dyspepsi—fordøjelsesbesvær og forstyrret mave—er en tilstand, der beskriver smerter eller ubehag i maveområdet. En masse symptomer kan opleves i dyspepsi, herunder kvalme, oppustethed og burping, for at nævne nogle få.
der er mange årsager til forstyrret mave, herunder at spise for meget, spise for hurtigt, forbruge fede eller fedtede fødevarer, spise krydret mad, have for meget koffein, forbruge brusende drikkevarer, nervøsitet og endda rygning. Listen er faktisk ret lang.
en forstyrret mave kan være ret bekymrende, især hvis du er ude og omkring. Du føler dig syg, ubehagelig, dine bukser ser ud til at være krympet med det samme, og alt hvad du er klar til at gøre er at være hjemme. I stedet for at være elendig og blive offer for din forstyrrede mave, kan du prøve nogle af disse hjemmemedicin, der kan hjælpe med at lindre dig af dine problemer.
20 hjemmemedicin mod forstyrret mave
1. Æblecidereddike: selvom det er stærkt i smag, er æblecidereddike et godt naturligt middel mod en forstyrret mave. Æblecidereddike kan hjælpe med absorptionen af stivelse, hvilket kan holde maven god. Også, fordi nogle gange maveproblemer kan opstå på grund af mangel på syre, tilføje nogle I kan være gavnligt.
for de bedste resultater skal du have en spiseskefuld væske, men bland den gerne med lidt vand, hvis smagen er for stærk.
2. Hvid ris: kedelig, hvid ris kan ikke virke appetitvækkende, men det er godt for en forstyrret mave. Ris kan hjælpe med at absorbere væske, som kan gå tabt, hvis du lider af diarre. Det kan også få din mave til at føle sig bedre, fordi stivelsen belægger din mave.
3. Ingefær: ingefær er blevet brugt i århundreder til at berolige følelser af kvalme og opkastning. Som et naturligt middel mod en forstyrret mave fungerer ingefær som en antiinflammatorisk og letter maven.
ved at drikke en helt naturlig ginger ale eller steeping ginger som te, kan du høste fordelene ved ingefær som et hjem middel mod en forstyrret mave.
4. Bananer: uanset om du har forstoppelse, diarre, eller bare har problemer med din mave, nå til denne gule frugt som en fødevare til en urolig mave. Bananer kan hjælpe med at fastgøre afføring eller få dig til at gå, afhængigt af det problem, du oplever. Bananer kan også få dig til at føle dig mæt, hvis du ikke spiser meget af noget andet og giver dig kalium, hvilket også kan få dig til at føle dig stærkere.
5. Vand: vi bør alle drikke vand regelmæssigt, fordi vores kroppe kræver, at det fungerer. Men hvis din mave ikke føler sig bedst, er vand endnu mere vigtigt. Hvis du har følelser af oppustethed, kan vand hjælpe med at flytte tingene sammen og lindre noget af den opblussen.
derudover, hvis du kaster op eller har diarre, skal du genopfylde de tabte væsker. Endelig vil vand hjælpe med at fjerne affald og bakterier, hvilket kan være grunden til, at din mave har problemer i første omgang. Dybest set skal du altid drikke vand for optimal sundhed, især som et naturligt middel mod en forstyrret mave.
6. Toast: når din mave føler sig vred, skal du opgive forestillingen om, at kulhydrater er fjenden. Som mad til en urolig mave fordøjes toast let og lægger ikke ekstra belastning på din mave. Selvom det generelt ikke anbefales at spise forkullet mad, er det OK, hvis skålen ser en smule sort ud. Charred toast er også blevet bemærket for at hjælpe med kvalme.
7. Aloe juice: almindeligt anvendt til behandling af forbrændinger, aloe juice er et hjem middel mod en urolig mave. Aloe juice kan belægge maven og reducere halsbrand og mavesmerter.
for meget aloe kan have afførende virkninger, så hvis du har diarre, anbefales det ikke.
8. Mint: Mint er et naturligt middel mod en forstyrret mave. Ikke kun kan det lindre oppustethed, men det kan også reducere kramper. Pebermynte er også nyttigt til at hjælpe fordøjelsesproblemer-og begge kan indtages i en beroligende teform for optimale resultater.
9. Varmepude: påføring af en varmepude på din mave er et hjemmemiddel mod en urolig mave. Det kan lette kramper og smerter og hjælpe tingene med at bevæge sig langs tarmene. Varme er også nyttigt i beroligende og afslappende musklerne i maven, som kan bringe ned smerten.
Anvend dog en varmepude sparsomt—du vil ikke forårsage forbrændinger.
10. Æblemos: Selvfølgelig, når du vælger en æbleauce til behandling af en forstyrret mave, vil du være så naturlig som muligt. Tilsat sukker og ingredienser vil kun gøre dine maveproblemer værre. Men når du finder en god æbleauce, er det en effektiv mad til en forstyrret mave. Fordi hele æbler kan være sværere at fordøje, vil det at gå efter en æbleauce ikke belaste din allerede syge mave. Æbleauce kan også hjælpe med at reducere diarre.
11. Kamille te: kendt for at indeholde nogle antiinflammatoriske egenskaber for at hjælpe med at berolige maveforingen. Glat muskel i den øvre fordøjelseskanal vil også blive afslappet og hjælpe med at lindre smerter.
12. Ris te: betragtes som meget effektiv til at afregne en forstyrret mave på grund af en bestemt mad, du måske har spist. Ris te siges at have en unik smag svarende til mælk.
13. BRAT diæt: et akronym, der repræsenterer banan, ris, æbleauce og toast. Disse er fødevarer, der sammen hjælper med at slippe af med en forstyrret mave. En sygdom, der forårsager forstyrret mave, drager mest fordel af disse særlige genstande.
14. Peppermint: Effektiv til at afhjælpe forskellige maveforhold og en forstyrret mave. Det har også en mentollignende effekt, der kan fungere som en slags smertestillende middel, der hjælper med at lindre smerter.
15. Citronvand: den sure natur af citrusfrugter kan hjælpe med at stimulere opbygningen af saltsyre i maven. Dette vil hjælpe med nedbrydning af mad til lettere fordøjelse.
16. Fennikelfrø: forstyrret mave forårsaget af fordøjelsesbesvær kan hjælpes af dette velsmagende frø. Fennikelfrø indeholder anethol, et organisk stof i form af en flygtig olie, der hjælper med produktionen af fordøjelsessafter. Det kan også fungere som et antiinflammatorisk middel til at hjælpe med at berolige maveforingen.
17. Yoghurt: et meget almindeligt middel mod forstyrret mave, men den slags du vælger vil diktere, hvor godt det virker som et middel. Yoghurt med levende bakteriekulturer som lactobacillus hjælper med at forbedre antallet af gavnlige bakterier i tarmen for hurtigere fordøjelse.
18. Bukkehornsfrø: indeholder slim, der hjælper med at fremme mere solid og regelmæssig afføring.
19. Kanel: et almindeligt krydderi, der bruges i mange slik, det kan også bruges til at behandle en urolig mave. Dette krydderi er fantastisk til at stimulere fordøjelsessystemet til at mindske gastrointestinalt ubehag og hjælpe med at passere afføring meget lettere.
20. Aktivt kul: effektiv til at lindre en forstyrret mave, det virker meget i samme vene som brændt toast. Det aktiverede kul vil søge efter toksiner, der forårsager problemerne og fjerne dem fra kroppen
Hvornår skal du se en læge?
hvis dine maveproblemer forekommer sjældent, vil du prøve disse 20 hjemmemedicin for en forstyrret mave få dig tilbage til at føle dig godt og gå ud for at nyde det pænere vejr. Men hvornår skal du se en læge om dine maveproblemer?
nå, for eksempel, hvis du bemærker, at dine maveproblemer vender tilbage, når du spiser visse fødevarer. En læge kan hjælpe med at afgøre, om du har en fødeintolerance eller allergi. Også, hvis du ikke kan holde mad nede, er det en anden indikation for at søge lægehjælp. Hvis dine maveproblemer er i gang og varer i uger, og du ikke finder lindring gennem naturlige midler, kan en læge køre nogle tests for at se, hvad der foregår.
du kender din krop bedst, så hvis dine maveproblemer fortsætter, bliver hyppigere eller blot vises ud over det sædvanlige, skal du tjekke dig ud.
relateret: mavesmerter efter at have spist-årsager og hjemmemedicin