La farina d’avena è un’ottima base per la tua colazione. È ricco di proteine e basso contenuto di grassi, rendendolo la scelta perfetta per coloro che hanno bisogno di alti livelli di energia al mattino ma hanno bisogno di controllare le loro calorie. È anche ottimo per stabilizzare la glicemia e abbassare il colesterolo cattivo.
Ma siamo onesti… la farina d’avena è piuttosto noiosa.
Porta un po ‘ di vita nella tua farina d’avena
Mangiare farina d’avena con olio di cocco è un ottimo modo per iniziare il metabolismo al mattino. La cosa grandiosa di farina d’avena è che si tratta di una tela bianca, il che significa che è possibile aggiungere quello che vuoi ad esso. Ecco perché vogliamo condividere una delle nostre ricette preferite di olio di cocco con te.
Prova questa deliziosa ricetta di farina d’avena ad alta energia e ricca di proteine:
Ingredienti
- 1 tazza di farina d’avena
- 1 tazza di acqua (preferibilmente filtrata)
- 1 cucchiaino di sale marino
- 1 cucchiaio di Magro Olio di Cocco
- Cannella qb
- semi di Lino (o noci)
- Stevia (o preferito dolcificante a basso indice glicemico)
- la Vostra scelta di frutta
Indicazioni
Aggiungere acqua e sale in una pentola e portare a ebollizione. Aggiungere l’avena e ridurre il calore a cuocere a fuoco lento per 5 minuti. Una volta cotto, aggiungi i tuoi condimenti preferiti e un ciuffo di olio di cocco magro. Puoi variare la colazione di farina d’avena ogni giorno passando a bacche, banane, fragole e mandorle. Puoi anche aggiungere sciroppo d’acero biologico, miele o Stevia / agave se vuoi che la tua avena sia un po ‘ dolce. Una ciotola piena di farina d’avena è di circa 500 calorie e vi terrà pieno per diverse ore. Divertiti!
Inizia la tua giornata giusta
Una delle cose migliori dell’olio di cocco è che puoi usarlo nel tuo caffè, sulla tua farina d’avena o in qualsiasi altro luogo in cui usi solitamente grassi, panna o burro.
Non passare un’altra mattina affamata o mangiando qualcosa che odi. Prova la farina d’avena con olio di cocco magro oggi e diventa la persona del mattino che hai sempre desiderato.