目玉焼きは、すべての人の朝食の食事の一部です。 あなたはそれを日当たりの良い側を調理するか、スクランブルかどうか、誰が気に？ 卵が美味しい！ 膨大な数の人々は、毎日目玉焼きを食べるのに飽きることはありません。
私は卵が大好き！ 但し、私達の通常の料理油か最も悪いバターのそれを調理することはより多くのカロリーと私達を置くことができる。
心配なし、あなたはまだ心配なしで目玉焼きを食べることができます！ ココナッツオイルと卵を揚げることはあなたの卵を楽しむ優秀な方法である場合もある。 他の健康なオイルと比較されて、ココナッツオイルにそれを揚げることのために完全にさせる高い煙ポイントがある。 ココナッツオイルの煙点は華氏350度です。 煙点の上のオイルを熱することがあなたの健康に害を与えるかもしれないので熱を穏健派保って下さい。
飽和脂肪が含まれている可能性がありますが、これらは高コレステロール値に関連するものではありません。 実際には、ココナッツオイルは、あなたが定期的にそれを使用する人のための健康上の利点の多くを提供することができます。 ココナッツオイルはあなたのエネルギー準位および免疫組織を後押しするのを助けるかもしれません。 それも体重減少と血糖値を下げるにリンクされています。 ココナッツオイルがあなたの体にできることはたくさんあります。
卵を揚げるための最高のココナッツオイルは、未精製のココナッツオイルです。 あなたが味に最も快適であるブランドを見つけ、ココナッツオイルで卵を揚げ始めます。 あなたはココナッツオイルを使用して他のレシピを調理することができます。
ココナッツオイルで日当たりの良い側の卵を揚げるには、通常の手順を実行してください。 鍋を加熱し、いくつかのココナッツオイルを注ぐ。 ココナッツオイルが加熱されたら、卵を開けて好きなように調理してください。 あなたはスクランブルエッグを好む場合は、ここでは、ココナッツオイルを使用して行うことができます簡単なレシピです。
あなたが必要になります:
- 6 個卵
- 牛乳小さじ6
- ココナッツオイル大さじ1
- 黒コショウ
- 塩
手順:
- 中程度の設定で焦げ付き防止のフライパンを加熱します。
- ボウルに卵と牛乳を入れて泡立てます。
- 今度は、ココナッツオイル（凝固している場合）をフライパンで溶かします。
- ココナッツオイルが完全に溶けたら、卵を加えます。
- 泡立て器または木製のスプーンを使用して優しくかき混ぜます。
- 卵をひっくり返して反対側を調理することができます。
- スクランブルエッグを塩コショウで味付けします。 ご希望の場合は、いくつかのチャイブを追加することもできます。
- サーブ！
今、卵を揚げることはココナッツオイルでこれを健康にすることはできません。 今ココナッツオイルで卵を揚げてみて、健康的な朝食を楽しむ–またはあなたが卵を食べたいときはいつでも。