Pieczone słodkie ziemniaki

łatwe pieczone słodkie ziemniaki wykonane z odrobiny oleju, soli i pieprzu. Są to proste i szybkie strony, które można sparować z prawie każdego dania głównego.

pieczone słodkie ziemniaki są podstawą naszego gospodarstwa domowego. Mamy je na obiad często I byłem co partii co tydzień (czasami dwa razy w tygodniu) podczas robienia mój posiłek prep. Będę miał duży garnek quinoa gotowania, jajka gotowanie, te małe klejnoty pieczenia wszystko podczas siekania warzyw na tydzień. Robi trochę pracy prep jak to sprawia, że podrzucanie razem posiłki przez cały tydzień powiew i jest całkowita zmiana gry, jeśli chodzi o zdrowe odżywianie.

kiedy słodkie ziemniaki są tak pieczone, na zewnątrz stają się chrupiące, a wewnątrz miękkie i poduszkowe. Jeśli zdecydujesz się je obrać (tak jak polecam) po prostu rozpływają się w ustach.

Po Co Jeść Słodkie Ziemniaki?

słodkie ziemniaki to potężne warzywo! Są pełne błonnika, witamin i minerałów. Są również bogate w przeciwutleniacze, które pomagają chronić organizm przed uszkodzeniem wolnych rodników. Badania wykazały, że słodkie ziemniaki pozytywnie wpływają na zdrowie jelit, mózgu, oczu i układu odpornościowego. Niektóre badania wykazały, że niektóre przeciwutleniacze w słodkich ziemniakach mogą chronić przed niektórymi nowotworami. Podsumowując? Są tak dobre dla Ciebie i tak pyszne! Nie ma wymówek, aby nie włączyć ich do diety. (Źródło)

jak jeść pieczone słodkie ziemniaki

moim zdaniem nie ma złego sposobu na jedzenie pieczonych słodkich ziemniaków. Są tak wszechstronne i działają na prawie każdy posiłek! Osobiście uwielbiam pieczone słodkie ziemniaki na śniadanie. Oto kilka pomysłów na włączenie pieczonych słodkich ziemniaków do rutyny:

• serwowane z jajkami – można stworzyć pyszny haszysz z słodkich ziemniaków + jajka lub po prostu zjeść ziemniaki z boku jak ten hormon balancing miski śniadaniowej.
• jako topper sałatkowy-uwielbiam dodawać ciepłe (lub zimne) pieczone słodkie ziemniaki do moich sałatek! Mam nawet przepis na grzanki ze słodkich ziemniaków.
• jako przekąska-czasami podgrzewam je w piekarniku, ale szczerze uwielbiam pieczone słodkie ziemniaki na zimno, prosto z lodówki.
• w piekarniku jajecznym lub frittacie – Wrzuć przygotowane słodkie ziemniaki do naczynia jajecznego, aby uzyskać dodatkowe błonnik. Spróbuj mój przepis pieczone słodkie ziemniaki frittata.
• In chip dip-zrobiłam ten Dip ze słodkimi ziemniakami i Gorąco polecam!
• w zupie-w razie wątpliwości dodaję do zupy resztki pieczonych warzyw! Oto przepis na pyszną zupę ze słodkimi ziemniakami.

jak upiec słodkie ziemniaki

czy jesteś gotowy na ten super prosty przepis?!

posiekaj-przygotuj słodkie ziemniaki, obierając je i siekając na średniej wielkości kawałki. Postaraj się, aby były w tym samym rozmiarze, aby wszystkie gotowały spójnie. W tym przepisie polecam obieranie słodkich ziemniaków, ale często ich nie obieram. To zależy od mojego nastroju.

doprawić pokrojone słodkie ziemniaki oliwą i solą + pieprzem w dużej misce do połączenia. Wlać na blachę do pieczenia. Możesz wyłożyć blachę do pieczenia z pergaminem, aby ułatwić czyszczenie, jeśli chcesz!

gotuj-piecz przez 30-45 minut w temperaturze 400ºF, rzucając raz w połowie. Wyjąć z piekarnika, posolić i w razie potrzeby doprawić solą.

pieczone odmiany słodkich ziemniaków

nie można się pomylić z klasyczną oliwą i solą morską, ale czasami lubię ją urozmaicić i dodać kilka odmian smakowych! Oto kilka pomysłów:

• cynamon + pieprz cayenne-słodki, pikantny i pikantny
• sól sezonowana (jak sól czosnkowa!
• czosnek w proszku + czarny pieprz-pikantny z nutą słodkości z ziemniaka

jak przechowywać i podgrzać Prażone słodkie ziemniaki

aby przechowywać, niech słodkie ziemniaki ostygną całkowicie, a następnie umieścić w szczelnym pojemniku. Słodkie ziemniaki będą trwać do jednego tygodnia w lodówce. Jak wspomniałem wcześniej, lubię jeść moje słodkie ziemniaki zimne czasami, ale można łatwo podgrzać je w tosterze lub tradycyjnym piekarniku konwencjonalnym, aby utrzymać chrupkość.

więcej przepisów na słodkie ziemniaki do wypróbowania:

• zdrowa zapiekanka ze słodkich ziemniaków
• Sałatka z pieczonych słodkich ziemniaków
• pieczone frytki ze słodkich ziemniaków
• idealne Pieczone słodkie ziemniaki
• Hash ze słodkich ziemniaków
• zdrowe Skórki ze słodkich ziemniaków
• deser pieczone słodkie ziemniaki
• Black Bean słodkie ziemniaki Burgers
• Mexicali Nadziewane słodkie ziemniaki
• Quinoa Sałatka z jarmużu i pieczone słodkie ziemniaki

jeśli spróbujesz tych pieczonych słodkich ziemniaków, pamiętaj, aby zostawić komentarz i ocenę gwiazdek poniżej pozwalając mi wiem, jak się skończyło. Twoja opinia jest bardzo pomocna dla zespołu EBF i innych czytelników. Instagram Facebook iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon