havregryn är en utmärkt bas för din frukost. Det är högt protein och låg fetthalt, vilket gör det till det perfekta valet för dem som behöver höga nivåer av energi på morgonen men behöver kontrollera sina kalorier. Det är också bra för att stabilisera blodsockret och sänka dåligt kolesterol.
men låt oss vara ärliga… havregryn är ganska tråkig.
ta lite liv tillbaka i din havregryn
att äta havregryn med kokosnötolja är ett bra sätt att börja din ämnesomsättning på morgonen. Det fantastiska med havregryn är att det är en tom duk, vilket innebär att du kan lägga till vad du vill. Det är därför vi vill dela ett av våra favoritrecept med kokosnötolja med dig.
prova denna läckra, hög energi, protein-packade havregryn recept:
ingredienser
- 1 kopp havregryn
- 1 kopp vatten (helst filtrerat)
- 1 tsk havssalt
- 1 msk mager kokosnötolja
- kanel efter smak
- linfrö (eller nötter)
- Stevia (eller föredraget sötningsmedel med lågt GI)
- ditt val av frukt
vägbeskrivning
tillsätt vatten och salt i en kruka och koka upp. Tillsätt havre och minska värmen för att simma i 5 minuter. När du är kokt, lägg till dina favoritpålägg och en klick Mager kokosnötolja. Du kan variera din havregrynsfrukost varje dag genom att byta till bär, bananer, jordgubbar och mandlar. Du kan också lägga till ekologisk lönnsirap, honung eller Stevia/agave om du vill att dina havre ska vara lite på den söta sidan. En full skål havregryn är cirka 500 kalorier och håller dig full i flera timmar. Njut!
börja din morgon rätt
en av de bästa sakerna med kokosnötolja är att du kan använda den i ditt kaffe, på din havregryn eller någon annanstans du brukar använda fetter, grädde eller smör.
spendera inte en morgon hungrig eller äta något du hatar. Prova havregryn med mager kokosnötolja idag och bli morgonpersonen du alltid önskade att du kunde vara.