튀긴 계란은 모든 사람의 아침 식사의 일부입니다. 당신이 그것을 써니 사이드 위로 요리 또는 스크램블 여부,누가 관심? 계란은 맛있다! 사람들의 광대 한 숫자는 매일 튀긴 계란을 먹는 피곤하지 않습니다.
나는 계란을 사랑 해요! 그러나,우리의 일반적인 식용유 또는 최악의 버터에서 그것을 요리하는 것은 더 많은 칼로리로 우리를 넣을 수 있습니다.
걱정 마세요,당신은 여전히 걱정없이 튀긴 계란을 먹을 수 있습니다! 코코넛 오일로 계란을 튀기는 것은 계란을 즐기는 훌륭한 방법이 될 수 있습니다. 다른 건강한 오일에 비해 코코넛 오일은 높은 연기 점을 가지고있어 튀김에 적합합니다. 코코넛 오일의 연기 점은 화씨 350 도입니다. 그것의 연기 점 위 기름을 가열하는 것이 당신의 건강을 해칠 수 있기 때문에 열을 온건하게 유지하십시오.
그것은 포화 지방을 포함 할 수 있지만,이들은 높은 콜레스테롤 수치와 관련된 것들이 아닙니다. 사실,코코넛 오일은 정기적으로 사용하는 사람들에게 많은 건강상의 이점을 제공 할 수 있습니다. 코코넛 오일은 에너지 수준과 면역 체계를 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 체중 감소와 혈당 농도를 낮추기에 조차 연결된다. 코코넛 오일이 몸에 할 수있는 일이 너무 많습니다.
계란 튀김에 가장 적합한 코코넛 오일은 정제되지 않은 코코넛 오일입니다. 당신이 맛에 가장 편안한 브랜드를 찾아 코코넛 오일로 계란 튀김을 시작하십시오. 코코넛 오일을 사용하여 다른 요리법을 요리 할 수 있습니다.
코코넛 오일 계란을 써니 사이드 튀김,그냥 일반적인 절차를 수행. 팬을 가열하고 코코넛 오일을 붓습니다. 코코넛 오일이 가열되면,오픈 계란을 균열 당신이 원하는대로 요리. 스크램블 에그를 선호하는 경우 코코넛 오일을 사용하여 할 수있는 간단한 레시피가 있습니다.
필요:
- 6 조각 계란
- 6 작은 술 우유
- 1 큰술 코코넛 오일
- 후추
- 소금
절차:
- 중간 설정으로 비 스틱 프라이팬을 가열하십시오.
- 그릇에 우유와 함께 계란을 휘젓습니다.
- 이제 코코넛 오일(고형화 된 경우)을 프라이팬에 녹입니다.
- 코코넛 오일이 완전히 녹 으면 계란을 넣으십시오.
- 털 또는 나무 숟가락을 사용하여 부드럽게 저어줍니다.
- 당신은 다른 측면을 요리하는 계란을 플립 수 있습니다.
- 스크램블 에그를 소금과 후추로 장식합니다. 당신이 원한다면 당신은 또한 몇 가지 향신료를 추가 할 수 있습니다.
- 서브!
이제 튀김 계란은 코코넛 오일로이 건강을 얻을 수 없다. 지금 코코넛 오일로 계란을 튀기고 건강한 아침 식사를 즐기십시오–또는 계란을 먹고 싶을 때마다.