あなたがそれをスライスしても、関係はトリッキーであり、多くは（たとえ最も穏やかなインスタンスでも）何らかの形の不健康な行動を時々示すことができます。 しかし、時には、彼らがチェックされていない場合、インスタンスが本格的な習慣や行動パターンに変わると述べました。 例えば、共依存行動は、薬物乱用および中毒と長い間関連していた。 しかし、最近では、毒性はもちろんのこと、はるかに一般的で広範な関係パターンに進化しています。
「「共依存」という用語は、中毒の問題に苦しんでいる人々と長期的な関係に従事する人々に与えられたものとして、西洋の方言に最初に登場しました」と心理療法士のHolly Daniels博士は述べています。 “最後の数十年にわたって、用語は、彼らが関係に自分のアイデンティティを構築しているので、自分のニーズの前に彼らのパートナーのニーズを置くすべての人を含むように広がっています。”
Perpetua Neoは、現代の共依存の例は「不健康な関係を中心にしている。..有毒な人々か無毒であるが、共依存の行動を持つために私達を誘発する人と。”また、ネオ博士は、共依存関係はもはやロマンチックなものや家族の多様性のものに指定されていないと付け加えています。 “彼らはまた、私たちの友情と仕事の関係についてです”と彼女は言います。 “一部の研究者はまた、共依存の一種として仕事中毒を含んでいます。”
共依存関係は複雑に見えるかもしれませんが、根（そしてその進化の背後にある推論）は実際には考えるよりも単純です。 “簡単に言えば、共依存は、あなたの自己価値があなたの外部の何かに依存して機能不全に陥っているときですが、あなたはより良い状況に値するとは “あなたは悪循環に陥る。”
共依存が今日どのように見えるかについてのより現代的な見解をあなたに与えるために、ネオ博士と博士。 Danielsは、いくつかの一般的な症状や行動を見て、同様に積極的な方法を変更することを打破します。
人々を喜ばせる
周囲の人々を幸せに保つ手段としてノーと言うことができないことは、共依存の兆候かもしれない、とネオ博士は言う。 “あなたは自分のために立ち上がってきた数回は、あなたがそれについて悪い感じ…あなたは紛争を恐れているので、あなたは表面の下に陽気にcavorting比喩的なモンスターの負荷がある場合でも、上の物事を滑らかにするためにすべてをやって、直接対決を避けます。”
これに対する答えは簡単です。..イッシュ Noという言葉の美しさを学びます。 関係は常に妥協と犠牲のレベルを必要としますが、それはバランスが取れている必要があります。 だから、あなたがそうではないことが判明し、憤りがあなたの正面に構築されている場合は、特に純粋にあなたを不幸にする状況で、しばらくの間、その魔法の二文字の単語を使用して練習するか、通常は参加しないでしょう。 N-O.
“フィクサー”であること
友人や愛する人を助けたいことは悪いことではありませんが、過度に人を修正する必要があることは別の話です。 “あなたは常にあなたが尋ねられていない場合でも、解決策を与えるためにジャンプしている、”博士ネオは説明しています。 “あなたはそれが誰かの混乱をクリーンアップするためにあなたの義務だと信じています。 例えば、その人の欠点をカバーし、貸付け金を支払い、主任、等に弁解をする。”
この”定着者”の考え方は、あなたが他の人にとても固執しているとき、あなたは自分自身に集中することを忘れて、新しい意味を持ちます、とネオ博士は言 “あなたが解決策を求めるとき、あなたは他の人に”私は試してみましたが、失敗しました—何もできません”またはあなたがそれらを撃墜することを証明”
深い習慣や行動は専門家の助けを借りて対処するのが最善ですが、いくつかの最初のステップには、自分自身に尋ねることが含まれます。”博士ネオ氏は述べています。 “私たちは間違っていることを恐れて重要なことを先延ばしにするので、最も個人的に意味のあるプロジェクト、問題、目標は、私たちが逃げるものかもし 何かが私達との深いコードを打つとき、それは多分私達が坐り、正直に直面したいと思う最後の事である。 だから我々は他の人のニーズに自分自身をそらす。 これは、重要なことを始めるためのありのままの目覚めの呼び出しになることができます。”
あなたの仕事や関係によって定義されている
これがあなたであるかどうかをどのように知っていますか？ “私たちは離れてあなたの仕事や関係を取った場合、あなたは価値の感覚を感じないだろう、”博士ネオ氏は述べています。 “あなたは”私はそれを助けることはできませんと言います。 私はあまりにも感情的/敏感であり、あなたの共依存を引き起こすタイプやものを扱うことから疲れてしまう理由と、あなたがそれら/それから離れ”
この愛着の深い根と意味は、よく、望んでいると感じたいということに帰着する可能性がある、とDaniels博士は言います。 “あなたは、あなたが愛と信頼に値する良い人であることを自分自身と世界に証明できる方法は、関係にあることによってであるという無意識のレベ “あなたは、あなたの恥と不安のために、あなた自身であるだけで愛と信頼に値すると感じることができません。 そして、あなたは一人でいるか、あなたの関係を失うことの深い恐怖を開発しています。”
ここでも、訓練を受けた専門家の助けと支援が重要です。 「不安な愛着と共依存について読むことで、自分自身を助けることもできます」とDaniels博士は言います。 “関係の健全な境界を設定する研究、そしてあなたが自分自身を知り、どんな関係からも独立して自分自身を愛することを練習することができる心 毎週数時間のために一人でいる練習し、あなたの関係の外にあなた自身の趣味や興味を開発しています。”
境界の欠如
人々を喜ばせる家族の中には、無限の行動と関係があり、彼らがチェックされていないと有毒になる可能性があります。 「あなたはこれらのことをしなければ、その人があなたの人生を離れ、あなたが人よりも少ないことを意味することを恐れています」とNeo博士は言いま “あなたは常に、あなたの境界を侵食させます。”
博士によると。 ネオ、境界はあなたの生命の健康でしかし断定的な”地獄nos”として役立つ。 “そして、あなたが共依存しているとき、誰かがあなたの境界を踏みにじるとき、あなたは彼らのために言い訳をします。 これは、あなたの境界を下げることができることを示し、有毒な人々に体系的にあなたを傷つけるためのフリーパスを与えることを意味します。”
最初に言及した点と同じように、ノーと言って、あなたにとって特徴的でない、または不健康なものを控えることを学ぶことは、正しい方向への良い一歩 しかし、この行動が怠慢や過去の虐待のようなより深い問題に根ざしている場合は、「放棄の恐怖を理解するのを助け、より独立した自己思いやりのあ
関係に執着する
「共依存のもう一つの兆候は、関係に執着し、関係をコントロールしたいということです」とDaniels博士は言います。 “関係は共依存している誰かが彼らの価値と愛すべきネスを識別する主な方法であるため、彼らは関係について考えて過度の時間を費やし、パートナーがこ”
自分の考えが常に特定の人や関係に戻ってくるのを見つけたら、一歩後退して、そうであるように、この行動の底に到達する必要があります。 本当の理由は、あなたのパートナーを信頼することはできませんか、なぜあなたはそれらのすべての時間のように憤慨しているように見えることであるか自問してみてください。 チャンスは、問題はおそらく彼らとは何の関係もありませんが、あなた自身の不安や恐怖であります。
「根を特定し、私たちに起こった傷を悲しんで、感情の複雑さを処理するとき、私たちは自分自身や他の人とより健康的な関係を持つように体と脳を再配線することができます」とネオ博士は言います。 “私たちはこのために専門家の助けが必要です。.. そして、これは状況について論理的であることだけではありません—これらのパターン、感情、トラウマも私たちの体に保存されているので、比喩的にそ”