te pieczone w piekarniku frytki Cajun Sweet Potato są naturalnie słodkie i przyprawione antyoksydantem!
dobra wiadomość: ten przepis wykorzystuje proste składniki, które prawdopodobnie są już w spiżarni. Wystarczy garść przypraw, aby przekształcić słodkie ziemniaki w pyszne frytki pieczone w piecu!
potężna kurkuma sprawia, że ich przeciwutleniacze są wyjątkowo zdrowe bez utraty smaku. Słodkie ziemniaki pakują pożywny poncz wypełniony witaminami i błonnikiem.
chcesz iść na Paleo? Nie wiesz od czego zacząć?
zacznij od tego bezpłatnego przewodnika Paleo dla początkujących już dziś!
zacznij od cienkiego krojenia słodkich ziemniaków do wielkości zapałek. Następnie umieścić plastry w misce, skropić roztopionym olejem kokosowym i pysznymi, pikantnymi przyprawami. Przed pieczeniem, wrzucić je wokół palcami na kilka minut. W mniej niż 20 minut będą chrupiące, chrupiące i gotowe do jedzenia! Służyć te słodkie frytki ziemniaczane jako przystawka, przystawka, lub przekąska.
Wskazówka: ciesz się tym daniem z ketchupem Paleo i innymi domowymi przyprawami!
frytki Cajun Sweet Potato
Megan Olson narzędzia
- blacha do pieczenia
- papier do pergaminu
- miska
- szpatułka
składniki
- 2 średnie słodkie ziemniaki (ze skórkami i dobrze umyte)
- 1 T roztopionego oleju kokosowego
- ¼ t pieprzu cayenne
- ½ t papryki
- ½ t czosnku w proszku
- ¼ t kurkumy
- ½ t oregano
- ½ t tymianku
- sól & pieprz do smaku
Instrukcja
- Rozgrzej piekarnik do 400°F.
- przygotuj blachę do pieczenia papierem do pieczenia, a następnie odstaw.
- słodkie ziemniaki pokroić na kawałki wielkości zapałek. Najpierw odetnij końce. Następnie pokroić ziemniaki na pół i cienko pokroić wzdłuż. Weź te plastry i pokrój je ponownie wzdłuż na kilka zapałek.
- umieść pokrojone słodkie ziemniaki w misce z roztopionym olejem kokosowym, solą, pieprzem i innymi przyprawami.
- Wrzuć składniki razem z rękami kilka razy, aż wszystkie przyprawy są równomiernie rozproszone.
- Przenieś przyprawione słodkie ziemniaki do przygotowanej blachy do pieczenia.
- piec 10 minut, a następnie obrócić łopatką. Piec kolejne 8-10 minut, aż chrupiące i brązowe na brzegach.
- wyjmij z piekarnika i podawaj natychmiast!
(pokochasz też: frytki z awokado z kokosem)