- Pin
- distribuie
ciocolată moale și fudgy nucă de cocos fără bile de energie de coacere făcute cu doar 4 ingrediente! Făcute cu sau fără curmale, acestea sunt combustibilul PERFECT între mese!
indiferent dacă urmați o dietă whole30 sau nu, vă vor plăcea aceste bile de energie cu nucă de cocos de ciocolată.
ca cineva care a urmat dieta whole30 de multe ori, întotdeauna am întrebat ‘ce gustări pot avea pe dieta whole30’. Ca un record rupt, aș spune întotdeauna rețeta mea Whole30 energy balls.
cu toate acestea, îmi place unele soi și necesare pentru a adăuga unele soi în lista mea Whole30 gustare aprobat.
aceste bile sănătoase de nucă de cocos de ciocolată sunt noul meu favorit. Au gust ca un bar de migdale joy sau bounty, dar în formă de Bliss ball! Făcute cu ingrediente sănătoase, pot fi făcute cu sau fără curmale și sunt îndulcite în mod natural!
întreaga rețetă durează 5 minute pentru a face și aveți nevoie doar de un blender de mare viteză sau de un robot de bucătărie. Dar serios, nu trebuie să urmați o dietă whole30 pentru a vă bucura de aceste bile de energie. Prietenii mei vegani și paleo(și chiar non-vegani!) iubește-i și pe ei!
- bile de energie cu nucă de cocos cu ciocolată ingrediente
- cum sa faci ciocolata nucă de cocos energie bile
- bilele mele de energie nu se combină. Ce să fac?
- stocarea bilelor de energie cu nucă de cocos de ciocolată
- puteți îngheța bilele de energie de nucă de cocos de ciocolată?
- pot face aceste bile de energie keto-prietenoase și fără date?
- mai multe bile de energie delicioase și mușcături
- ciocolată nucă de cocos bile de energie
- ingrediente
- instrucțiuni
- Note
- nutriție
bile de energie cu nucă de cocos cu ciocolată ingrediente
pentru a face aceste mușcături de energie cu nucă de cocos cu ciocolată, aveți nevoie doar de 4 ingrediente– curmale, migdale, nucă de cocos mărunțită și pudră de cacao!
vă recomandăm să utilizați datele Medjool, deoarece acestea sunt în mod natural mai moi decât datele tradiționale. Acest lucru face mult mai ușor să se amestece decât datele standard. Cu toate acestea, dacă nu aveți acces la ele, înmuiați curmalele în apă clocotită timp de 30 de minute, pentru a se înmuia.
asigurați-vă că nuca de cocos mărunțită pe care o utilizați este neîndulcită și mărunțită fin. Puteți folosi nucă de cocos mărunțită, care este mai mare, dar aș recomanda amestecarea acestora înainte de a le face mai ușor de încorporat în amestec.
migdalele sunt cele mai bune nuci de utilizat, deoarece au un gust ușor. Le puteți înlocui cu nuci, caju sau o combinație a tuturor acestora.
cum sa faci ciocolata nucă de cocos energie bile
- pentru a începe, aduna ingredientele și asigurați-vă că datele sunt fără sâmburi.
- într-un blender de mare viteză sau procesor de alimente, adăugați toate ingredientele, cu excepția pudrei de cacao. Puls până când este complet combinat, răzuind în mod regulat pe laturi. Adăugați pudra de cacao și amestecați din nou, până când este complet încorporată.
- apoi veți transfera aluatul într-un castron. Folosiți-vă mâinile (vă recomand să le udați ușor!), formați 12-15 bile și rulați-le în nucă de cocos până când sunt acoperite uniform.
- puneți bilele de energie în frigider până când sunt ferme.
bilele mele de energie nu se combină. Ce să fac?
diferite mărci de date, împreună cu diferite mărci și modele atât ale procesatorilor de alimente, cât și ale mixerelor de mare viteză pot produce rezultate diferite.
dacă ingredientele dvs. nu se combină complet și textura este dificil de format împreună, adăugați puțin lichid înainte de a amesteca din nou.
începeți cu 1 lingură de apă (sau lapte de migdale sau nucă de cocos neîndulcit) și amestecați, adăugând mai mult dacă este necesar. Aluatul dvs. ar trebui să se combine cu ușurință atunci.
stocarea bilelor de energie cu nucă de cocos de ciocolată
aceste bile de nucă de cocos de ciocolată sunt minunate pentru a gusta în timpul zilei, cu toate acestea, nu sunt cele mai bune depozitate la temperatura camerei.
cel mai bine este să fie depozitate în frigider și savurate direct de acolo sau ambalate individual și savurate ca gustări pregătite.
mușcăturile de energie din ciocolată de nucă de cocos refrigerate se vor menține cel puțin o lună.
puteți îngheța bilele de energie de nucă de cocos de ciocolată?
da! Ceea ce îmi place la toate rețetele mele de mușcături și bile de energie sunt că sunt prietenoase cu congelatorul!
puneți toate bilele de energie într-o pungă ziplock și puneți-le în congelator. Alternativ, le puteți înfășura individual în hârtie pergament și le puteți așeza în pungi mici cu fermoar. Bilele de energie congelate se vor menține proaspete timp de cel puțin 6 luni.
pentru a le dezgheța înainte de a mânca, lăsați-le să stea la temperatura camerei sau la frigider peste noapte.
pot face aceste bile de energie keto-prietenoase și fără date?
datele nu sunt prietenoase cu ceto-ul, așa că vă recomand să faceți aceste bile de nucă de cocos de ciocolată sau bile de energie brownie.
mai multe bile de energie delicioase și mușcături
- bile de energie pentru unt de migdale
- bile de energie pentru brioșă de afine
- bile de energie pentru turtă dulce
- bile de energie pentru Caramel sărat
- Coconut No Bake Bites
ciocolată nucă de cocos bile de energie
imprimare
ingrediente
- 1/2 Cupa migdale crude
- 1 1/2 cani neindulcit tocat nucă de cocos împărțit
- 2 cani Medjool datele fără sâmburi
- 3 linguri de pudră de cacao
instrucțiuni
-
într-un blender de mare viteză sau robot de bucătărie, combinați migdalele, o cană de nucă de cocos și curmale. Pulsați până când se combină, răzuind în mod regulat părțile laterale. Adăugați pudra de cacao și continuați să amestecați până când rămâne un aluat gros.
-
dacă aluatul este prea sfărâmicios, adăugați puțin lichid (apă sau lapte), câte o lingură pe rând, până când aluatul este gros și neted.
-
transferați aluatul de mușcături de energie într-un bol de amestecare. Pe o farfurie mare, adăugați jumătatea rămasă de nucă de cocos. Folosind mâinile, formați 12 bile mici de aluat, rostogolindu-le pe fiecare în nucă de cocos până când sunt complet acoperite.
-
așezați bilele de energie pe o farfurie și refrigerați cel puțin o oră sau până când sunt ferme.
Note
nutriție
- Pin
- Distribuie