a bebida de chocolate saudável perfeita para partilhar com essa pessoa especial. Uma mistura fresca e cremosa de cacau, morangos, amêndoas, bananas e linhaça.Batidos de morango cobertos de Chocolate
é o mês oficial de L-O-V-E! Mostra a essa pessoa especial o quanto significam para ti, começando o dia de folga com um pouco de romance. Estou a falar de um batido de morango com chocolate saudável.Sim, um gole de doce indulgência com benefícios nutritivos. Diga “Você me faz fraco nos joelhos”, chicoteando um rápido batido de cacau de frutas para um antioxidante e impulso energizante! Ah, sim, também há um pouco de chocolate morango mergulhando ação, você não vai querer perder.
- Como Fazer um Smoothie Saudável
- Adicionar Fibra
- adicionar superalimentos
- adicionar proteína
- Qual é o benefício da utilização de frutos congelados em batidos?A adição de frutos congelados como morangos ou bananas aos seus batidos tem alguns benefícios saborosos. A pureza da fruta dá uma textura mais lisa, grossa e menos gelada em comparação com a adição de gelo. À medida que o batido derrete, o sabor não fica tão diluído. O smoothie derrete mais devagar, para que você possa desfrutar de cada gole um pouco mais. Se você não tem fruta congelada na mão, Minha regra é usar cerca de 1 xícara de gelo para cada 8 onças de líquido para um batido frio e espessado.
- cobertura de Chocolate de Morango Batido
- Ingredientes
- Instruções
- Equipamento
- Notas
- deseja gravar esta receita?
Como Fazer um Smoothie Saudável
eu fazer um smoothie todas as manhãs no meu blender, geralmente um matcha chá verde ou morango banana mix. Então eu pensei, por que não fazer algo com um pouco de inspiração do Dia Dos Namorados? Tenho sempre cacau em pó, amêndoas e morangos congelados como grampos de despensa. Aqui está como eu fiz este smoothie saudável.
Adicionar Fibra
Todo morangos contém 3 gramas de fibras totais por copo, esta receita de vitamina, contém 6 gramas total! Uma banana inteira contém cerca de 3 gramas, com uma grande quantidade de fibra solúvel. Os flaxseeds do solo fornecem ácidos graxos ómega-3, fibras e lignans para a saúde do coração e benefícios cognitivos, duas coisas essenciais que você precisa quando você está apaixonado, piscadela, piscadela.
adicionar superalimentos
cacau em pó não adoçado adiciona um rico sabor de chocolate sem todo o açúcar adicionado. Se você está procurando uma alternativa ainda mais saudável para o superalimento, dê cacao pó uma tentativa. Tem um sabor de chocolate suave, mas um pouco mais de fibra, ferro, proteína e antioxidante.
adicionar proteína
para tornar este batido mais saciante, a proteína de amêndoas e iogurte grego adiciona um pequeno impulso. As amêndoas contêm 20 gramas de proteína por copo. Esta receita contém 5 gramas.
Ok, agora a cereja no topo!!! Não tens de servir este delicioso batido de morango coberto de chocolate com literalmente um, mas porque não? Como uma mulher que não consegue resistir a nenhum tipo de chocolate, garanto-lhe que adicionar este toque doce trará alegria instantânea.
Este chocolate de morango receita de vitamina leva apenas alguns minutos para se preparar, mas fará com que aqueles momentos felizes durar para sempre. É esse o meu objectivo, pelo menos! Tens alguma comida especial do dia dos namorados que faças todos os anos? Adorava saber da tua receita favorita.
Qual é o benefício da utilização de frutos congelados em batidos?A adição de frutos congelados como morangos ou bananas aos seus batidos tem alguns benefícios saborosos. A pureza da fruta dá uma textura mais lisa, grossa e menos gelada em comparação com a adição de gelo. À medida que o batido derrete, o sabor não fica tão diluído. O smoothie derrete mais devagar, para que você possa desfrutar de cada gole um pouco mais. Se você não tem fruta congelada na mão, Minha regra é usar cerca de 1 xícara de gelo para cada 8 onças de líquido para um batido frio e espessado.
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cobertura de Chocolate de Morango Batido
Ingredientes
- ▢ ½ xícara de chocolate chips, 60% de cacau fichas
- ▢ 4 todo morangos, por imersão
- ▢ 2 xícaras de morangos congelados
- ▢ 1 média de banana fatiada
- ▢ ¼ de xícara de amêndoas, todo
- ▢ 5 colheres de chá sem açúcar cacau em pó, ou Viva Laboratórios de cacau em pó
- ▢ 1 colher de sopa de sementes de linhaça, solo
- ▢ sem adição de açúcar 1 xícara de leite de amêndoa, ou lácteos leite
- ▢ 1 colher de sopa de xarope de bordo puro, ou mel
- ▢ de baunilha ½ xícara de iogurte grego, opcional
Instruções
-
Adicionar gotas de chocolate para uma pequena micro-ondas-bacia segura.
-
aquecer em incrementos de 30 segundos, mexendo entre eles até que o chocolate seja completamente derretido.
-
mergulhar morangos em chocolate e deixá-los secar numa folha revestida a papel de pergaminho.
-
adicionar todos os ingredientes em um misturador.
-
misturar por cerca de 30 a 60 segundos até que a mistura seja suave.
-
adicione mais ou menos Adoçante conforme necessário.
-
adicionar mais leite de amêndoa, se necessário, para diluir a consistência do batido.
-
um pouco de iogurte grego, um pouco de cacau em pó e morangos.
Equipamento
Notas
- Receita Rendimento: 3 xícaras
- Se você não tem morangos congelados adicionar morangos frescos e mais 1 xícara de cubos de gelo. Adicione mais gelo quando necessário.
- se você gosta de um sabor mais forte de cacau em 2 colheres de sopa cacau em pó.
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