gebakken eieren zijn een deel van ieders ontbijt maaltijd. Of je het nu sunny side up kookt of roerei, wat maakt het uit? Eieren zijn heerlijk! Een groot aantal mensen nooit moe van het eten van gebakken eieren elke dag.
I love eggs! Echter, koken in onze gebruikelijke bakolie of slechtste boter kan ons omhoog met meer calorieën.
geen zorgen, je kunt nog steeds zonder zorgen gebakken eieren eten! Eieren bakken met kokosolie kan een uitstekende manier zijn om van je eieren te genieten. In vergelijking met andere gezonde oliën heeft kokosolie een hoog rookpunt waardoor ze perfect is om te frituren. Het rookpunt van kokosolie is 350 graden Fahrenheit. Houd de warmte matig, omdat het verwarmen van de olie boven het rookpunt uw gezondheid kan schaden.
het kan verzadigde vetten bevatten, maar dit zijn niet degenen die geassocieerd zijn met een hoog cholesterolgehalte. In feite kan kokosolie veel gezondheidsvoordelen opleveren voor degenen die je het regelmatig gebruikt. Kokosolie kan helpen om je energieniveau en immuunsysteem te verhogen. Het is zelfs gekoppeld aan gewichtsverlies en het verlagen van de bloedsuikerspiegel. Kokosolie kan zoveel met je lichaam doen.
de beste kokosolie voor het bakken van eieren zou de ongeraffineerde kokosolie zijn. Zoek een merk dat je het meest comfortabel bent met de smaak en begin eieren te frituren met kokosolie. Je kunt andere recepten koken met kokosolie.
om een sunny side up ei met kokosolie te bakken, doe je gewoon de gebruikelijke procedure. Verwarm de pan, giet wat kokosolie. Zodra de kokosolie is opgewarmd, breek het ei open en kook zoals je wilt. Als u liever Roerei, hier is een eenvoudig recept dat u kunt doen met kokosolie.
u hebt nodig:
- 6 stukken eieren
- 6 theelepel melk
- 1 el kokosolie
- zwarte peper
- zout
PROCEDURE:
- Verwarm een anti-aanbak koekenpan met een medium instelling.
- klop in een kom de eieren samen met de melk.
- smelt nu de kokosolie (indien gestold) in de koekenpan.
- zodra de kokosolie volledig smelt, voeg de eieren toe.
- roer het voorzichtig met een klopper of houten lepel.
- u kunt de eieren omdraaien om de andere kant te koken.
- garneer uw roerei met zout en peper. U kunt ook wat bieslook toevoegen als u wilt.
- Serve!
nu kan frituureieren dit nooit gezond maken met kokosolie. Probeer nu eieren te frituren met kokosolie en geniet van een gezond ontbijt – of wanneer u eieren wilt eten.