Smażenie jaj z olejem kokosowym

jajka sadzone są częścią śniadaniowego posiłku każdego człowieka. Nieważne, czy ugotujesz go na słońcu, czy jajecznicę, kogo to obchodzi? Jajka są pyszne! Ogromna liczba ludzi nigdy nie znudzi się jedzeniem smażonych jaj każdego dnia.

kocham jajka! Jednak gotowanie go w naszym zwykłym oleju do gotowania lub najgorszym maśle może dać nam więcej kalorii.

bez obaw, nadal możesz jeść smażone jajka bez obaw! Smażenie jajek z olejem kokosowym może być doskonałym sposobem na cieszenie się jajkami. W porównaniu do innych zdrowych olejów, olej kokosowy ma wysoką temperaturę dymu, co czyni go idealnym do smażenia. Temperatura dymu oleju kokosowego wynosi 350 Stopni Fahrenheita. Utrzymuj umiarkowane ciepło, ponieważ ogrzewanie oleju powyżej jego punktu dymu może zaszkodzić zdrowiu.

może zawierać tłuszcze nasycone, ale nie są to te, które są związane z wysokim poziomem cholesterolu. W rzeczywistości olej kokosowy może zapewnić wiele korzyści zdrowotnych dla tych, którzy regularnie go używają. Olej kokosowy może pomóc zwiększyć poziom energii i układu odpornościowego. Jest to nawet związane z utratą wagi i obniżeniem poziomu cukru we krwi. Jest tak wiele, że olej kokosowy może zrobić dla Twojego ciała.

najlepszym olejem kokosowym do smażenia jaj byłby nierafinowany olej kokosowy. Znajdź markę, której smak najbardziej Ci odpowiada i zacznij smażyć jajka na oleju kokosowym. Możesz gotować inne przepisy przy użyciu oleju kokosowego.

aby usmażyć słoneczne jajko z olejem kokosowym, po prostu wykonaj zwykłą procedurę. Podgrzej patelnię, zalej olejem kokosowym. Gdy olej kokosowy jest rozgrzany, rozbij jajko i gotuj, jak chcesz. Jeśli wolisz jajecznicę, Oto prosty przepis, który możesz zrobić za pomocą oleju kokosowego.

musisz:

  • 6 kawałki jajka
  • 6 łyżek mleka
  • 1 łyżka oleju kokosowego
  • pieprz czarny
  • sól

:

  • rozgrzać nieprzywierającą patelnię o średnim ustawieniu.
  • w misce ubijamy jajka razem z mlekiem.
  • teraz rozpuść olej kokosowy (jeśli jest zestalony) na patelni.
  • gdy olej kokosowy całkowicie się rozpuści, dodaj jajka.
  • mieszaj delikatnie trzepaczką lub drewnianą łyżką.
  • możesz odwrócić jajka, aby ugotować drugą stronę.
  • Udekoruj jajecznicę solą i pieprzem. Możesz również dodać szczypiorek, jeśli chcesz.
  • serwuj!

teraz smażenie jajek nigdy nie będzie tak zdrowe z olejem kokosowym. Spróbuj smażyć jajka z olejem kokosowym teraz i ciesz się zdrowym śniadaniem-lub kiedy chcesz jeść jajka.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.