ouăle prăjite fac parte din masa de mic dejun a fiecărei persoane. Fie că gătiți partea însorită în sus sau scrambled, cui îi pasă? Ouăle sunt delicioase! Un număr mare de oameni nu se obosesc niciodată să mănânce ouă prăjite în fiecare zi.
îmi plac ouăle! Cu toate acestea, gătitul în uleiul nostru obișnuit de gătit sau cel mai rău unt ne poate pune cu mai multe calorii.
nu vă faceți griji, puteți mânca în continuare ouă prăjite fără griji! Prăjirea ouălor cu ulei de nucă de cocos poate fi o modalitate excelentă de a vă bucura de ouă. În comparație cu alte uleiuri sănătoase, uleiul de nucă de cocos are un punct ridicat de fum, ceea ce îl face perfect pentru prăjire. Punctul de fum al uleiului de nucă de cocos este de 350 de grade Fahrenheit. Păstrați căldura moderată, deoarece încălzirea uleiului deasupra punctului său de fum vă poate afecta sănătatea.
poate conține grăsimi saturate, dar acestea nu sunt cele care sunt asociate cu niveluri ridicate de colesterol. De fapt, uleiul de nucă de cocos poate oferi o mulțime de beneficii pentru sănătate celor pe care îi folosiți în mod regulat. Uleiul de cocos poate ajuta la creșterea nivelului de energie și a sistemului imunitar. Este chiar legat de pierderea în greutate și scăderea nivelului de zahăr din sânge. Există atât de multe lucruri pe care uleiul de nucă de cocos le poate face corpului tău.
cel mai bun ulei de nucă de cocos pentru prăjirea ouălor ar fi uleiul de nucă de cocos nerafinat. Găsiți un brand care vă convine cel mai mult cu gustul și începeți să prăjiți ouăle cu ulei de nucă de cocos. Puteți găti alte rețete folosind ulei de nucă de cocos.
pentru a prăji un ou însorit în sus cu ulei de nucă de cocos, faceți doar procedura obișnuită. Încălziți tigaia, turnați puțin ulei de nucă de cocos. Odată ce uleiul de nucă de cocos este încălzit, spargeți oul deschis și gătiți după bunul plac. Dacă preferați ouăle amestecate, iată o rețetă simplă pe care o puteți face folosind ulei de nucă de cocos.
veți avea nevoie de:
- 6 bucăți ouă
- 6 lingurițe lapte
- 1 lingură ulei de nucă de cocos
- piper negru
- sare
procedură:
- încălziți o tigaie antiaderentă cu o setare medie.
- într-un castron, amestecați ouăle împreună cu laptele.
- acum, topiți uleiul de nucă de cocos (dacă este solidificat) în tigaie.
- odată ce uleiul de nucă de cocos se topește complet, adăugați ouăle.
- se amestecă ușor folosind un tel sau o lingură de lemn.
- puteți răsturna ouăle pentru a găti cealaltă parte.
- garnisiți ouăle amestecate cu sare și piper. Puteți adăuga, de asemenea, niște arpagic, dacă doriți.
- Serviti!
acum, prăjirea ouălor nu poate obține acest lucru sănătos cu ulei de nucă de cocos. Încercați să prăjiți ouă cu ulei de nucă de cocos acum și bucurați – vă de un mic dejun sănătos-sau ori de câte ori doriți să mâncați ouă.