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4つの材料だけで作られた柔らかくてふわふわのチョコレートココナッツノーベークエナジーボール！ 日付の有無にかかわらず作られて、それらは食事間の完全な燃料である!
あなたはwhole30ダイエットに従っているかどうかにかかわらず、あなたはこれらのチョコレートココナッツエナジーボールを愛するでしょう。
何度もwhole30ダイエットに従ってきた人として、私はいつも”whole30ダイエットに何の軽食を持つことができますか”と尋ねられます。 壊れた記録のように、私はいつも私の全体の30エネルギーボールのレシピを言うだろう。
しかし、私はいくつかの品種が好きで、私のwhole30承認されたスナックリストにいくつかの品種を追加する必要がありました。
これらの健康的なチョコレートココナッツエナジーボールは私の新しいお気に入りです。 彼らはアーモンドの喜びやバウンティバーのような味がしますが、至福のボールの形で！ 健康的な成分で作られた、彼らは日付の有無にかかわらず作ることができ、自然に甘くされています！
レシピ全体を作るのに5分かかり、高速ブレンダーまたはフードプロセッサーだけが必要です。 しかし真剣に、これらのエネルギー球を楽しむためにwhole30食事療法に続く必要はありません。 私のビーガンとパレオ（さらには非ビーガンの友人！）あまりにもそれらを愛する！
チョコレートココナッツエナジーボール成分
これらのチョコレートココナッツエナジーバイトを作るためには、日付、アーモンド、細断されたココナッツ、ココアパウダーの4つの成分だけが必要です！
伝統的な日付よりも自然に柔らかいので、Medjool日付を使用することをお勧めします。 これにより、標準の日付よりもブレンドがはるかに簡単になります。 しかし、あなたがそれらにアクセスできない場合は、沸騰した水に30分間浸して柔らかくしてください。
あなたが使用する細断されたココナッツが無糖で細かく細断されていることを確認してください。 あなたはより大きなフレークである細断されたココナッツを使用することができますが、私はそれらを混合物に組み込むことを容易にする前にそれらをブレンドすることをお勧めします。
アーモンドはマイルドな味わいであるため、使用するのに最適なナッツです。 あなたはクルミ、カシューナッツ、またはそれらのすべての組み合わせでそれらを置き換えることができます。
チョコレートココナッツエナジーボールの作り方
- 始めるには、あなたの成分を収集し、あなたの日付がピットインされていることを確認してくださ
- 高速ブレンダーやフードプロセッサーでは、ココアパウダーを除いて、すべての成分を追加します。 十分に結合されるまでの脈拍、側面の下で規則的に摩擦。 あなたのココアパウダーを追加し、完全に組み込まれるまで、再びブレンド。
- その後、ボウルに生地を転送します。 あなたの手を使用して（私はそれらを少し濡らすことをお勧めします！）、12-15ボールを形成し、均等に覆われるまでココナッツでそれらを転がします。
- しっかりするまで冷蔵庫にエネルギーボールを置きます。
私のエネルギーボールは一緒に結合されていません。 私は何をしますか？
フードプロセッサーと高速ブレンダーの両方のメーカーとモデルが異なると、異なるブランドの日付が異なる結果をもたらす可能性があります。
成分が完全に結合しておらず、テクスチャが一緒に形成することが困難な場合は、再びブレンドする前に液体を加えてください。
大さじ1杯の水（または無糖アーモンドまたはココナッツミルク）から始め、必要に応じてさらに加えてブレンドします。 あなたのねり粉は容易にそれから結合するべきである。
チョコレートココナッツエナジーボールを保存する
これらのチョコレートココナッツデイトボールは、日中のおやつに最適ですが、室温で保存するのが最
冷蔵庫に保管し、そこから直接楽しむか、個別に包んで準備された軽食として楽しむのが最善です。
チョコレートココナッツエナジーボールを凍らせることはできますか？
はい！ 私はすべての私のエネルギー咬傷とボールのレシピについて愛することは、彼らが冷凍庫に優しいということです！
すべてのエネルギーボールをジップロックバッグに入れ、冷凍庫に入れます。 また、個々に羊皮紙のペーパーのそれらを包み、小さいジップロック式袋に置くことができます。 凍結するエネルギー球は少なくとも6か月間新しい保ちます。
食べる前に解凍するには、室温または冷蔵庫で一晩放置してください。
私はこれらのエネルギーボールをケトフレンドリーで日付なしにすることはできますか？
日付はケトフレンドリーではないので、代わりにこれらのチョコレートココナッツボールやブラウニーエナジーボールを作ることをお勧めします。
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チョコレートココナッツエナジーボール
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成分
- 1/2 カップ生アーモンド
- 1 1/2カップ無糖千切りココナッツ分割
- 2カップMedjool日付ピットイン
- 大さじ3ココアパウダー
指示
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高速ブレンダーやフードプロセッサでは、あなたのアーモンド、ココナッツと日付の一杯を組み合わせます。 パルスを組み合わせるまで、定期的に側面をこすります。 あなたのココアパウダーを追加し、厚い生地が残るまでブレンドを続けます。
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生地があまりにももろい場合は、打者が厚く、滑らかになるまで、いくつかの液体（水や牛乳）、一度に一つの大さじを追加します。
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ミキシングボウルにあなたのエネルギー咬傷の生地を転送します。 大きなプレートの上に、残りの半分のココナッツカップを加えます。 あなたの手を使用して、完全に覆われるまでココナッツの中にそれぞれを転がし、生地の12の小さなボールを形成します。
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プレートの上にエネルギーボールを置き、少なくとも時間のために、または会社まで冷蔵します。
注意事項
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