydrater är fienden. Som en mat för en upprörd mage smälter toast lätt och kommer inte att lägga extra belastning på magen. Även om man äter förkolnad mat i allmänhet inte rekommenderas, är det OK om toasten ser lite svart ut. Charred toast har också noterats för att hjälpa till med illamående.
7. Aloe juice: vanligtvis används vid behandling av brännskador, aloe juice är ett hemmedel för en upprörd mage. Aloe juice kan täcka magen och minska halsbränna och magont.
för mycket aloe kan ha laxerande effekter, så om du har diarre rekommenderas det inte.
8. Mint: Mint är ett naturligt botemedel mot en upprörd mage. Det kan inte bara lindra uppblåsthet, men det kan också minska kramper. Pepparmynta är också till hjälp för att hjälpa matsmältningsproblem-och båda kan konsumeras i en lugnande teform för optimala resultat.
9. Värmedyna: applicera en värmedyna på magen är ett hem botemedel mot magbesvär. Det kan lindra kramper och smärtor och hjälpa saker att röra sig längs tarmarna. Värme är också till hjälp för att lugna och slappna av musklerna i magen, vilket kan få ner smärtan.
applicera dock en värmedyna sparsamt – du vill inte orsaka brännskador.
10. Äppelmos: Naturligtvis, när du väljer en äppelmos för att behandla en upprörd mage, vill du vara så naturlig som möjligt. Tillsatt socker och ingredienser kommer bara att göra dina magproblem värre. Men när du hittar en bra äppelmos är det en effektiv mat för en upprörd mage. Eftersom hela äpplen kan vara svårare att smälta, kommer det inte att påverka din redan sjuka Mage att gå till en äppelmos. Äppelmos kan också hjälpa till att minska diarre.
11. Kamomillte: känt för att innehålla vissa antiinflammatoriska egenskaper för att lugna magslemhinnan. Glatt muskel i övre matsmältningskanalen blir också avslappnad och hjälper till att lindra smärta.
12. Riste: anses vara mycket effektivt för att lösa en upprörd mage på grund av en viss mat du kan ha ätit. Riste sägs ha en unik smak som liknar mjölk.
13. BRAT diet: en akronym som representerar banan, ris, äppelmos och rostat bröd. Dessa är livsmedelsprodukter som tillsammans hjälper till att bli av med en upprörd mage. En sjukdom som orsakar magbesvär gynnar mest av dessa speciella föremål.
14. Pepparmint: Effektiv för att avhjälpa olika magförhållanden och en upprörd mage. Det har också en mentoliknande effekt som kan fungera som ett slags smärtstillande medel som hjälper till att lindra smärta.
15. Citronvatten: citrusfruktens sura natur kan bidra till att stimulera uppbyggnaden av saltsyra i magen. Detta kommer att hjälpa till vid nedbrytning av mat för lättare matsmältning.
16. Fänkålfrön: upprörd mage orsakad av matsmältningsbesvär kan hjälpas av detta läckra frö. Fänkålfrön innehåller anetol, en organisk substans i form av en flyktig olja som hjälper till vid framställning av matsmältningssaft. Det kan också fungera som ett antiinflammatoriskt medel för att lugna magslemhinnan.
17. Yoghurt: ett mycket vanligt botemedel mot magbesvär, men det slag du väljer kommer att diktera hur bra det fungerar som ett botemedel. Yoghurt med levande bakteriekulturer som lactobacillus hjälper till att förbättra antalet fördelaktiga bakterier i tarmen för snabbare matsmältning.
18. Fenugreekfrön: innehåller mucilage som hjälper till att främja mer solida och vanliga avföring.
19. Kanel: ett vanligt krydda som används i många sötsaker, det kan också användas för att behandla magbesvär. Denna krydda är utmärkt för att stimulera matsmältningssystemet för att minska gastrointestinalt obehag och hjälpa till att passera avföring mycket lättare.
20. Aktivt kol: effektivt för att lindra en upprörd mage, det verkar väldigt mycket i samma ven som bränd toast. Det aktiva kolet kommer att söka efter toxiner som orsakar problemen och ta bort dem från kroppen
när behöver du se en läkare?
om dina magproblem uppträder sällan, kommer du att försöka med dessa 20 hemmetoder för en upprörd mage att få dig tillbaka till att må bra och gå ut för att njuta av det trevligare vädret. Men när ska du se en läkare om dina magproblem?
Tja, till exempel, om du märker att dina magproblem återkommer när du äter vissa livsmedel. En läkare kan hjälpa till att avgöra om du har matintolerans eller allergi. Om du inte kan hålla maten nere, är det en annan indikation att söka läkare. Om dina magproblem pågår och varar i veckor, och du inte hittar lättnad på naturliga sätt, kan en läkare köra några tester för att se vad som händer.
du känner din kropp bäst, så om dina magproblem fortsätter, blir frekventare eller helt enkelt verkar vanliga, kolla in dig själv.
relaterad: magsmärta efter att ha ätit-orsaker och hemmetoder