Dyspepsi—fordøyelsesbesvær og urolig mage-er en tilstand som beskriver smerte eller ubehag i magen regionen. En rekke symptomer kan oppleves i dyspepsi, inkludert kvalme, oppblåsthet og burping, for å nevne noen.
det er mange årsaker til opprørt mage, inkludert å spise for mye, spise for fort, spise fett eller fettete matvarer, spise krydret mat, ha for mye koffein, konsumere brus, nervøsitet og til og med røyking. Listen er faktisk ganske lang.
en opprørt mage kan være ganske urolig, spesielt hvis du er ute og farter. Du føler deg syk, ubehagelig, buksene synes å ha krympet umiddelbart, og alt du klar ønsker å gjøre er å være hjemme. I stedet for å være elendig og fallende offer for opprørt mage, prøv noen av disse hjemmemedisinene som kan bidra til å lindre deg av dine woes.
20 hjem rettsmidler for en urolig mage
1. Apple cider eddik: selv potent i smak, er eple cider eddik en stor naturlig middel for en urolig mage. Apple cider eddik kan hjelpe med absorpsjon av stivelse, som kan holde magen følelsen godt. Også fordi noen ganger mageproblemer kan oppstå på grunn av mangel på syre, legge noen i kan være gunstig.
for best resultat, har en spiseskje av væsken, men gjerne blande den med litt vann hvis smaken er for sterk.
2. Hvit ris: Blid, hvit ris kan ikke virke appetittvekkende, men det er bra for en opprørt mage. Ris kan bidra til å absorbere væske, som kan gå tapt hvis du lider av diare. Det kan også gjøre magen føles bedre fordi stivelse strøk magen.
3. Ingefær: Ingefær Har blitt brukt i århundrer for å roe følelser av kvalme og oppkast. Som et naturlig middel for en opprørt mage, fungerer ingefær som en anti-inflammatorisk og letter magen.
ved å drikke en helt naturlig ingefærøl eller stepping ingefær som te, kan du høste fordelene med ingefær som hjemmemedisin for opprørt mage.
4. Bananer: enten du har forstoppelse, diare, eller bare har problemer med magen, nå for denne gule frukten som mat for en opprørt mage. Bananer kan hjelpe fast opp avføring eller gjøre deg gå, avhengig av problemet du opplever. Bananer kan også få deg til å føle deg full hvis du ikke spiser mye av noe annet og gir deg kalium, noe som også kan få deg til å føle deg sterkere.
5. Vann: vi bør alle drikke vann regelmessig fordi kroppene våre krever at det fungerer. Men hvis magen din ikke føler seg best, er vann enda viktigere. Hvis du har følelser av oppblåsthet, kan vann bidra til å flytte ting sammen og lindre noe av det oppblåst.
I Tillegg, hvis du kaster opp eller har diare, må du fylle opp de tapte væskene. Til slutt vil vann bidra til å fjerne avfall og bakterier, noe som kan være årsaken til at magen har problemer i utgangspunktet. I utgangspunktet, drikk alltid vann for optimal helse, spesielt som et naturlig middel for opprørt mage.
6. Toast: når magen din føler seg sint, må du gi opp tanken om at karbohydrater er fienden. Som mat for en opprørt mage, er toast lett fordøyd og vil ikke legge ekstra belastning på magen. Selv om å spise forkullet mat generelt ikke anbefales, ER DET OK hvis toasten ser litt svart ut. Charred toast har blitt notert for å hjelpe med kvalme også.
7. Aloe juice: vanligvis brukt i behandling av brannskader, er aloe juice et hjem rette for en urolig mage. Aloe juice kan belegge magen og redusere halsbrann og magesmerter.
For mye aloe kan ha avføringsvirkninger, så hvis du har diare, anbefales det ikke.
8. Mint: Mint er et naturlig middel for en opprørt mage. Ikke bare kan det lindre oppblåsthet, men det kan redusere kramper også. Peppermynte er også nyttig for å hjelpe fordøyelsesproblemer—og begge kan konsumeres i en beroligende teform for optimale resultater.
9. Varmepute: Bruk av en varmepute på magen er et hjem rette for en opprørt mage. Det kan lette kramper og smerter og hjelpe ting å bevege seg langs tarmene. Varme er også nyttig i beroligende og avslappende musklene i magen, som kan få ned smerten.
Påfør en varmepute sparsomt skjønt – du vil ikke forårsake noen brannskader.
10. Eplesauce: Selvfølgelig, når du velger en eplesauce for å behandle en opprørt mage, vil du være så naturlig som mulig. Tilsatt sukker og ingredienser vil bare gjøre magen problemer verre. Men når du finner en god applesauce, er det en effektiv mat for en opprørt mage. Fordi hele epler kan være vanskeligere å fordøye, går for en applesauce vil ikke anstrenge allerede syk magen. Også, applesauce kan hjelpe til med å redusere diare.
11. Kamille te: Kjent for å inneholde noen antiinflammatoriske egenskaper for å berolige mageforingen. Glatt muskel i øvre fordøyelseskanal vil også bli avslappet, noe som bidrar til å lindre smerte.
12. Rice tea: Betraktet som svært effektiv for å avgjøre en opprørt mage på grunn av en bestemt mat du kanskje har spist. Riste sies å ha en unik smak som ligner på melk.
13. BRAT diet: et akronym som representerer banan, ris, applesauce og toast. Dette er matvarer som sammen bidrar til å kvitte seg med en opprørt mage. En sykdom som forårsaker opprørt mage fordeler mest fra disse spesielle elementene.
14. Peppermynte: Effektiv i avhjelpe ulike mage forhold og en urolig mage. Det har også en mentol-lignende effekt som kan fungere som en slags smertestillende, som bidrar til å lindre smerte.
15. Sitronvann: den sure naturen av sitrusfrukter kan bidra til å stimulere konstruksjonen av saltsyre i magen. Dette vil hjelpe til med nedbryting av mat for lettere fordøyelse.
16. Fennikelfrø: Opprørt mage forårsaket av fordøyelsesbesvær kan bli hjulpet av dette smakfulle frøet. Fennikelfrø inneholder anethol, et organisk stoff i form av en flyktig olje som hjelper til med produksjon av fordøyelsessaft. Det kan også fungere som et antiinflammatorisk middel for å lindre mageforingen.
17. Yoghurt: et veldig vanlig middel for en opprørt mage, men den typen du velger, vil diktere hvor godt det fungerer som et middel. Yoghurt med levende bakteriekulturer som lactobacillus bidrar til å forbedre antall gunstige bakterier i tarmen for raskere fordøyelse.
18. Fenugreekfrø: Inneholder mucilage som bidrar til å fremme mer solide og vanlige avføring.
19. Kanel: et vanlig krydder som brukes i mange søtsaker, det kan også brukes til å behandle opprørt mage. Dette krydderet er flott for å stimulere fordøyelsessystemet for å redusere gastrointestinalt ubehag og bidra til å passere avføring mye lettere.
20. Aktivert trekull: Effektiv for å lindre en opprørt mage, det virker veldig mye i samme vene som brent toast. Det aktive kullet vil søke etter giftstoffer som forårsaker problemene og fjerne dem fra kroppen
Når trenger du å se en lege?
hvis mageproblemer vises sjelden, deretter prøver disse 20 hjem rettsmidler for en urolig mage vil få deg tilbake til å føle deg bra og drar ut for å nyte bedre vær. Men når skal du se en lege om mageproblemer?
Vel, For eksempel hvis du merker at mageproblemer kommer tilbake når du spiser visse matvarer. En lege kan bidra til å avgjøre om du har matintoleranse eller allergi. Også, hvis du ikke kan holde maten nede, er det en annen indikasjon på å søke lege. Hvis mageproblemer er pågående og varer i flere uker, og du ikke finner lindring gjennom naturlige midler, kan en lege kjøre noen tester for å se hva som skjer.
Du kjenner kroppen din best, så hvis mageproblemer fortsetter, blir hyppigere, eller bare vises utenom det vanlige, få deg sjekket ut.
Relatert: Magesmerter etter å ha spist-årsaker og hjemmemedisiner