det finns en stor scen i Bull Durham där Annie ger Nuke Laloosh (bästa baseball film namn någonsin?) några förbryllande råd …
Annie: ”jag vill att du andas genom ögonlocken.”
Nuke: ”mina ögonlock???”
Annie: ”som lava ödlorna på Galapagosöarna.”
hon har också honom att börja bära ett ryggbälte under sin uniform … allt för att distrahera hans sinne från de spänningsframkallande tankarna som virvlar genom huvudet på högen.
ångesten och påfrestningen av att behöva kasta strejker (mitt i hans egna tvivel och rädsla).
lösningen … ta hans sinne av det.
och i processen frigör han sig för att göra vad hans kropp redan vet hur man gör det bra.
utan att rösten i huvudet klibbar upp verken.
och skulle du inte veta det, saker börjar klicka.
Nuke börjar pitching som en man besatt.
han stöter bara på problem senare när ögonlocken fastnar”.”
men det är okej … för precis som Nuke säger till Annie i slutet:
” du vet något, Annie… du kan inte andas genom ögonlocken.”
Annie: ”naturligtvis kan du inte andas genom ögonlocken. Vem har sagt en sådan löjlig sak?”
men det finns något i tanken att ställa in den otäcka rösten i ditt huvud.
och ersätta det med något annat …
här är tre saker som fungerade för mig i min karriär (ge dem ett försök):
1. Knacka på musik:
en sak som jag tyckte om att gå ut på högen, när jag befann mig att bli stram var bara att humma en av mina favoritlåtar. Fick mig alltid i ett spår, sparkade min högra hjärna i redskap och fick mig redo att gå.
2. Att ha en Mantra:
för att hålla mig fokuserad på processen (mot att bli överväldigad av omständigheter och potentiella resultat) tyckte jag om att uttrycka den enkla frasen ”exekvera.”Fungerade bra för att hålla mig lugn och inlåst.
3. Använda superkrafter:
den här är lite whacky, erkänner jag. Men det har att göra med din förmåga att visualisera. Du vet hur Superman kunde använda sin laserstrålevärmevision för att spränga något? Innan jag skulle gå in i min rörelse skulle jag försöka se en röd laserstråle fokuserad direkt på fångarens handske. Hallå, arbetade för mig … inte slå det tills du ger en det ett försök!
så nej, du är inte en lava ödla…
men du kan ta en ledtråd från tanken att hjälpa dig att stanna i zonen där ute på högen.
det börjar med att utveckla en kraftfull leverans som du kan lita på när det betyder mest.
så när lamporna är på och du är mellan linjerna kan du bara släppa loss och göra din sak…
med självförtroende och kraft.
Klicka här för att lära dig hur: http://ballisticpitching.com/blueprint
tills nästa gång…
åtagit sig att din Pitching framgång,
Coach Phil